最近一段时间，网红"束腰带"不断地出现在各大社交平台。某书、某博上有各种安利测评贴、明星代言、还被国内女星当成时尚单品去搭配；当然啦，朋友圈的微商们，更是卖力宣传......掀起了一股穿戴束腰的*教邪**潮流。尤其当女孩们看到各大束腰带广告放出来的奇妙功效——从瘦腹塑腰、矫正身姿，到能防止暴饮暴食，甚至对产后妈妈来说，还能帮助产后恢复......
谁看了不心动？可束腰带，真有这么神奇？
但其实这个"减肥塑身"的神器，原理其实很简单——用外力强制挤压腰部。要搞清楚的一点，它仅仅只是物理性的收缩挤压，并不是什么高科技装备。脂肪没跑还在身上，只是被你挤得紧了一点而已。而所谓的防止暴饮暴食也不过是因为束腰带压迫了胃的鼓胀空间，使食量减少，满足"马上瘦"。但，完全无法改变食欲强啊！你啥时候会饿这一点，依旧不会发生改变！
要跟大家科普的是，我们的肚子，真的不会被束腰勒一勒，就能瘦成想要的模样。人体的腹部本来有肌肉，这部分肌肉的其中一个作用，就是防止内脏膨出，相当于天然束腰。长期佩戴束腰，用外力收紧腹部，就会对我们身体造成很多伤害：
1、 腹部肌肉萎缩：而当穿上束腰带之后，它会给一个很大的力，压迫着腹部。慢慢的，我们腹部的肌肉就会偷懒，当这部分的肌肉完完全全遗忘了自己的"本能"，肌肉自然会变弱，而且很有可能会导致腹部肌肉萎缩。而如果穿久了束腰带脱下之后，因为腹部肌肉束缚内脏的作用变弱，腰还会比以前更难看。
2、 核心不稳：长期过度佩戴这种束腰带，慢慢地会让腹肌，腹部的力量消失掉。核心肌群力量变差，还会导致你走路不稳。
3、 骨头 、韧带变形：当束腰所产生的压力过大，会让骨头和韧带发生变形。而如果骨头和器官的结构发生改变，对脊柱来说，造成的影响是不可逆转的。
4、 影响消化功能：用束腰带强力压迫胃部，很大程度也会影响自身的消化功能。当食物在胃部停留太长时间，还会引发胃酸反流的情况。
5、 呼吸不畅：因为腹肌肌肉，是呼吸运动的重要助手。如果束缚过紧，还很容易造成呼吸不足，会有憋气感。严重的话，会导致全身供氧不足，容易引发头晕和呼吸道感染，对大脑造成伤害。
6、 脏器脱垂：长时间佩戴束腰，而脂肪没有减少、肌肉也没变，但腰变细了，很大原因说明，内脏受到了严重挤压。当内脏的横向空间被挤压，但是体积不变，就会向上向下移位。容易引起盆腔脏器脱垂，严重者会有漏尿的情况，需要介入盆底康复治疗，严重者甚至需要手术治疗。
在B站上，有这样一条产后妈妈"扒皮束腰"的视频，在全网观看量累计有1300万。
（图源B站UP主：是书瑶呀）
在视频中，这位产后妈妈表示自己为了产后恢复，才选择穿这种网红束腰带。结果戴了一个礼拜就发现自己漏尿了。而到医院检查，她才发现，因为穿这个束腰带，她不止是漏尿，甚至已经阴道内壁膨出、内脏下垂。所以我相信肯定有不少产后妈妈都会跟UP主是书瑶呀一样，看中网红束腰所宣传的瘦身效果而去购买使用束腰，在生完孩子盆底肌处于受损状态下，穿上这种束腰带，让外力去包裹腹部的时候，反而加重了盆腔脏器脱垂的程度。
所以要奉劝各位产后妈妈，产后瘦身塑形一定要去医院进行专业的产后康复训练，如产后盆底肌训练、产后专业瑜伽、普拉提、运动训练、以及中医疗法等。避免出现使用束腰所造成的身体伤害！
追求美从来都没有错，但我们应该以不损害身心健康为前提，再去考虑其他诉求。塑造自己这件事，从来都不是盲目跟随潮流，而应该更多关注，是否符合自己，追求美其实是为了找到更好的自己，而不是为了变成别人的期待。
（图片来源于网络）
撰稿人：范焱康复治疗师
审稿人：佘君菲医师、范焱康复治疗师
编辑人：范焱康复治疗师
医疗机构：湖南妇女儿童医院