几年前，我曾经在照片墙(Instagram)上看到过个英国胖女孩克莱儿成功减肥的励志故事。31岁的克莱儿是一位助产士。因为平时工作较忙，克菜儿没有注意保持健康的生活习惯，爱吃高热量的食物，又不喜欢运动，导致身材一度发胖，最胖的时候甚至有90 公斤。
克莱儿因为身材而被医院的一位病患嘲讽，于是坚定了减肥的决心，她甚至发誓，如果不能成功减肥，就不跟自己的男朋友结婚。
减肥期间，男朋友也曾向克莱儿求婚，真的被她拒绝了，她说:“如果一份爱情，不是在我最好的时刻来到，那么这份爱，我宁愿不要!”于是男朋友就陪着克莱儿一起健身减肥。
10 个月后，克莱儿整整减了 38 公斤。瘦下来的克莱儿还晒出了自己与男朋友的合影，克莱儿精神焕发，与之前判若两人，她的马甲线和男友的人鱼线简直就是绝配!
提到这个故事并不是想说身体不健康或者肥胖的人不配结婚或拥有爱情，而是，拥有健美的体格，会让我们更自信，有更多的精力和体力去经营爱情或婚姻，爱情或婚姻也会变得更美好。哪怕一段爱情或婚姻告一段落，健美的体格和美好的身材也能让你活得大气又精致，自信又独立。总之，无论单身、恋爱还是已婚，保持健美的体格就是你的核心魅力。
有趣的灵魂让我们互相吸引走到一起，健美的体格则会增加亲密关系的幸福感。健美的体格等于健康的身心加上好看、匀称的身材。健康的身心是金钱买不来的无价之宝，而好看、匀称的身材则是我们抵御无情岁月的华丽战衣。
我一向不爱运动，家附近的商场新开了一家健身房，母亲便出资办了两张健身卡，督促我去锻炼身体。有一次，我和母亲正并排在跑步机上挥汗如雨，而我们的旁边，一位看上去30岁左右的女人却跑得气定神闲，与我们这般气喘吁吁的窘态相比，简直就是一个王者完胜两个青铜。
过了一会儿，女人降低了步速，慢慢地停下来。这时，突然出现一对小兄妹，一边叫着“妈妈”一边小跑着过来给她送水送毛巾，简直就像两个小粉丝。我们这才知道，原来她已经是两个孩子的妈妈了，她锻炼的时候，哥哥就带着妹妹在不远处玩耍。然而她的肚子上一点妊娠纹也没有，完全不像已经生了两个孩子的人。只见她的小腹紧实，练得一身漂亮的马甲线，皮肤状态也很好，白里透红、细腻白皙，丝毫没有皱纹或雀斑，简直就是传说中的少女颜。
母亲小声跟我嘀咕，说现在的全职妈妈真幸福，还有时间和精力来健身。事实上，这个女人并不是全职妈妈，我和她在洗手间擦肩而过的时候，她正在用*机跟手**同事认真地沟通工作进度、项目内容等。
相信结过婚、养过娃的人都清楚，一个人带两个孩子有多难、多累!而且她不仅要带好娃，要做好家务，还要处理工作，同时还要留出时间给自己，以保持健美的体格。
网易新闻曾做过一项调查，结果表明，超过七成的女人，在生完孩子之后身材都会走样，而且其中相当一部分人身材走样得很严重。这些人给出的最常见的理由是带娃太累了，家里人又帮不上忙，没有多余的时间和精力去健身。每个人的能量和精力固然有限，妈妈确实也不是超人，这种情况下，如何做好时间管理和精力管理，如何保持健美的体格，更考验和锻炼一个人的修养和自制力。
可能有人会说，说这话的肯定是个没结过婚、没生过娃的人。虽然没有亲身经历过，但是我身边有很多妈妈在带娃的同时，也能做好体格管理。
我有个朋友，在生娃之后身材也严重走样，但是她每天晚上哄娃睡着以后，还坚持自己做运动，先做20分钟无氧，再做40分钟有氧。这样做的结果是，她很快就恢复了体能，身材也恢复到了生娃之前的良好状态。当然，我的这位朋友是在健身教练的指导下进行科*运学**动的。
我还有很多已经当了妈妈的朋友，节假日里我们经常一起出去散步或逛街，她们有的是单手抱个娃，有的是推着童车，总之都能够带娃和享受自我两不耽误。
其实，平时把刷手机的时间拿出来做几个卷腹，你就会收获一个平坦的小腹;抱着娃的时候来几个深蹲，看娃、锻炼两不误，连杠铃都省了;做饭的时候， 可以做几个高抬腿，就算累了，躺在床上也能蹬几下“自行车”……只要把零碎的时间利用起来，练就健美的体格并非是不可能的，千万不要放任自己，成为肥胖、油腻的亚健康中年妇女。
能控制好自己的健康和身材的人，也一定能很好地掌控自己的生活。优美的身材能反映出你的修养和自制力，保持健康的生活习惯，管理好自己的体重，能体现你自律、克制的优良品质。而且，专注于自我塑造，注重自己的身体健康和身材，也能给人留下自信、舒适又清新的印象。这不仅代表了你对审美的追求，更透露出你的品位和见识。
保持健美的体格，不仅是为了让自己更美，也是为了从中获取快乐，让自己保持健康、阳光的生活状态。就算有一天我们失去了所有，只要有一副健美的体格，我们就能重新再来，做那个永远打不倒的冷艳女王。
我的一位女友，她从18岁开始就坚持每天跳绳半个小时。她的命运颇为坎坷，自小父母离异，30岁丈夫出轨，离婚，离婚后自己创业，结果又被人骗走了一半的财产……但她对我们这些朋友总是报喜不报忧，这些经历过的苦辣辛酸，她都是一个人默默吞下。后来慢慢地，她意识到了自己的问题，努力克服问题，也找到了可靠的合作伙伴，一切重新开始，坚持到今天也算是功成名就了。
如今的她依然坚持每天跳绳，跳完绳后，把自己打扮得清清爽爽的，在咖啡馆里吃个早餐，外带一杯美式，新的一天便这样开始了。她告诉我，通过运动保持健康的身体和姣好的身材，是她面对生活的力量来源。
的确，每个男人都希望自己的妻子有姣好的面容和身材，每个孩子都希望自己的妈妈漂亮、知性。
但是，我们保持健美的体格，不是为了让另一半对自己青睐有加，也不是为了让另一半带出去有面子，更不是为了防止另一半见异思迁，而只是为了我们自己，为了让自己活得更高级，为了让自己有自信面对生活的好与坏，为了让自己拥有离开谁都能活得漂亮的底气。