“笑尿了”不是一句玩笑话，不仅如此，甚至咳嗽、打喷嚏时都会漏尿，这是大多产后女性都要面临的问题。女明星Ella、钟嘉欣也都曾自曝产后尿*禁失**。

前不久，电视剧《女心理师》中，詹璐饰演的妈妈在女儿校门口漏尿，被周围的人肆意嘲笑，社死场景让她无地自容。这一幕也被荧屏外的产后女性狠狠共情了一把。

有人认为，过段时间身体康复就不会再漏尿了，但是想要康复没那么容易，有人绝经好几年了，出门还在用卫生巾。

01 为什么女性产后漏尿？

女性产后漏尿的罪魁祸首就是盆底肌松弛。

什么叫盆底肌？ 盆底肌男女都有，它不是指某一条肌肉，而是能够像有弹性的“吊网”一样兜住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器的一组肌肉群，保证这些器官待在正常位置。

可想而知，生完孩子后，女性盆底肌肉由于过度扩张而失去弹力，让这张“网”弹性变差，力量不足。“网”内的各器官位置失衡，像机器一样接触不良，出现障碍。

现在明白了吧，在大家看不到的地方，盆底肌一直在默默努力，等它出问题了，大家才意识到原来它这么重要。

02盆底肌松弛，会造成哪些问题？

1.小便*禁失**

咳嗽、打喷嚏、搬重物、大笑都会让腹部收缩，压力增大，促使尿液不自主的漏出。严重的话只要轻轻一活动都会导致尿*禁失**，因此不少产后女性出门必备卫生巾。

但这并非长久之计，漏尿时间久了，护垫潮湿会造成会阴处感染，比如出现皮炎、湿疹、阴道炎等疾病。因害怕当众出丑、伴随异味、或者频繁想去厕所等会让女性出现焦虑、自卑的情绪。

因此，产后女性漏尿遭受的是身心双重折磨。

2.子宫等盆底脏器脱垂

随着时间的进展，盆底肌支撑能力愈发下降，从而导致盆腔器官脱垂的发生，比如子宫脱垂，也就是说，子宫从正常位置沿阴道下降，甚至脱出阴道口外。

如果是耻骨尾骨肌纤维断裂，会造成直肠膨出及肠膨出，出现腰酸、大便困难症状，如果程度较严重的话，需要接受手术治疗。

3.*生活性**质量下降

阴道松弛、脱垂，会造成性兴奋下降，进而影响*生活性**。

这些症状，让人难以启齿，大多数女性选择忍耐，但忍耐不是良策，产后女性要积极主动的进行治疗。

03.盆底肌松弛如何治疗？

1.轻度患者 锻炼恢复

产后的盆底肌锻炼，对于轻症患者恢复盆底肌松弛很有帮助，这种锻炼方法很简单，通过收缩阴道、肛门就能达到恢复效果。

收缩阴道保持3秒-10秒，再放松，重复做连续进行10～15分钟，每日2～3次，每周做3-5天，躺着，趴着都可以做。

但专业的康复治疗建议要去医院做，在医生的指导下进行更好，同时记得掌握方法后，坚持锻炼，所有运动不是一蹴而就的事情，盆底肌锻炼同理。

2.严重患者 手术治疗

如果漏尿严重的话，单纯进行锻炼起到的作用有限，需要根据医生建议，选择用药物或者手术治疗脏器脱垂。

最后提醒广大女性朋友，产后或者随着年轻增大，身体出现病变，并不可耻，无需在意别人的看法，长期默默忍受不如及时就医！