晴不知夏去，一雨方知秋已深。
预防中暑我们明年再谈，眼前新冠肺炎遇上流感季节，又值十一黄金周，出游好时节，预防流感迫在眉睫。
喝完秋天的第一杯奶茶，今天我们就来聊聊：秋天的第一杯板蓝根VS秋天的第一杯泡腾片，你pick哪一款？
秋天的第一杯板蓝根
不管是03年非典，还是现在的新冠，板蓝根一度以清热解毒，预防流行性感冒的优势C位出道，导致各大药房销售一空，供不应求。每年流感季节，更是独得恩宠，家中常备。
真有这么好？
不可否认，板蓝根颗粒用来缓解某些感冒症状的确挺好！而且，一杯奶茶钱就能拥有一大包。
现代药理学发现板蓝根具有抗菌、抗病毒、抗炎、解热、提高机体免疫力等作用。临床常用板蓝根配伍治疗流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性乙型脑炎、上呼吸道感染、急慢性肝炎等多种疾病。
但是，根据患者临床表现的不同，感冒分为风热感冒、风寒感冒、时疫感冒（流行性感冒）等。它适用于风热感冒和流行性感冒，对于其他类型的感冒板蓝根则不适宜。
板蓝根虽有一定对抗感冒病毒的功效，但不是每个人都适宜，体质偏虚寒者、过敏体质者、风寒感冒者等不适用板蓝根。
板蓝根可以用来预防感冒吗？
从板蓝根现代药理学研究来看，其具有一定抗菌、抗病毒的作用，但“是药三分毒”，反对大家通过长期冲服板蓝根来预防疾病。
板蓝根服用过多伤脾胃，消化道；板蓝根不对症反而伤身，建议在医生的指导下服用。
秋天的第一杯泡腾片
嗓子不舒服或是预防感冒时，很多人会选择维C泡腾片。丢一片在水杯里便拥有一杯有颜又有甜的“气泡水”，好喝又健康，还能提高免疫力。
真的是这样吗？emmm......不敢苟同！
与普通片相比，泡腾片崩解快、起效快，是它的主要优势。除此之外，服用方便、口感好，生物利用度高。除了补充维生素C以外，还可用于口腔疾病、阴道疾病等的防治用药。
但是，泡腾片服用方式不当就会引发危险，而且长期大量服用维生素C补充剂，会引起恶心、腹泻，也会增加尿中草酸的水平，导致结石的形成。
普通人长期过量服用维C泡腾片，停用后可能会出现“坏血病”。“是药三分毒”，不缺就别乱喝哦！
可见，无论是板蓝根还是维C泡腾片，如果以单纯提高免疫力、预防疾病为目的，长期大量服用显然是不可取的。
其实，人体有70%的免疫细胞在肠道，肠道除了为我们吸收营养，同时也是重要的健康卫士。肠道菌群成分稳定时，益生菌占主导地位，就能站好防护岗位，提高免疫力，促进人体健康。反之，会带来健康问题。
但是随着年龄增长，肠道中的有益菌在减少，我们就需要额外补充益生菌，为我们的肠道健康“加油”。
除了提高免疫力，当我们感染流感，吃益生菌有什么用？
肠道菌群与流感具有相互调节作用，感染流感会改变肠道菌群组成、肠道菌群失调可能引起更严重的肺部损伤、肠道菌群可能通过细菌组分和代谢产物以及调节宿主免疫反应等方式发挥抗流感的作用，所以秋天的第一盒益生菌赶紧安排上吧。
益生菌是药吗？会不会有依赖性？
有益菌本身只是一种对人体健康有益的细菌，不是药。所谓依赖性是相对于药物来说的，而益生菌是生物制剂，从根本上就没有产生依赖性的说法。
但是，补充益生菌的前提是，我们必须选对、吃对！
益生菌怎么选？
一看菌的活性、二看菌的种类、三看菌的数量、四看权威认证。