中国古代的中医学除了治病之外，养生的作用更大。这个也是国外西医不太涉及到的领域。可以说是老祖宗留下的真宝贝。本草食疗，这是其中最实用的一块。简单的食材就能对人的身体起到神奇的作用。 其实在自然界就天然存在这种本草食疗的实例，也验证了中医学其实有最本真的科学性。
比如：在大自然野外，猫吃坏了肚子，会去找一种草吃，就会好转了；再比如，有些动物受伤了，会去吃一种植物，肉食性动物吃草本身就很少见，必然是有原因的，野外有经验的人就会跟着，自己受伤了一样有效。云南白药据传就这么发现的。
下面例举些日常可能出现的身体小毛病，和对应的可以缓解症状的食物。（都是可以在菜市场买到的寻常物）
【眼干眼涩】 甘菊
【走路多了，腿脚酸软】 栗子（生吃）
【肺热咳嗽，鼻子干燥难受】 梨
【肺燥 咽干口干】 百合
【失眠多梦】 百合、牛蒡
【腹泻】 石榴 、橘子
【身上有寄生虫 阴部生疮】 桃子
【说话说多了，气短】 甘蔗
【身上破伤，留疤痕有腐肉】 芋头
【风寒入体，肚子疼】 胡椒
【牙疼】 醋煎花椒含在口
【胃部不适】 木耳（不要多吃）
【夏天热毒】 紫菜、 绿豆
【关节肿胀、身体有些炎症】 牛蒡
【霍乱呕吐】 大豆 、 糯米
【干湿脚气】 薏米
【牙龈烂疮 】 罗勒
【遗精滑精】沙果 、 石榴、 柿子、 芡实 ； 海藻还有壮阳作用
【注】食疗不能代替医学，更多讲个养生，防微杜渐。任何这些药食同源的材料，都不应该吃过量，会有反作用。