冬天天气很干燥，很容易引起宝宝上火，再加上冬天太冷家里一般都通上了暖气或者开着空调，这样空气也会更干燥。宝宝的各项身材性能尚未发育完全，外加肌肤娇嫩、体温调治中枢功效不美满，因而非常容易出现急躁、嘴唇干裂、嗓子痛、体热或便秘等症状，便是我们平常说的“上火”。大人上火了可以有各种方法去医治，可是一些方法对宝宝来说并不适应。所以宝宝们上火了，宝妈一定不要随便对待的。
宝宝上火的原因具体来说有很多种：宝宝自身抵抗力较差，免疫系统处在完善阶段，一些细菌侵入体内也会诱发炎症，比如：粘稠状眼屎多等等病症就是上火引起的，粘稠状的眼屎会糊在宝宝的眼角，炎症引发的鼻泪管不畅堵塞，眼泪从眼睛分泌后不能经由鼻泪管正常排泄挤压在眼角处，经过一夜的风干形成眼屎。天气的忽冷忽热、干燥异常以及室内温度过高过低如果妈妈们不太在意，不给孩子及时增减衣服也会诱发急性炎症，比较严重的情况就是出现发烧。长期食用奶粉或鲜奶引起的上火。乳食搭配异常、喂养不科学引起的上火。那么怎样有效的帮助宝宝“灭火”呐？
一、饮食要清淡
宝妈们注意要在饮食上让宝宝吃的清淡一点，如果宝宝可以喝粥了，就可以试着给宝宝添加多种食物做粥喝，比如小米粥、蔬菜粥、绿豆粥、红薯粥等等，这样可以保证足够的纤维素，促进宝宝肠胃蠕动，避免便秘的发生。
宝妈们可以试着做一下小米绿豆粥，这款粥很败火的。小米是谷子去壳后的产物，蛋白质含量高于大米，具有安神的效果，绿豆清热去火，和大米小米一同搭配，适合养生。那么我们来看一下怎么做:
先要准备好小米和绿豆各50克，也就是一比一的比例。绿豆洗净，提前一晚用水浸泡；小米和大米只需要提前浸泡30分钟即可；烧一锅水，水开后倒入沥干水分的大米和小米，一定要是水开后哦；大米和小米再次煮沸后，倒入沥干水分的绿豆；转小火慢煮、至下小米、大米和绿豆煮开花、粥变粘稠即可。宝妈们要注意，小米在清洗的时候不要用手搓，会破坏表皮的营养物质。
二、哺乳期的宝宝要选择配方奶上要注意
在哺乳期的宝宝在选择配方奶上一定要注意。首先要挑选适合月龄的奶粉，合适的月龄段更符合宝宝身体发育需求，小月龄不能吃大月龄的，以免营养过于丰富造成上火。每个宝宝身体的实际情况不一样，即便与月龄段相符，也可能上火，因此在吸取别人经验的基础上，挑选合适自己宝宝的奶粉很关键。相同阶段的配方粉在营养成分上类似，只是不同品牌营养侧重点不同，所含比例有差异，找到合适宝宝的奶粉后，无需频繁更换，以免造成上火。最好能选择母乳喂养的还是要母乳喂养，宝宝出生后最好赐与母乳喂养并包管充足的母乳量，由于母乳是婴儿最抱负的食品，由于母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它们以短链糖的情势存在于肠道中，在肠道中可以快速进步有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。
三、可以选择小儿推拿的方法
小儿推拿可以降宝宝不同地方的上火，但是建议宝妈们在医师的指导下进行小儿推拿或者去找专业医师对宝宝进行小儿推拿。下边是几种常见的手法，希望对宝妈们有所帮助。
心火：清心经300次，清天河水300次，清小肠经300次。
肺热：清肺经300次，清大肠经300次，按揉合谷1分钟，捏脊10次
脾胃热：掐四缝10～20遍、揉板门1～2分钟，运内八卦300次，清胃经300次、清天河水200～300次。
肝火：清肝经300次，清心经300次，推坎宫100次，如果眼屎特别多，可以再加清天河水300次。如果宝宝脾气大，可以加上揉太冲1分钟。
大肠热：清大肠经300次，清胃经300次，推下七节骨300次。
宝妈们一定要让宝宝多喝水，增加水分的供给。如果宝宝不爱喝水，宝妈们还可以给宝宝做一些果蔬汁，来帮助宝宝排毒。平日里可以给宝宝多吃些白菜、西红柿、芹菜、莴笋、茭白、莲藕、茄子、百合、冬瓜、苦瓜这些凉性的食物。千万不能要宝宝吃一些成人的药物，必要的时候还是去找儿科医生。祝宝宝们都能健康的成长。