准妈妈可以适当地进行孕期适宜的运动，但不能过度运动或勉强自己。如果在运动过程中感到不适，应立即停止。当你出现以下症状时，需要特别注意，这说明你的身体已经发出预警信号：恶心、头晕、心跳过快、小腿肚肿胀、阴道出血和昏厥。如果在运动后感到持续的头晕，可能是重度贫血或其他疾病。如果在运动后仍感到头晕，应及时就医进行检查。如果心跳过快，无法顺畅讲话或出汗过多，就应该适当地调整运动方式和强度。如果在休息后心脏仍跳得很快，应立即就医检查。准妈妈在锻炼后出现手脚轻微肿胀是正常的，但如果发现小腿疼痛或肿胀，就应该引起重视，这可能是血栓性静脉炎或其他疾病。如果在休息1小时后小腿肿胀仍未消失，应及时就医检查。准妈妈在运动过程中遇到阴道出血的情况时，应立即停下来并到医院进行检查，情况紧急时应看急诊。如果准妈妈在运动中出现视觉模糊，可能是脱水导致血压下降或先兆子痫，这对宝宝有危害。如果出现这种情况，应立即就医检查。如果准妈妈在运动中昏厥，应该马上就医检查。如果准妈妈在运动中感到胸闷或腹痛，应立即停止运动并就医检查。如果准妈妈在运动中感觉*裤内**湿湿的，有温热的液体从阴道流出，就应该停下来去医院，这有可能是羊水破了，这是临产的征兆。如果准妈妈在运动中遇到这种情况，应该立即停下来并就医检查。
