对于妈妈们来说，春天还是给娃“追高”的黄金季，根据世卫组织的一项研究结果表示： 春季孩子身高的生长速度是秋天的 2-2.5 倍 。
这个时候带娃把大户外的时间拉满就显得格外重要， 每周14个小时打底，出去甭管什么运动，跑步、篮球、足球或者哪怕就是跑跑跳跳都好。
咱也借着带娃的时间顺便来个“公园20分钟理论” ，去除去除班味，晒太阳还有助于平衡体内的血清素水平，改善 emo 情绪。
今天咱们盘点的场地， 大部分都是免费的，但有一些场地需要预约 ，去之前可以打电话咨询。
先放清单，按照东西南北来盘，想了解详情的姐妹可以直接拉到自己所在区域即可。
码住攻略，趁着周末和五一，尽情去拥抱春天叭。
东边
龙湖金融岛
地址：金水区北三环众意路
特色：场馆多且免费，有儿童乐园
金融岛从开岛开始，就被誉为“河南陆家嘴”，临近北龙湖，四周被水环绕，中心有湖，是个很好的遛娃圣地。
金融岛南站A出口附近设置了网球、网球、足球、篮球、乒乓球等球场，还配有更衣室，卫生间， 场馆也都是免费的，提前预约就可以 。
金融岛北站B出口西侧还有一个 免费的金融岛儿童欢乐天地 ，虽然场地不大，但是沙坑、秋千、滑梯、攀爬架小型无动力设施相对比较齐全， 比较适合 6 岁以下的小朋友来玩。
有水有湖，拥有大片草坪，环境很好，周末来扎个帐篷晒晒太阳也很舒服。
足球公园
地址：众意路北三环交叉口
特色：有水域、环境好、场地大
适合足球、滑板、篮球、跑步
这是特别适合亲子游的公园，长长的运河把足球公园分成东西两块。
一边是 篮球场、羽毛球场、乒乓球场、排球场 ，一边是 滑板场和两片符合国际足联二星标准人工草皮的11人制足球场 。
沿着河堤有水泥路，避开了车流可以痛快的骑 平衡车、自行车 ， 环湖跑道 铺了塑胶，一边是水域，一边是垂柳和草地，跑起来可比健身房有感觉多啦。
河西侧公园有一小片沙滩， 很多人带着帐篷、野餐垫、吊床，全家出动玩一天也没问题。
市民体育公园
地址：康平路创业路，绿地双子塔后面
特色：环境好，草地舒适，吃喝玩乐一站式
适合玩沙池、足球、儿童乐园
市民体育公园属于比较综合的遛娃圣地，毗邻郑州东站和绿地双子塔。
最大的特色就是拥有一个大草坪，很适合孩子撒开脚丫放肆去跑。
整个体育公园都安排了 雨水收集系统 ，雨季的降水储存起来供平时植被绿化使用，既环保又节能。
而作为体育主题的公园 ，沙坑、滑梯、滑板场、超大草坪、攀岩、秋千 ，孩子们喜欢的元素应有尽有，游乐设施也很新。
带上工程车和沙滩玩具，消磨一天不是问题，孩子们玩着，大人也可以 打乒乓球、跑步、滑板、打门球。
草地维护的很好，天气好的时候随手一拍就是大片，公园后面就是双子塔天空之城商场，美食购物一站式搞定，完美解决周末的一天。
市民体育公园的缺点是 停车不太方便 ，路边规划车位很少，只能停到天空之城地下停车场，最好乘公共交通来玩。
龙湖全民健身中心
地址：龙湖内环路与龙翼四街交叉口西南 150 米
特色：全年恒温恒湿无霾 适合游泳、篮球、蹦床、攀岩
龙湖全民健身中心最吸引人的无疑是 全国首个2万平米超大号的气膜体育馆 。
整个气膜体育馆全封闭，恒温恒湿，有效阻隔PM2.5，就算外面是雾霾天，室内也能有好空气。
乒乓球、羽毛球、篮球、游泳 都有专业场地。超国标泳池对水质要求很高，不间断循环监测，救生员和教练也经验丰富。
娃们天生就很爱玩水呀，游泳既可以锻炼心肺功能，又不闷不晒。
篮球、体适能、跆拳道、高空拓展、攀岩 ，还有超大的网红 蹦床 ，不但适合遛娃，周末来个全家健身日也不错。
中原网球中心
地址：学理路明理路交叉口，1 号线体育中心站B口
特色：专业场地、设施齐全 适合网球
之前我们就盘点过这个省内数一数二的网球馆，不仅绿化好，室内外场地加起来有 20 多块，很适合专业性选手来这里打球。
馆内有自饮水设备，设施很完善，关键是，室外场地完全免费， 提前一天电话预约就OK ，运气好的话可以独占一个场地打个痛快。
二期是一座国际性专业网球赛事场馆，总占地面积约有 10 万 m²。场馆以“生命之树”为设计理念，把不同的运动和活动场所加以自然区隔。
有一个 5000 座的主场馆，还有一个 2000 座的副场馆，4 片预赛场地，4 片练习场地，热爱网球运动的邦粉可以关注下在这里举行的大型比赛，现场看更热血。
西边
锦和公园
地址：丹水大道与长椿路交汇处西南
特色：适合露营、垂钓
这是被住在西边的朋友安利才知道的宝藏公园，知道的人不多，所以喜欢安静的朋友可以来这里。
公园内网球场、足球场、篮球场、滑雪场、儿童乐园应有尽有，还有一个书社可以免费借书 ，户外玩够了享受一会清静的亲子阅读时光也很惬意。
离天健湖不远，水域不大但有种小而美的精致感，队友在这里还可以钓鱼，扎帐篷，停车也全免费，很适合周末全家来遛娃。
须水河滨河公园
地址：沟赵乡枫香街郑州轻工业大学（科学校区）对面
特色：水系好，拥有超大草坪 适合放风筝、露营、垂钓
让我看看是谁提到西边就只能想到天健湖公园？其实和天健湖拥有同水系的须水河滨河公园也很美。
拥有超大湖泊，现在时节刚好，岸边杨柳依依，郁郁葱葱，特别适合放风钓鱼 （是不是全天下队友都有这个爱好啊？？）
相比其他专业的运动场地，这里只有大草坪，更适合孩子们在草地上尽情撒欢，玩玩飞盘，踢踢足球或者放风筝。
爸爸妈妈们扎个小帐篷，搭个天幕，慢节奏的赏赏花吹吹风放空喝茶聊天，感觉真的很 chill。
雕塑公园
地址：农业快速路西三环交叉口
特色：大量艺术雕塑、童趣乐园、极限运动场
雕塑公园整体还是比较大的， 随处可见的艺术雕塑 作品目不暇接，散落在公园各个角落中与景色完美的融合。
小朋友小朋友们对惟妙惟肖的雕塑作品可能无法透彻理解，反倒是 湖里成群的野鸭 在河里游来游去，丝毫不怕路人的呼喊，甚至游到岸边等待喂食，吸引了很多小朋友的驻足观看。
公园的东南角还设有 童趣乐园 ，麻雀虽小五脏俱全，超大沙坑加上标配滑梯、秋千，小朋友可以 赤脚好好撒个欢儿 。
TIP:雕塑公园附近停车场较少，建议提前规划出行。
五一公园
地址：中原区文化宫路 68 号
特色：老牌公园，面积大
五一公园位于文化宫路，也是郑州的地标性老牌公园，游乐设施很齐全，塑胶跑道、健身器材、篮球场、足球场、乒乓球台都有。
旁边就是月季公园，现在正值月季开放的季节，玩完可以顺便去赏花拍照～
奥体公园
地址：丹水大道与长椿路交汇处西南角
特色：场馆多/设施好/宽敞平摊
适合各类球类、田径、车类
奥体中心作为市政建设的重点项目，也是省内最大的体育场，这里 设施一流，人也不多，可玩性非常高。
外形看似“鸟巢”，但其实“黄河天水，天地之中”概念的造型很有中原气质。
不管是哪个角度，怎么拍都是大片，光这个场馆就赢了。
体育场、体育馆、游泳馆，三大区域加起来是航海体育场的16倍大，有大块大块平坦开阔的场地，所以 滑板车、扭扭车、平衡车、轮滑、滑板 ， 都可以带来玩。
除了舒适的 塑胶跑道 ， 足球、篮球、网球 都有专业场地。
二层的平台还有个不小的 儿童游乐区，沙坑、攀岩、滑梯 、 适合孩子的 跑步机、攀爬架 ，随便哪个都够孩子消磨个把小时。
奥体中心离 植物园 很近，旁边就是 郑州美术馆和郑州大剧院 ，带娃来玩的话一天时间根本不够，除了锻炼，还可以体会下建筑美学给这座城市的气质带来的变化。
南边
南湖公园
地址：二七区南四环与大学南路交叉口东北角
特点：江南园林景色、智慧步道
藏在南四环的南环公园到了春天真的很美！一进园就能呼吸到自然的味道。
公园内人工围成了一个湖，如果是夏天来，荷花会开满池，特别漂亮。
智慧步道非常适合跑步健走，还有智能系统随时更新排名。步道平整基本没有坡度，孩子带着滑步车、溜冰鞋来玩也很安全。
这个公园也很适合春秋天来野餐，随便找一处带上帐篷餐垫就是一处不被打扰的私人空间。
公园内的儿童乐园游玩设施比较常规，沙池、滑梯都是孩子们喜欢的：
园区内还有一处很特别的江南园林风区域--苏园。 以宋式建筑为骨架，通过堆山理水营造出来了山水环抱的江南美景。
从大门上了小山坡，白墙黛瓦、漆木门窗，古意十足的苏式建筑让人眼前一亮，这还是在郑州吗？仿佛一下子穿越到了苏州园林。
精致的南方园林，坐落北方广阔的2万多平土地，增添了磅礴的大气，在亭台水榭间穿梭，一步一景。
卵石铺路，不太适合孩子们骑行跑跳，但是苏园后面，有片非常宽阔的山坡，可以放风筝、野餐。
公园深处还有森林步道、儿童游乐区，周末来打发一天没问题~
蝶湖公园
地址：潮晟路与经南九路交叉口
特色：拥有大片水域和沙滩
这颗戒指形状的地标一直都是南边的网红打卡地，周边 停车场共五处 ，车位200多个，设有 少量充电桩 。
蝶湖公园整体呈环绕型， 中心水域占据了大部分园区面积 ，利用小桥连接湖中一个个独立小岛，极大的扩展了公园的可玩性。
湖泊不仅面积大， 清澈度也很高 ，水底飘摇的水草犹如一大片 “水底森林” ，又清晰的映着绿树蓝天。
公园 西区有大片区域的沙滩 ，带上小桶和铲子，娃们安静的挖挖沙，大人们晒晒太阳，又是轻松惬意的周末。nice~
郑州树木园
地址：侯寨乡 316省道
特色：园区大，人少景美
这应该是被很多人低估和忽略的一个地方了。踏入这里的第一感觉 就是大 ！面积足足 4200多亩 ，即使 周末来玩也绝对不会拥挤 ，这应该是最重要的了。
园区树木种类超过了500种，其中珙桐、金钱松等国家一、二级保护树种就有20多种，号称是中原地区 最大的树木种质资源库 。
个人感觉这个 草地覆盖度是所有公园中最高 的了。
绿色藤蔓 铺满的“隧道”颇受孩子喜欢，钻来跑去的一刻不歇
路边随处可见的迎春花盘旋起了一个个小拱门，真的很春天~！
还设置了 超大区域的童趣园 ，各种 木质攀爬玩具、沙坑滑梯 一应俱全，高度不一对各个年龄段的孩子很友好。
必备小沙坑也是孩子的心头好，轻松消磨半天时光。
唯一美中不足的是，离市区稍远，需提前规划时间避开高峰行车。
北边
北龙湖湿地公园
地址：龙湖内环路
特色：环境好，有亲水栈道
北龙湖湿地公园总面积 16.4 万平方米，其中水面面积 3.88 万平方米，绿化面积 8.65 万平方米，是目前郑州市区 最大、具有自然水生态系统 保护和修复功能的人工湿地。
附近免费 停车场配比很高 ，园区内各方面也相当成熟了， 配套设施也一应俱全 ，是很多家庭周末遛娃的必备选项。
随处可见的 亲水栈道 ，满足小朋友对水天生的好奇感。栏杆高度也很安心，但要避免小朋友攀爬喔~
公园 内环橡胶跑道 经常会举行一些 徒步活动 ，可以带娃一起感受坚持的力量。
步道旁的小树在我们的镜头下一年年枝叶繁盛， 随处可见的大片草地，树荫下或赏花遛狗或席地而坐， 再也没有比这更美的时光了。
也可以搭起帐篷来一场春日露营 ，孩子在阳光、风筝、泡泡的环绕下开心的奔跑。
青少年公园
地址：金水区农业路与天明路交叉口向南
特点：露天健身房/健身器材智能化
喧闹的农业快速路下面，这个专属运动的公园已经人气很旺了。
没有围墙，这是个拆墙透绿，完全开放式的综合性公园，红色英文字母给公园带来了年轻的运动气息。
公园里绿地随着地势高低起伏，智能健身步道蜿蜒其中，跑一圈长度刚好1000米。
沿线有监控和感应设备，沿着塑胶跑道运动，大屏幕上可以看到自己实时的心率、步数等运动状态。
健身场内的锻炼器材，都有小屏幕显示使用方式，锻炼完语音告知心率和消耗的卡路里。
南侧是标准的网球场、篮球场、足球场，到处洋溢着青春和运动的激情，极限运动场可以玩滑板。
公园也是按照海绵城市的要求建的，平时下雨的雨水会通过地下管道，汇入晨星湖，湖边白色沙滩不用很大，就成了小娃的游乐场。
河南省体育场
地址：金水区健康路 99 号
特色：老牌场馆，人气超旺，适合篮球、田径、游泳
省体育场可以说是三四代人的共同记忆 ，从建国初期就成为培训基地，到现在省体队还在这训练比赛，附近老街坊也习惯了早晚都来锻炼，所以人气非常高。
虽然有65年的历史，但其实设施都更新的非常智能、科技化。
很多器材是太阳能供电，室外的一些健身设备还可以扫码做个体测。
虽然场地不是很大，但不管喜欢 篮球、网球、足球、田径、乒乓球、毽子、羽毛球还是广场舞 ，老人小孩都可以找到伙伴，运动气氛超燃。
