伴随着小天使的出生
产后身体常会出现各种疼痛
令妈妈们叫苦不迭
有妈妈自嘲：
生完除了没人疼
浑身上下都在疼
妈妈们不要沮丧
十个月咱们都闯过来了
这些疼痛也能被我们打败！
腹部疼
产后子宫反射性收缩时，会引起下腹阵痛，特别是在喂母乳时疼痛更明显。子宫收缩的目的是防止子宫出血过多，并促进恶露排出。恶露走了，疼痛还在，怪不得妈妈们受不了。
▌应对方法
°如果痛感轻微，顺其自然就好；
°痛感明显的话可以轻轻按摩小腹，或者用热水袋热敷一下；
°痛感严重甚至影响休息或者睡眠时，可咨询医生处理。
*处私**疼
生完孩子后，产后阴道和直肠部位都可能有痛感，一般有两个原因：一是这些部位是胎儿出生时的必经之地，肌肉因扩张而出现轻微肿胀；另一个是分娩时进行了侧切缝合，肌肉受到更多的伤害，痛感自然会更重些。
▌应对方法
°身体允许的情况下，进行盆底肌的锻炼，促进阴部的血液循环；
°每次大小便后进行清洗外阴，保持伤口清洁干燥，帮助愈合；
°伤口剧烈疼痛时，立即请医生检查伤口。
耻骨疼
不少新妈妈在产后下蹲、拿重物或排便时都会感觉到耻骨处疼痛，严重情况下甚至连腿都迈不开。这是因为在胎儿分娩时损伤了耻骨和周围的韧带所导致的。
▌应对方法
°孕期要减轻活动，注意休息；
°少做上下楼梯或走斜坡的活动；
°走路时放慢速度，走路幅度不宜过大，避免加重耻骨损伤。
尾骨疼
一些新妈妈在仰卧、坐卧或者是用力如厕时都会感觉到脊柱最下端疼痛，特别是坐在硬物上痛感会加重。主要是因为产妇盆骨较狭窄或者胎儿头部过大，分娩时胎头经过产道时将尾骨及肌肉损伤。
▌应对方法
°让丈夫帮忙按摩疼痛处，使肌肉放松，缓解疼痛；
°疼痛处进行热敷，必要时询问医生；
°不要仰卧，坐时避免与硬物接触，垫上柔软的垫子或橡皮圈。
乳房胀痛
分娩后2~3天，乳房逐渐充血、发胀，分泌大量乳汁。如果乳腺管尚未完全畅通，致使乳汁不能顺利排出，或者乳汁分泌过多超过宝宝需求，就可滞留于乳房内，引起乳房发胀与刺痛。
▌应对方法
°早开奶勤哺乳，尽量让宝宝将奶吸空，使乳房排空，疏通乳腺；
°奶水过多时可用吸奶器吸出，也可用手挤；
°哺乳前用毛巾热敷乳房，也可以用手由四周向乳房方向轻轻按摩，促进乳汁排出。
腰痛
产后妈妈最常见的就是腰痛了，有的甚至疼的直不起腰来。很多人以为是“月子”没做好，其实与产后妈妈的关节和肌肉松弛有关系，也和长时间照顾孩子过程中弯腰、久坐久站、采取不正确姿势喂奶有关系。
▌应对方法
°避免弯腰、久站、久坐，不要长时间保持一个动作，也不要过于劳累；
°添加衣服，盖住腰部，以免受凉；
°可进行腰部按摩和热敷，缓解疼痛。
产后这些身体疼痛不要忽视，宝妈们一定要好好的爱自己，产后及时进行康复锻炼，只有更好的自己，才能迎接更美好的生活。
尔后产后恢复中心，专业多领域产后恢复，用心呵护每位妈妈的健康。