生活中，我们常会遇到一些体型较胖的人，说“喝口凉水都长肉”，天天运动健身，吃的也很克制，可还是一个大胖子，这是怎么回事?
赵进喜：北京中医药大学东直门医院、内科主任医师
肥人多湿，南方一带尤其多湿热。当湿热进入脾胃，就会引发很多麻烦。
脾胃属于后天之本，主运化，它是运化水湿的。 脾气强健，水谷精微它就运化就正常，有营养的成分就输布到全身，那些糟粕之物就正常排出来，所以人体就是个平衡的状态，健康的状态。
如果本身脾胃不好的话，它就不能运化水湿了，有一些水湿就存在体内了，存在体内以后，就会出现虚胖，也不是说饭量太大，但是就胖。
有的要如果厉害了，尤其年龄大了以后，它就可能造成脂肪堆积，血脂就高了，就异常了。 尤其是腹部脂肪堆积的话，咱们经常讲的苹果型的腹型肥胖，这个是对多种代谢病尤其是糖尿病危害最大的 。
腹型肥胖的人，就特别容易发生糖尿病，糖尿病以后又容易出现好多并发症！
那我们怎么知道自己的脾胃里有没有湿热呢？
好多病人来看病的都跟我说，解大便总是黏马桶，这是最典型的湿热。 因为有湿热经常就爱有皮肤瘙痒，皮肤有湿疹。
尤其下半身的腰腿酸困，也有的有外阴瘙痒，有脚气，这些湿热下注的表现， 小便一般是黄赤的。要是女性也有外阴炎，外阴瘙痒，或者是白带多了有味儿，这些也经常是湿热的表现。
你要一看舌苔，如果要是湿热厉害的，那就又腻又黄。如果略微不厉害的那就有点腻，略微有点黄，要如果再轻的，就叫薄腻苔。
1、揉腹
【方法】先把这两个手叠在肚脐这个位置， 顺时针摩三十六，再逆时针摩三十六。 顺时针要越来越大，一圈比一圈大，然后逆时针，要一圈比一圈小，最后还要捂到这个肚脐上。
【功效】顺时针主要是泻法，用来去湿热。 逆时针是补法，可以起到健脾胃的效果。
2、提 肛
【方法】把拇指放到中指根，攥起来，这个叫握固。 然后用劲儿收缩肛门就行了。
【功效】你别看这个小小的动作，不但能健脾，还能补肾 。这是咱们老祖宗，最长寿的那个老人叫彭祖养生健康的方法，几千年前就发明出来了，现在外国人也把咱这个学走了，为啥啊？
- 有许多疾病，像糖尿病以后， 神经源膀胱经常有尿不尽，残余尿，滴滴嗒嗒， 甚至严重的尿*禁失** 。
- 像糖尿病病人，也经常有拉肚子的，一天拉几十次，也有合并便秘，大便不通的 。
- 还有像男性的前列腺疾病，女性的阴道脱垂，子宫脱垂。
- 女的还经常有一种病叫膀胱过度活动症，就是经常想尿，尿不尽、尿急、尿*禁失**，有的人一听水管的水声就想尿，有的一咳嗽就尿出来了。
这些情况都可以练握固和提肛。
3、点压足三里
【功效】足三里有强壮的作用，就是有病治病，无病防身。有一句话叫“肚腹三里求”，肚子有毛病，腹部有毛病，都可以按揉或者艾灸足三里。
如果家里有老年人，可以给他们买根擀面杖，每天随时随地轻轻敲打足三里300下，效果很好。
艾灸脾胃的穴位：脾俞、胃俞、中脘、足三里，如果有腹胀、大便异常者加灸天枢穴。后背的脾俞、胃俞自己不好灸，可以用灸盒或者找家人帮忙；中脘、足三里最好采用隔姜灸，效果最好！每天一次，每次每穴7壮，艾灸一周休息两天。
这个湿热怎么产生的？
是因为脾虚以后才生湿，湿化热，才有湿热，湿热下注才出现阴囊瘙痒。这个时候，应该健脾祛湿清热才能治好这个湿热。
像糖尿病周围神经病变，只要是湿热型的都可以用这个二妙丸 ，价格也非常便宜。
脾胃有湿热的朋友，还需要在饮食上多加注意，可以多吃些莲子（去心）、芡实、薏仁，效果也是很不错的。