2017年10月8日，河北省张家口市宣化区野外迎寒挂露绽放的野花
2017年10月8日，河北省张家口市宣化区野外迎寒挂露绽放的野花
寒露的由来：每年的10月8日前后（10月8～9日），太阳移至黄经195°时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思是，此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过渡，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。
2017年10月8日，河北省张家口市宣化区野外挂着水珠的野草
2017年10月8日，河北省张家口市宣化区野外挂着水珠的野草
寒露气候特点：气温降得快是寒露节气的一个特点。一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8～10°C已较常见。不过，风雨天气大多维持时间不长（华西地区除外），受冷高压的控制，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽。还有就是平均气温分布差异大，10月份，我国平均气温分布的地域差别明显。在华南，平均温度大多数地区在22°C以上，海南更高，在25°C以上，还没有走出夏季；江淮、江南各地一般在15°C～20°C，东北南部、华北、黄淮在8～16°C，而此时西北的部分地区、东北中北部的平均温度已经到了8°C以下。青海省部分高原地区平均温度甚至在0°C以下了。在广东一带流传着这样的谚语：“寒露过三朝，过水要寻桥”，指的就是天气变凉了，可不能像以前那样赤脚趟水过河或下田了。可见，寒露期间，人们可以明显感觉到季节的变化。更多的地区，更多的人们，开始用“寒”字来表达自己对天气的感受了。
寒露野花
寒露养生：
多多补水以益肺腑
在中秋时节，气候干燥，肺气易受到损伤，从而使人患鼻干喉痛、声哑干咳、咳嗽胸痛等呼吸疾病。
中医认为，勤喝水以益肺。燥主秋令，人体大量丢失水分，此时养肺的最简便一招，也是极其重要的一招便是补充水分。俗话说：“人是水浇成的”，水乃生命之本。秋天干燥，据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。所以成人秋季每天需要饮水2000毫升以上，才能保证肺和呼吸道的润滑。
饮水要合理，多次少饮，最好在每天清晨锻炼前和晚上临睡前各饮水200毫升，早餐和午餐之间，午餐和晚餐之间各饮水800毫升，另外，要根据活动量大小、出汗多少，适当增加饮水量，使肺腑安度金秋。
秋食百合滋润肺阴
秋季阳气收敛，阴气滋生，秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的濡润，人们常会觉得口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥、大便干结，甚至出现肺燥咳嗽。按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺，再加上深秋花木凋谢，睹物伤感，常使人情绪波动，心情烦躁，忧郁不乐。此时如适时调补，可以有效地减轻不适反应。百合就是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。
秋令食疗吃柚子
柚子一般在每年的农历八月十五左右成熟，果大形美，色鲜皮香，瓤胞丰腴，汁胞晶莹，酸甜适中，皮厚耐藏，素有“天然水果罐头”之称。在众多的秋令水果中，柚子算是一种理想的食疗水果。
柚子，为芸香科植物常绿果树柚树的成熟果实，又名朱栾、雷柚、气柑、文旦等。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子味甘、酸、性寒，除了有极高的营养价值外，还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，帮助消化、除痰止渴、理气散结。现代医药学还发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等到功效，经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。柚子还可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。柚子还能祛痰镇咳。消化不良时，将适量的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮用，能消食、开胃、通气。
不过，柚子虽好，却不是人人都可以吃、什么时候都可以吃的。1.柚子有滑肠的功效，所以，腹部寒冷、常患腹泻的小孩最好少吃。2.在服用抗过敏药期间，食用柚子或饮用柚子汁，可致心律失常，甚至猝死。所以在服药期间的人也不宜吃柚子。
2017年10月8日，河北省张家口市宣化区拱极楼广场前的黄叶。
2017年10月8日，河北省张家口市宣化区拱极楼广场前的黄叶。
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