十月怀胎，
一朝分娩；
本以为卸货之后一身轻松，
却不想“麻烦”接踵而至。
今天咱们来说一下
产后妈妈最关心的话题：
产后盆底肌松弛怎么办？
何为盆底肌
盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
盆底肌就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。
盆底损伤带来的问题
产后女性在产后42天应进行盆底功能评估，若是盆底肌损伤或者功能下降，可能导致如下问题的出现：
▷大笑、打喷嚏时下面突然一股热流；
▷逛街或者游玩时，着急忙慌的找厕所；
▷夫妻生活时有阴道排气，质量大打折扣；
▷感觉有异物堵阴道口，等等。
如何修复盆底损伤
产后3个月内是进行盆底康复的最佳时机，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且子宫脱垂、尿*禁失**、性功能障碍等问题的发生率会越来越高，症状会越来越严重。
目前常用的盆底恢复技术有：
☆功能型康复器材训练（如阴道哑铃）；
☆低频生物电刺激辅助盆底肌恢复；
☆中医灸法提升身体阳气；
☆物理手法对骨骼及肌肉的调整等。