孕妇在怀孕的时候，尤其是对于一个新手妈妈来说，孕期应该注意到哪些？哪些东西对孕妇是有好处的？哪些是对孕妇极其不利的？下面我们来大抵地总结一下，让新手妈妈做到心里有数，不至于遇到事情的时候手忙脚乱。
孕妇在穿衣打扮上的禁忌以及如何选择
1、内衣的选择：怀孕的时候一定要选择比较宽松的，最好是孕妇专用的内衣，这种的内衣穿起来比较舒适和方便，它也可以避免内衣与胸部的摩擦，没有紧勒感。
2、外衣外裤的穿搭：也是尽量要选择宽松的、棉质的，棉质的穿起来比较舒适透气；最好不要选择牛仔布料的，这种面料不透气，拉伸度也不好，可能会导致孕妇内分泌物排不出，引起外阴炎和阴道炎等妇科疾病 ，裤子太紧，也有可能导致孕妇的血液循环不流通，对宝宝的发育不太好。
3、鞋子的选择：最好的还是穿平底或者低跟鞋，鞋子要尽量宽松，不能挤脚，否则，容易引起脚、小腿等处的水肿；最好不要再穿高跟鞋了，很容易崴脚的，万一摔倒更麻烦。
孕妇在饮食方面的注意事项
孕妇在饮食方面应该多加注意，因为它不仅涉及到孕妇自身的营养健康状况，还影响到肚子里的宝宝的健康，所以哪些食物应该少吃、不吃、多吃？
少吃的食物有：
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过咸的食物，比如咸菜、腌制品等，禁食咸鱼。
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辛辣的食物，像辣椒、生葱、姜、芥末、咖哩、麻辣等食品，最好不吃。
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油炸的食品，像油条、薯条、方便面等。
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不宜多食醋，过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。
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不宜过量喝饮料，由于一些饮料含有少量的咖啡因等不利的食物，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。
忌吃的食物有：
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忌食大量香精和色素食品。
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忌食受重金属污染的粮食、蔬菜和水果，以防胎儿畸形。
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忌食有毒农药污染的食物。有毒农药如有机磷、有机氯、有机汞等，对孕妇及胎儿可以致癌、致畸、致突变，有损胎儿的大脑发育。
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其他禁忌食用的还有生物毒素、酒、水果罐头．以及中药的人参、鹿茸、鹿胎、巴豆、牵牛、大戟、商陆、麝香、三棱、莪术、水蛭等。
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不宜吃热性调料，怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，容易造成便秘。发生便秘后，容易造成胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
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忌吃山楂，现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。
应该多吃的食物（多吃的意思是相对来说的）：
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多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
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多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
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多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
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每天可加食1-2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
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多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
孕期补充营养是对的，但是过及必反，营养太高也不一定有益于胎儿的发育。
1、不宜过多摄入高脂肪食物：如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过多摄入高蛋质食物：孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜摄入高糖量的食物：血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。
4、不宜过多摄入高钙食物：孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
孕期在居住方面的注意事项
1、通风环境 怀孕的时候再上班的地方最好选择离窗户较近、通风效果好的办公位置；在家的时候也是最好勤打开窗户通风换气。
2、温度与湿度 孕妇居住的房间温度和湿度都要适宜，一般温度最好在20—22摄氏度，湿度在55—65%。温度过低，孕妇容易着凉或感冒，温度太高，孕妇容易精神委顿、食欲不振。湿度太低，孕妇会觉得干燥，容易上火。湿度太高，孕妇容易受潮，在过于潮湿的环境中生活对孕妇和胎儿的健康都非常不利。
3、房间色彩 孕妇居住的房间色彩要柔和清新，不能太暗。房间里太暗，孕妇会产生压抑的感觉，影响情绪，对孕妇和胎儿都有不利影响。所以孕妇居住的房间可以选择乳白色、淡蓝、淡绿色等颜色，这些颜色会令人有宁静的感觉，使孕妇的情绪平静稳定。有的孕妇工作压力稍大，这时候房间的颜色可以选择粉红、橘黄等颜色，这些颜色鲜艳亮丽，让孕妇一回到家就马上有种悦目的感觉，轻松活泼，使孕妇的精神可以得到很好的放松。
4、防辐射 准妈妈还可以适当借助一些防辐射产品，如需长期对着电脑工作的，可以穿防辐射衣。但是对这些产品，准妈妈也不能过于依赖，不能因为使用了防辐射产品就可以高枕无忧，对辐射视而不见。一定要记住，防辐射产品只有辅助的功效，绝对不是万能的，防范的根本需要准妈妈在日常生活中加以注意。
孕妇的行为活动应注意哪些？
怀孕后期腰功能运转不灵活，会有腰酸背痛的感觉，保持良好的姿势是必要的。站立的时候，骨盆稍向前倾，抬起上半身，同时肩膀稍稍向后落下，以这种姿势走路就会觉得舒服一些。有的孕妇在坐的时候也可能会感到背痛，所以，腰部要有一定的支撑，后腰要舒舒服服地靠在椅子上，最好不时更换两脚用以支撑体重，这样才能分散你的腰部承受的紧张。
孕妇合理运动也是胎教
平常孕妇可以进行适当的运动，像适合孕妇的瑜伽就很好的，能够有效的使得准妈妈们的体质变得更健康，这样也能够使得您的孕前变得相对来说轻松一些呢。但是激烈的运动是禁止的哦！
合理的运动对胎儿的好处：
1、促进胎儿正常生长发育。运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。
2、促使孕妇胎儿吸收钙。孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育，又可防止孕妇发生骨质软化症。
3、帮助胎儿形成良好个性。孕期不适常会使孕妇情绪波动，胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎儿形成良好的性格，是一种很好的胎教形式。
4、可促进胎儿的大脑发育。孕妇运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内；孕妇运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。
