一直以来，我知道顺产对宝宝对妈妈都是最好的，所以，我孕期就认真散步，认真学习三个产程、拉玛泽呼吸法等等，只为能够顺利顺产。在宝宝推迟11天，差点要剖腹产时，宝宝终于顺产出生了！
产后第一次下床，我发现自己的脚提不起力气，大家都说这是刚生完体虚，很正常！我也没在意。但是，到了第二天，我发现无论是走路、上下床、翻身，肚子连接双腿的那块骨头都会疼，我感觉到不对劲。上网查了一翻，才知道自己这叫“耻骨联合分离”！
网上说，耻骨联合分离的症状是：重者疼痛剧烈，活动受限，单侧或双侧下肢难以负重，不能行走，翻身困难；轻者行动无力，上下台阶及单腿站立、弯腰、翻身等动作，都可引起局部疼痛加剧。正常情况下，两片耻骨间的距离为4-5mm；孕期两者间的距离至少会增加2-3mm，到了孕晚期甚至可增宽3-4mm，以便为分娩时胎头能顺利娩出做好准备。但如果两者之间的距离超过10mm，就会感觉到了大腿根部的疼痛。
有人说胎儿过大，就有可能发生耻骨联合分离，但是我的宝宝才3.2KG，也不算大，应该不是这个原因。我细细回想自己的整个产程，觉得有可能是以下几个原因造成的：
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在第一产程，开宫口时，虽然我挂了催产素，但宫口还是开得慢，在开了5、6指后，医生帮我人工破水，并且帮我人工开宫口。就是让我在阵痛来时用力，医生用手帮我开宫口。
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在第二产程，胎儿娩出前，助产士说了我几次腿要张开，不要夹着，我努力张开，但是在用力时还是不自觉地双腿微夹，助产士用手压了压我的双腿。
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在第三产程，该胎盘娩出了。但医生说可能因为我胎盘三级老化，胎盘粘连了，需要徒手剥离。看《只有医生知道》里面“手取胎盘”的描述是这样的：医生一只手伸进阴道，再通过宫颈伸进子宫，将手掌弯成半圆形，把胎盘从子宫肌壁上一点一点“片”下来，再整个掏出来。当时不知道医生在做什么，看到这描述才知道危险。幸好，医生完整地将胎盘取出了，之后也没有后遗症。
也许是因为这三者之一或者是这三者的叠加，或者仅仅就是因为宝宝头太大，反正，我就是耻骨联合分离了！
我本来应该有一个幸福的月子。宝宝很乖，婆婆每天变着花样给我做各种吃的，老姑每天过来照顾宝宝，老公细心地照顾着我。
然而，因为耻骨痛而使本该很容易过的月子变得异常难过。严重的时候，翻身痛、侧睡痛、上下床痛、走路痛……所有需要双腿稍有用力的动作都会带来疼痛。而且，我完全无法抱着宝宝挪动半步！！
日子一天天过去，耻骨痛的症状时好时坏。我的心情也随着疼痛程度而起伏。当好转的时候，觉得天都晴了；当没有好转的时候，觉得看不到希望。
期间，听说吃田七好，家人立马买来田七给我吃；听说推拿好，大家又立马帮我联系了老中医来推倒。然而，都没明显见效。
最终，产后40天，爬楼梯要一级一级慢慢挪；50天时，我能抱着宝宝走路了；直到2个月，才基本完全恢复。最有效的办法就是：
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多卧床，以侧卧为主，并避免劳累、负重，少做任何两脚需要分离的动作，包括在床上移动，都尽量两脚并着移动。
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绑骨盆带，最好是日夜绑。我当时一有好转就放松绑带，要知道当时可是大夏天……可是事实证明，一放松就反弹！一定要日日夜夜绑好骨盆带!同时，绑了骨盆带以后，会感觉疼痛少了很多，但是还是要注意不能多走，继续能卧床就卧床，不然骨盆带一拆，你会发现又更严重了。
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补钙。
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如果有必要，可以治疗，比如红外线灯照射耻骨联合，每日2次，每次30min；比如手法复位。不过这些只是在网上看到的，具体情况如何我不太清楚。
耻骨联合分离需要慢养。一定会有康复的时候的，请耐心等待！我骨科医生的朋友说，产后快则两三周，一般要六至八周才能好。保持良好的心态，身体才能快速康复。
即使顺产使我耻骨联合分离，但我至今没有后悔顺产。一是因为顺产的确对宝宝更好，二是免去麻醉、手术之苦，三是我生二胎也是顺产的，二胎并没有耻骨联合分离，恢复的确很快！准妈妈们不要被我吓到哦！毕竟这不是人人都会的，即使真的会，也肯定是会康复的！
（图片选自网络）