欧弟又喜得小公举了！妻子郑云灿历经了约12个小时的阵痛，而生产的时间用了不到4个小时，这分娩速度是开挂了嘛？这位美妈在产后没多久就分享了她的顺产经历，真是吓到宝宝们了。
她在孕期常常运动，生产前三天做深蹲帮助顺产，而在生产当天不仅自己开车出门溜达，还直播了化妆，生完还要自己动手剪脐带。真是神奇的经历啊！
郑云灿亲自给二女儿剪脐带
正如郑云灿所说的“自然产是哺乳动物与生俱来的技能，除了胎位不正胎儿过大或者一些其他问题，基本上，每一位妈妈都可以顺产。”想要顺利通关实现自然分娩？那么，以下这10个知识点快拿小本本记下：
知识点1：谁做决策？产妇自己排首位。
谈到“怎么生”的问题，常常有两种声音在困扰着妈妈：
一个是鼓励派——“顺产的痛忍忍就过去了，对小孩和大人都好，不管怎样都要顺哇。”然而，对于“极怕痛体质”的你来说， 可能分娩痛刚开始，你就已经晕过去了。
一个是苦情派——“万一顺产不成，中途要换剖腹，这不是遭罪嘛。倒不如剖了，一了百了。”然而，医生评估了你的身体状况是可以顺产的，可是你因为这个声音而动摇顺产的决心。
分娩方式的选择，除了取决于产妇的子宫收缩力量、胎儿的大小、产道空间等因素，还要考虑产妇的情绪。也即是说，妈妈有坚定顺产的信念，对成功分娩至关重要。因此，到底是顺产还是剖腹，妈妈的内心先要有个答案，做第一手的决策，这样才能设法坚持自己的决定。
要是考虑到产程有无数的可能性，在生产过程中需要有一个你完全信任的人做决策。如果担心老公可能会受婆婆的影响而举足不定，那么可以让自己的妈妈来做决策，因为母亲是一位永远为自己的孩子做最好决定的人。
知识点2：真假分娩征兆
分娩征兆“三剑客”就是：宫缩、见红和破水。
·宫缩：通常在怀孕6个月末的时候，你就能开始感觉到子宫在“动”的“假性宫缩”，并逐渐变得强烈、频繁，在“真宫缩”到来之前，“有条腰带在你的肚子上，突然收紧、放松，然后又收紧”的感觉会持续2周。
运用“411公式”可以分辨真宫缩：如果宫缩间隔4分钟或更短时间出现1次，每次至少1分钟，反复持续至少1个小时，就很可能要分娩了[1]。
·见红：宝宝的头下降到盆腔，加上预分娩的宫缩会让宫颈变薄，可能会“打开”封住宫颈的粘液栓。随着宫颈变薄，宫颈上有些毛细血管破裂了，就会看到一点带血的粘液，颜色从淡粉色到棕红色都有可能发生。如果分泌物更多是血而不是粘液，就像经血或者鲜血一样的话，那么很有可能三天内开始分娩，有些妈妈可能坚持一周才开始分娩。
·破水：是指羊膜破裂羊水流出。对大多数妈妈来说，破水是发生在分娩进展良好的时候，只有大约1/10的妈妈在分娩前先破水，那么就有可能在接下来的几分钟或者几小时里就会开始分娩。此时，妈妈有可能会误将“漏尿”代号入座了。如果是漏尿的话，基本上自己可以控制尿液的流出，但是羊水是无意识，不能控制，并且是持续性的。若出现破水，一定要尽快就医，避免引起胎儿宫内感染。
知识点3：分娩进程的“三部曲”
Step1：分为初期、活跃期和过渡期
·初期：宫颈开1-4厘米
特点：最容易度过的阶段，同时也是时间最长的阶段，持续时间平均8小时。
身体变化：分娩初期，宫颈变薄，最终几乎会完全消失。宫颈还会扩张，并在分娩初期结束时达到4-5厘米。
妈妈能做什么：需要休息保存体力；经常吃点东西储备能量；保持膀胱排空，帮助分娩向前发展；放松身心，保持平静。
·活跃期：宫颈开5-8厘米
特点：由刚才的“原来我还能应付”到现在的“宫缩来得实在太猛烈了”。持续时间平均4小时。
身体变化：胎儿的头下降到盆腔导致胎膜破裂，羊水冲泄出来。你即便不冷，但是开始颤抖，这是你处于分娩活跃期的一个信号，是所有其他支持分娩的肌肉重新聚集能量、防止痉挛的表现。
妈妈能做什么：宫缩之间休息，为身体充电；在宫缩期间放松和释放（在宫缩开始时深呼吸，缓慢而有节奏，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。一旦宫缩停止，再次深呼吸，释放所有累计的紧张）；经常变换姿势（跪姿、坐姿、站着、靠着、侧躺等）；每1个小时喝一杯水；每1个小时排空一次膀胱；考虑浸在水里。
·过渡期：宫颈开9-10厘米
特点：这是拉伸打开产道，过渡到第二阶段的时期，是你最辛苦也是最短时间的阶段，通常持续15-90分钟。
身体变化：子宫肌肉现在需要完成2个任务才能让宫颈全部打开——继续把残余的宫颈拉出来越过胎儿的头；开始把宝宝的头向外推出。
妈妈能做什么：调整到有用的姿势；宫缩之间要彻底休息；专注于释放，想象着打开的宫颈正从宝宝的头上通过；永不断吹气的方式克服任何推出的冲动。
Step2：推出宝宝
特点：宫缩不那么剧烈，也不那么疼了，间隔时间更久一些，前一次和后一次之间有3-5分钟，每次只持续1分钟。
身体变化：上一阶段是子宫肌肉在奋战，现在轮到腹部和骨盆肌肉来出力。当宝宝的头拉伸到阴道和盆底肌肉时，这些组织上的微型受体就会引发用力产下胎儿的冲动，称之为弗格森反射。这种反射还向身体系统发出释放更多催产素的信号，催产素会刺激子宫收缩，与弗格森反射合作将胎儿推出。
妈妈能做什么：把下巴抵在胸前，让身体蜷曲在胎儿周围，全神贯注地推出，从腹部顶上发力，就好像你正在做仰卧起坐，不要从喉咙发力。
Step3：娩出胎盘
特点：你几乎已经筋疲力尽，可能注意力在宝宝身上，而未注意到胎盘正在娩出。此时的你，体内的突然变化可能会让你发冷颤抖，无法控制的抖动让你感到紧张，无法集中精力。胎盘娩出需要5-30分钟。
身体变化：你的子宫继续收缩，既是为排出胎盘，也是为压迫子宫血管以止住出血。
妈妈能做什么：让宝宝一直待在你的肚皮上，肌肤相亲。宝宝本能地会找奶吃，称之为“乳爬”。早吸吮不仅有利于开始母乳喂养，还能帮助妈妈身体释放催产素，帮助子宫收缩，促进胎盘娩出并止住流血。
自然分娩是生命给与母亲的一个本能考验。妈妈在接受这个考验前，如果能把以上三个知识点牢记心中，从心理到身体做好准备，相信顺产的这道难题变得简单了不少。
参考资料：
[1]威廉·西尔斯，玛莎·西尔斯.西尔斯怀孕百科.海口：南海出版公司.2015