每一位准妈妈都想要生育一个聪明的宝宝，而怀孕期间，胎儿的健康成长直接与孕妇的饮食又密切关系，营养丰富的食品能够为胎儿提供充足的营养，尤其是在孕早期和中期对于胎儿大脑的发育具有至关重要的作用。孕期多吃这些食物，生出聪明的宝宝。
海产品
海产品中含有丰富的能够非常容易就被准妈妈们以及宝宝们吸收的钙质、铁质以及许许多多的微量元素，尤其是深海鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂等微量元素，这些是胎儿发育必备物质，尤其是神经系统。调查发现，孕期多吃鱼有利于胎儿大脑神经发育，生出来的宝宝特别聪明。
而且海产品的烹饪方式更是多种多样，炖、煮、熬、煎炸等等，不同的烹饪方式，其味道不一样，但鲜美之味都依然在，所以准妈妈们也不用担心会吃腻。
芝麻
黑芝麻是所有芝麻种类中，最能够帮助宝宝的智力发育的了。黑芝麻中富含丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白，和近十种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。黑芝麻能够润通肠道，还能疏通血脉，益气补血。准妈妈们可以将黑芝麻制作成芝麻酱，在喝汤或是吃面的时候，用黑芝麻酱来调一调味道，都是很好的。
核桃
核桃的补脑效果是有口皆碑的，在所有坚果中，核桃对胎儿大脑的发育最有效，因为核桃的脂肪含量占63%～65%，蛋白质含量占15%～20%，糖占10%左右，大量的丰富的钙质、磷以及各种维生素，对于宝宝的智力发育具有不可磨灭的促进作用，其能够帮助宝宝的大脑神经发育更为迅速。所以，准妈妈们可以将核桃作为零嘴食品来食用。空闲的时候，看电视、看书，都不妨嚼上一些核桃。
大枣
每100克大枣中，维生素C的含量为540毫克，是所有食用水果中维生素C含量最高的一种。同时大枣中含有很多的叶酸，也是能够帮助宝宝补脑的食物之一。大枣的食用方式更是多样，准妈妈们既可以将它当做零食，闲来就吃几颗，也可以将它用来泡茶喝，除此之外，在熬煮一些粥类或是汤类的时候，放几颗大枣也是不错的选择。补血养颜，益智补脑，准妈妈都可以试一试。
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的氨基酸和矿物质等营养成分。其中，鸡蛋中的卵黄磷蛋白和卵白磷蛋白等成分对宝宝的大脑发育具有重要的作用。这些成分可以促进宝宝的神经系统发育和功能，增强宝宝的记忆力和智力水平。此外，鸡蛋还富含维生素D和维生素B等营养成分，有助于促进宝宝的骨骼发育和免疫系统的功能。
花生
花生的营养成分主要包含蛋白质、赖氨酸、核黄素、磷、钙等微量元素，是营养成分丰富的一种食物，其中的赖氨酸是人体必须的不饱和脂肪酸，对于促进胎儿生长发育具有重要的作用。同时还可以为胎儿提供蛋白质和微量元素，保障胎儿营养均衡。吃花生对孕妇也有好处，可以降低高血压和心脏病的发生率。
苹果
苹果有“益智果”与“记忆果”的美称，不仅含有丰富的微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是纤维含量较高，有利于胎儿后天记忆力增强。
在正确的时间做对的事，孕期饮食如果能细心规划，以后生出来的宝宝肯定会特别聪明。