先等等，点进这篇文章的朋友，正在拉屎的先举个手，
然后看看是不是这么坐着的？
最近，有个热搜词强烈吸引了健哥的目光——“中国式蹲坑席卷全美”，这个话题突然之间又火了一次，看来这也确实是人生大事（之一）啊！
自然下蹲，脚后跟不离开地面。这个动作，对每个中国人来说都很熟悉吧...
在马桶没有普及之前，这就是中国人标准蹲坑姿势——＂亚洲蹲＂。
然而，这个简单的动作，欧美人却很难完成。
对他们来说，能坐着拉粑粑的马桶才是王道。
许多Youtube视频播主跃跃欲试，结果都是失败......
在我们看来轻而易举的站起、蹲下，到了歪果仁眼中，那可是极限挑战。
图片来源自腾讯视频
然后结果惨不忍睹：
图片来源自腾讯视频
在外国人的眼中
亚洲蹲是一项运动
是瑜伽动作
是脚下踩着球
就唯独不是日常行为
外国人的问题关键在于
亚洲蹲需要整个脚底接触地面
而欧美人的蹲
要么是半蹲
要么是只有半个脚掌接触地面
根本没有掌握我们亚洲蹲的精髓
错误姿势
正确姿势
你看奥巴马先生
就是教科书般的错误示范
据相关媒体报道
亚洲人99%可以做到亚洲蹲
比如在日本
亚洲蹲就是明星拍海报的专属姿势
左：新垣结衣 右：石原里美
并且在韩国
路人们同样觉得蹲起来十分自然
而在中国呢
别说蹲着吃饭了
蹲着走路都不在话下
只有你想不到的玩法
没有不能蹲的姿势
但美国人里能做到的
仅有13.5%
更搞笑的是
会蹲的这13.5%里
9%是美籍亚裔
剩下的不是瑜伽高手
就是功夫达人
欧美人称中国式蹲坑的姿势为
“亚洲人特异功能”
“碾压全世界的动作”
所以欧美人不但在玩萝卜蹲游戏
会输给中国人、亚洲人
就连在上厕所的健康、“畅快”方面
也不如中国人
亚洲蹲才是便便的正确姿势
没错！科学家认为，嘴上说着不要的，身体往往最诚实……
而风靡全世界的马桶其实并没有看起来那么美好...
从生理学上解释是这样的：
因此蹲便才是王道！
斯坦福大学骨盆门诊部表示，“亚洲蹲”能够让消化系统末端保持放松的姿态，排便更顺畅。
他们建议不仅是有便秘的人亚洲蹲，健康的人也应该学习这种姿势便便。
然而外国的厕所里都是马桶，如何让老外们以“亚洲蹲”的姿势去便便呢？
此时此刻，就不得不请出美国蹲坑的先驱人物Judy Edwards。
这是一位饱受便秘困扰的老奶奶。
而且年纪愈长，毛病就愈重。医生建议她，改变一下如厕方式试一试。
这个方式就是在脚底下放块垫子。
Judy起初以为要服药的，但是没想到医生竟然让她换一个方式拉臭臭，当然也是一脸错愕。
抱着将信将疑的态度，就试了试。
没想到，这一试就试爽了。
这法子还真管用！
但是毕竟文明太久，大多数西方人包括Judy都不太适应这种“亚洲蹲”。
于是她孝顺的儿子就灵机一动想到了一个好法子！
设计了一款辅助下蹲的小板凳，能让腿和躯干能轻松弯折成35度。
如此，蹲坑技能就Get了。
大家仔细看看这姿势，就跟中国人蹲坑如厕一模一样！
儿子眼瞅着自己设计的“蹲坑专用的垫脚凳”帮助到了老母亲，就寻思着那千千万万有便秘困扰的朋友们也可以试一试啊。
先是给亲朋好友大力推广，好评如潮，用过的都说好。
Judy大力支持儿子，觉得这是一个巨大的商机，要做就要做大。
他们开始在网上推销这款“蹲坑专用的垫脚凳”。
真正的大火还是要归功于4年前母子参加了一档电视节目，大秀蹲坑的魅力。
一期节目后，迅速火爆，在之后的一天内销售额就突破了100万美元！第二年就卖到了1900万美元（一亿多人民币）的销售额。
哎，万万没想到中国人习惯的蹲坑姿势，竟然在美国做出了上亿的生意。
健哥觉得自己错失了一个亿的商机！
说了那么多，给大家总结、分享一下，蹲坑和坐马桶，哪个更有利于健康排便？哪些人群适宜用马桶？蹲坑和马桶，哪个更脏？
蹲坑VS马桶
哪个更利于排便？
不少人觉得坐在马桶上不利于排便，甚至有人为了“解放天性”，蹲在马桶上如厕导致马桶破裂、受伤。相较于蹲坑，马桶真的会增加排便难度吗？
人体中有一根U形耻骨直肠肌，并形成了一个“肛肠角”，肛肠角越大，直肠越直，排便就越顺利。蹲姿比坐姿的肛直肠角度大约差10-30°，可以减少腹部用力，帮助排便。
而且，下蹲时，两腿分开，肛门的括约肌也会撑开，可以减少肛裂等的发生，更利于排便。
因此，蹲坑比马桶更利于排便，更适宜便秘等排便困难的人群。
三类特殊人群，更适宜马桶
蹲厕虽然更利于排便，但有些人群相对来说可能更适宜马桶。
一、孕妇
短时间的蹲厕确实可以锻炼孕妇的骨盆肌肉，但时间过长，不仅容易脚麻，还可能会挤压到腹中的胎儿。
二、年老体弱人群
蹲姿对腿部、膝盖的压力较大，蹲的时间较长突然起身时，可能造成体位性低血压，出现头晕等症状，易导致滑倒、骨折等意外。
三、心脑血管疾病患者
高血压、冠心病等心脑血管疾病患者也较适宜马桶，且排便后应缓缓站起，以防血压突然升高导致摔倒甚至脑出血等意外。
健康排便
一般来说，蹲马桶时上身建议挺胸直腰并略向前倾，然后根据自己的舒适程度，调整细节姿势。如果排便困难，可以顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动。
但不论是蹲坑还是马桶，都不要过于用力排便，尤其是心脑血管疾病患者，以免发生血管爆裂、卒中等风险；排便时间也不宜过长，以免增加痔疮等风险。
蹲坑VS马桶，究竟哪个更脏？
很多人在公共环境下，更愿意选择蹲坑，认为马桶太脏，是细菌的天堂，又有皮肤直接接触，易染上疾病，真的是如此吗？
一、马桶更易传染疾病？
其实，科学研究表明：光滑的马桶圈表面并不适宜细菌繁殖、生长、传播，甚至也有一些调查研究显示，马桶其实比从不消毒的手机、不清理的空调、甚至是头朝下摆放的牙刷要干净许多。
而且淋球菌、梅毒、HIV等病原体在人体外很难生存，一些性病的传播也主要是通过*生活性**、血液、母婴传播，基本上不会导致病原体入侵，除非接触到你身上有破溃的伤口。
二、马桶的污水更易溅到身上？
曾有信息显示：如果马桶盖打开时冲水，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌和微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，携带病菌的水珠会落在各个地方。
事实上，不论是蹲厕还是马桶，在冲水时都有可能溅起大量水珠，尤其是蹲厕。如果要避免污水溅身，建议盖上马桶盖再冲水。
值得一说的是：很多细菌都有一些生存的特性，并不是所有的细菌都会随着气旋四处传播，比如沙门氏菌等细菌更可能扎根在下水道中。
家里的马桶可能比公用的更脏
几乎大家都认为家里的马桶比公共场合更干净，但其实也未必，尤其是冬季。
一到冬天，很多人家里的马桶圈都会套上一层保暖的毛茸茸的垫圈，其实恰恰为细菌的滋生提供了良好的温床。
美国纽约大学调查发现：有32%的马桶上有痢疾杆菌，其中一种痢疾杆菌在马桶圈上的存活时间可长达17天。
一、马桶圈为什么会这么脏？
首先，马桶圈更易粘附冲水时溅起的水珠、尿液等排泄物，两者都带有细菌；
其次，卫生间相对来说更潮湿，更易滋生霉菌、白色念珠菌等细菌，吸附空气中的灰尘、细菌等，若积淀在马桶垫上，增加霉菌性阴道炎等疾病风险；
而且，很多人会清洁马桶，但基本一个冬天不清洗、不更换垫圈，卫生情况可想而知，甚至有可能滋生鞭毛虫等，诱发妇科疾病。
如果一定要用马桶垫圈，建议隔天用消毒液擦拭，如果是布艺垫圈，也应经常清洗或是更换。
参考资料及部分图文来源：人民日报、酷玩实验室、这里是美国、澳洲微报、老百姓大药房、荷兰微生活