“老公，好像要生了..要生了，怎么办...我没有准备好啊”一位孕妈不安的心情带动着急的准爸爸。
到了孕晚期，随着预产期的临近，准妈妈的心情是既兴奋又紧张的，尤其是对于新手妈妈。与此同时，子宫里的宝宝也会跟着一起兴奋起来。其实在分娩的前几周，最让孕妈们担心的就是宫缩反应了，因为假性宫缩的存在，让很多新手妈妈显得无可奈何。下面就跟随小编来了解一下假性宫缩吧。
一、了解假性宫缩的特点
假性宫缩叫迁延宫缩，孕早期6周左右，有些孕妈可能就会有些感觉，但是不明显，往往会被忽略。假性浓缩在妊娠36周到38周左右出现的会比较频繁，是因为子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激而出现的现象。
假宫缩的特点；假宫缩是没有规律的，宫缩的频率也不会加快，同时宫缩的力度也不会加强，子宫很硬，肚子发紧，孕妈改变个姿势等情况下反应会变弱，而且一般发生在腹部的下方，数小时后就会停止。
二、孕晚期假性宫缩如何识别
1、在临产前，因为子宫下段受胎头下降的牵拉刺激，假宫缩会出现的越来越多。
2、要是假性宫缩出现的频率不高，同时持续时间也不长，也没有阴道流血的现象，那么，准妈妈不用特别担心。
3、要是假性宫缩频繁出现，间隔时间较短，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，这就要求准妈妈第一时间去医院进行检
三、孕晚期频繁出现假性宫缩
通常情况下在生产前的一些日子里面，准妈妈都会出现假性宫缩这种症状，孕晚期频繁假宫缩到底应该如何处理呢？
要是准妈妈总是觉得宫缩频繁，在例行产检时一定要告诉医生，医生在了解情况以后会帮准妈妈安排最适当的检查同时提出意见，如果突然间出现规则且密集的子宫收缩，在休息了一段时间以后还是存在的话，那么一定要马上到医院检查。日常生活中准妈妈除了自己提高警觉外，可以做以下自我检查：
1、自己有没有太紧张、太过劳累或者是晚上睡眠情况不好。
2、自己的肚子有没有太用力，比如提重物、抱小孩子。
3、自己有没有从事太过激烈的运动。
4、一直保持同一个姿势站或坐很长时间的话，会不会觉得腹部一阵阵地变硬。
四、缓解假性宫缩方法
当孕妈可以辨别自己是属于假性宫缩的时候，可以通过外界的一些小方法来缓解自己的不适应感。再或者喝点水，有的时候出现假性宫缩可能是因为缺水的情况导致的。最后可以通过调节自己的呼吸来缓解痛感。（例如鼻吸鼻呼）。有的时候假宫缩可能是孕妈比较疲劳造成的，试着去休息一下。
1、在家尽量穿轻薄。棉质的长裤，不要贪凉，切记切记。 每天洗澡的时候都用热水持续不断的冲击自己的下肢和肚皮，非常有效，假性宫缩得到了很大的缓解，同时，长裤穿起，不再贪凉。
2、多卧床，少走动。 尽管我是忠实的顺产拥护者，知道适量的运动有助于最后的顺产，但是在假性宫缩频繁的情况下，不再建议你走动或者家务，妥当的躺下来，看看书，看看电视会是更好的选择。
3、心态非常重要。如果你发现自己有频繁的假性宫缩，并为此紧张的时候，放下你手上的一切计时工具，转移注意力——看书、看电视、就是不要去想假性宫缩这件事情，很多时候，它会自然缓解
温馨提示：如果在发现自己的宫缩情况，自己无法辨别的情况下，孕妈和准爸爸也不要太过于担心，立马去医院寻求医生的帮助，自己无法辨别万一是真宫缩的话，还是越早去医院的话越好，胎儿也会更加的安全。
好了以上就是今天小编分享的假性宫缩知识，希望可以帮助到各位孕妈及时应急处理，缓解假性宫缩。如果各位妈妈还有哪些经验不妨在评论区说说看，也可以帮助到更多孕妈避免恐慌情绪哦~