不论男女，都想让自己永远年轻长寿，可是衰老毕竟是不可避免的。尤其是女人，从45岁开始，身体衰老的速度加快，是各种妇科疾病的高发期，无论是心理还是生理上，都会出现巨大的变化。尤其是在45-55岁之间，女性开始绝经，会出现骨质疏松、心悸、胸闷等心血管功能失调的现象，导致心血管疾病的发生。

有的人称女性45-55岁之间为“养寿期”，正说明这段时间对女性的重要。在这段时间，女性一定要多注意自己的生活调理和健康状况，保持身体机能活性，更加健康长寿。

女人45到55岁是“养寿期”，这4件事最好要少做，能忍一个也很好

1、长期跷二郎腿

长期跷二郎腿，容易使女人盆腔温度出现升高的情况，而且会导致细菌大量的繁殖，有可能就会当成女人的外阴或者是阴道出现感染的情况，让女人患上阴道炎。当我们跷二郎腿的时候，身体脊椎会弯向其中一侧，压迫颈椎神经，很容易导致腰间盘突出，血液流通受阻，还会出现双脚麻木、酸痛，甚至是小腿变形。

2、熬夜

女人45岁以后，进入绝经关键期，受体内激素的影响，会出现失眠等现象。而睡眠跟长寿有密不可分的关系，因此女人更加不能熬夜。长期熬夜，会使人的神经系统紊乱，从而就会引起身体内各个器官和系统的内分泌失衡，对于女性来说，就容易引起月经不调、痛经、内分泌紊乱等问题。所以长期熬夜非常影响女性的子宫健康。

3、贪吃

女人到了45岁后，在饮食上就要严格要求了，要做到多吃新鲜果蔬，低盐低糖，一些烧烤腌制、辛辣刺激食物要少吃，多吃一些有助于补充雌激素、保养卵巢的食物，例如黄豆、枸杞、红枣等都是不错的。经常听人家说：女人是水做的，所以女性朋友平时也要注意多喝水，促进身体的新陈代谢，排出身体中堆积的毒素和代谢废物。

4、脾气暴躁

一个女人到了45岁后，一般都是上有老下有小，不仅要坚持工作还要照顾家庭，压力非常大，从而导致一些女性的脾气非常暴躁。研究显示：一个人在发火生气的时候，肾上腺素会加速分泌，心率也会加快，极易升高血压，引起心脑血管疾病。所以45岁后的女人们，一定要好好学会释放压力，调理自己的情绪。

想要好身体，健康长寿，那和我们日常的生活习惯和饮食习惯都是分不开关系的，所以大家一定要离以上4件事远远的，从而延缓衰老，延年益寿！