专家提醒：

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准妈妈出汗多是正常的生理现象，这是由于准妈妈在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。

及时补充水分

准妈妈要主动增加饮水量，一般宜喝20℃左右的新鲜白开水。

多吃蔬菜、水果，少吃刺激性食物

蔬菜水果不但能补充维生素，还可补充从汗液中流失的钾钠离子，保持体内的电解质平衡；准妈妈尽量不要吃辛辣的调料，如茴香、大蒜、葱、姜等辛香料，还要少摄入一些刺激性的食物，如烤制的或有辣味的猪肉以及羊肉等。这些食品都是生热的，会让出汗的情况更加严重。

选择舒适的穿搭

准妈妈宜穿宽松肥大的衣服，便于腹内胎儿成长，也便于散发热量，内衣最好是棉织品。

用温水擦洗身体

准妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多；而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，可以维持身体的舒适，预防痱子等皮肤问题。（提示，千万不能用冷水洗澡，如果出现多汗性湿疹，最好到医院就诊。）

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