在分娩过程中，孕妈妈的外阴道会受到胎儿的压迫而撕裂，出现水肿或疼痛，一般在产后数月才能逐渐恢复正常，而阴道恢复的效果直接影响新妈妈的幸福指数。每天抽出一定的时间，做一些能帮助阴道修复的瑜伽体式，可以帮助你产后“性”感回归。
蛇击式
蛇击式能干墙画生殖器官系统的功能，瓷肌雄性激素的分泌。对于产后阴到的修复作用笑过显著，新妈妈经常练习蛇击式，还有一个助于改善月经失调等妇科疾病。
跪坐语瑜伽垫上，将臀部坐在双脚脚后跟上，身体前倾，使双小臂和额头贴地。
呼气，身体后缩，微抬头，使下巴点地，胸膛离地面约两寸，一边吸气一边讲身体缓缓向前移动。
当身体移动到最大极限时，伸直双臂撑起上半身，背部尽量后仰，直至髋部抬离地面保持3-5次自然呼吸，身体放松，呈俯卧姿势。
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练习小叮咛： 再联系时，大臂应用力向后夹紧上身，小臀微微翘起，但不要接触地面。向前移动时主要是下巴用力，还后退时则是臀部用力。