“坐月子”在医学上叫做产褥期，在这段时间里，产妇的身体要从怀孕状态逐渐恢复至常态。这个过程一般在产后6~8周完成。

身体酸痛

妈妈在生产时用力巨大就会使身体在产后有酸痛感觉，浑身不适。这种感觉一般在分娩2~3天后就会消失。有会阴侧切的妈妈侧切伤口的疼痛感会在分娩4~5天后逐渐消退。如果疼痛难以忍受就告诉医生，医生会处理。总之，产后无论出现什么情况都要及时和医生沟通。

子宫收缩及宫缩痛分娩后第一天，子宫就开始下降，子宫大约在产后10天降入盆腔内。产后初期，会因为持续的宫缩而引起身体下腹部阵发性疼痛而这叫做“产后宫缩痛”并且一般在2~3天后会自然消失。

排“恶露”

分娩后6~8周的时间里，新妈妈会经历一个持续的阴道出血过程，即医学上所说的“排恶露”。“恶露”先呈鲜红色，主要成分是血液，和月经类似。2~4天后颜色逐渐变淡，依次呈粉红色、白色或黄白色，量也不断减少。如果超过3个月仍有“恶露”，或阴道大量出血、有异味时应及时到医院就诊。

分泌乳汁

无论是不是母乳喂养新妈妈的乳房都会在分娩后开始分泌乳汁。产后1~2周内，由于宝宝的吮吸力比较弱可能吃不完妈妈乳房中的奶水，因而导致乳房胀痛也就是俗话说的“胀奶”。在这段时间里新妈妈要坚持让宝宝吸吮乳头(越多越好）。如果疼痛难忍，可以用毛巾裹上热水袋热敷乳房，缓解胀痛。

脱发

如果头发在怀孕期间长得很浓密，分娩后1~4个月间，新妈妈会出现大量掉头发的现象。产后1年内，新头发会长出来这时脱发也会逐渐停止，新妈妈大可不必担心自己会变成“秃头”。

皮肤变化

孕期皮肤光滑的新妈妈可能长出痘痘，孕期长痘的妈妈皮肤状况则可能在产后出现好转。妊娠纹的颜色逐渐变淡了这是因为怀孕造成的腹壁松弛状况也逐渐改善。最终，妊娠纹会淡至银白色这时候不仔细都不会发现。

暂时性情绪低落、情绪不稳定

随着分娩的结束妈妈体内的激素分泌会发生急剧变化。部分新妈妈有时候因激素分泌变化而导致情绪大起大落因此要注意调适自身的情绪，为了避免引发产后抑郁症因为大多数的产后抑郁都是在这1周出现的。

小花妈妈有话说：新妈妈应在产后42~56天之间做一次产后检查，以便医生根据检查结果评判新妈妈的身体恢复情况。

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