网络上常常有人

用“笑尿了”来形容自己的开心

然鹅

你知道“笑尿了”也是一种病吗？

严肃！

今年我们就来讲讲

关于“不可描述部位”的那些事儿

好的钱包不该漏钱，然而在生活中，有不少人会在咳嗽、大笑、运动或提重物时发生尿湿裤子的情况，也有人会在跑往厕所的路上就感到裤子一热…...这就是我们常说的漏尿，医学上称为“压力性尿*禁失**”。如果真的发生漏尿，可不能一笑了之，必须重视起来！

主要的病因

1、妊娠和分娩。

妊娠时重力的作用以及孕妇盆腹力学的改变，逐渐增大的子宫的重量压在盆底肌上，使盆底组织松弛。

分娩过程中，胎儿先露部通过产道，使盆底韧带和肌肉产生过度伸张作用，特别是初产妇及手术助产，可直接损伤盆底软组织，产后体力劳动、持续性咳嗽、便秘等均为增加腹压的因素，可影响盆底组织恢复，导致尿道膨出，膀胱颈下降，尿道上段失去紧张度而变为漏斗形，尿道相对变短而宽，泌尿生殖隔及浅层肌肉损伤如会阴深Ⅱ度裂伤可影响尿道外括约肌的功能，由于这些损伤会发生产后尿*禁失**。

2、肥胖。

女性发生压力性尿*禁失**的机率显著增高，减肥可降低尿*禁失**的发生率。

3、年龄。

随着年龄增长，女性尿*禁失**患病率逐渐增高，高发年龄为45～55岁。年龄与尿*禁失**的相关性可能与随着年龄的增长而出现的盆底松弛、雌激素减少和尿道括约肌退行性变等有关。一些老年常见疾病，如慢性肺部疾患、糖尿病等，也可促进尿*禁失**进展。

值得一提的是，生育后的妇女是女性压力性尿*禁失**的高发人群！

何为产后漏尿?

产后不能约束小便、尿液不自主地流出，称为产后尿*禁失**，也就是我们通常所说的产后漏尿。

产后漏尿带来的尴尬

1、总有种尿不尽的感觉，总想去厕所。

2、严重漏尿的妈妈，身上也会有让人尴尬的“重口味儿”。

3、朋友聚会时，生怕那里绷不住， 再也不敢像以前一样大笑了。

4、夫妻生活时，也不像原来那样“*福性**”。时常会遭受到自己老公的嫌弃~

和这些类似的尴尬局面还有很多

妈妈们都在抱怨

为什么生完孩子后差距这么大

那么

到底是什么原因导致“产后漏尿”呢?

产后漏尿的原因

总的来说，这与女性独特的生理构造有关。很多妈妈之所以在产后会出现尿*禁失**，这是因为怀孕时子宫增大，腹压增加，使得阴道松弛，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，使得产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿，经历难产的妈妈产后尿*禁失**症状会更加严重。

那肯定也有小伙伴们有疑问，是不是剖宫产就不会出现产后漏尿了呢?答案是否定的。因为除了分娩外，怀孕也是造成盆底肌、支撑韧带损伤的重要原因。

不过，据临床研究表明，阴道顺产的产后漏尿发生率是明显高于剖宫产的，而且自然分娩的初产妇比经产妇更容易出现这种现象。

如何应对产后漏尿?

其实，导致产后漏尿的主要原因就是盆底的松弛或损伤，如果在产后没有及时修复，症状会更严重。调查显示，已育妇女的盆底功能障碍发病率为30%～40%，四五十岁的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿异常。

那么，产后漏尿怎么办？妈妈们该如何应对呢?

产前预防

孕妈妈在分娩前就不妨试着练习凯格尔运动。凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动，经由反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能，降低尿*禁失**的发生概率。

·缩紧阴道运动·

第一步：平躺，吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位。

第二步：呼气，同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时，如果坚持不了8秒，坚持3-5秒即可)，重复5次，注意不要运动过度。

产后修复

根据漏尿的严重性，将尿*禁失**可分成4度：

1度：咳嗽等腹压增高时，偶尔有尿*禁失**发生。

2度：任何屏气或用力时均可发生尿*禁失**。

3度：直立、行走时即可发生尿*禁失**。

4度：卧位时都可发生尿*禁失**。

通常情况下轻度(1、2度)的产后尿*禁失**，可做凯格尔运动来帮助复原盆底肌功能，中重度(3、4度)的产后尿*禁失**，则需要借助于手术治疗。

意见建议：建议您平时注意以下训练即可：

1、提肛训练：每日进行50～100次紧缩肛门及阴道运动，每次3～5秒。

2、平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。

3、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，每日3次。

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