孕妈妈的口味可能有翻天覆地的变化，以前超爱的口味现在不爱了，以前不爱吃酸辣的，现在对于酸辣的食物来者不拒。这是由于孕妈妈体内的孕激素变化造成的正常反应。

另外一些孕妈妈出现阴道分泌物增多，或者由于食欲不振，吃的过于精细导致便秘等症状。一旦发生便秘，孕妈妈切记不要使用泻药，应采取饮食调理，或外用甘油润肠等方法来缓解。并要注意保证睡眠治疗，吃好喝好宝宝才好！

孕妈妈要注意少吃冷饮，孕期肠胃对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振，消化不良、腹泻，甚至出现腹痛现象。据说腹中的胎宝宝对冷的刺激也很敏感，当孕妈妈吃冷饮时，胎儿会在子宫内焦躁不安，胎动会频繁。所以，孕妈妈们还是不要嘴馋，忍忍吧！

孕8周宜吃

• 叶酸食物：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬等。

• 补锌食物：牡蛎、蛏子、动物肝脏、肉类，蛋黄等。

• 健脑食物：豆类食物，鸡蛋，燕麦等。

食谱推荐：

家常豆腐

功效：富有较高的蛋白质，健脑非常好。

材料：老豆腐、鸡蛋1个、大蒜叶、拌饭酱、油适量、盐适量

做法：

1、豆腐稍加冲洗切成均匀小块，鸡蛋打散备用。

2、在平底锅中倒油烧热，豆腐块表面裹一层蛋液。

3、放入锅中煎至两面金黄，撒上盐。

4、在煎好的黄金豆腐表面淋上一层拌饭酱，撒上大蒜叶即可。

菠菜炒鸡蛋

功效：下气调中，止咳润燥，可防治便秘。

用料：菠菜，鸡蛋2个，油，盐葱姜末各适量

做法：

1、鸡蛋打入碗内加入盐2克搅匀待用；菠菜择洗净切3厘米长。

2、锅置于火上，加入油，热后倒入鸡蛋炒熟起出备用，再热余油，放葱、姜末炝锅米炒菠菜加盐，然后倒和炒好的鸡蛋和菠菜同炒几下即成。