腹直肌、骨盆、盆底肌三项的重要性。
产后恢复的好坏直接关系到产妇的终身，可谓是女人的第二次生命。产后三大必修课：骨盆+盆底肌+腹直肌。
相信很多宝妈心里有疑问：产后三个都要康复吗？剖腹产能不康复吗？等第二胎再康复可以吗？下面告诉你答案。
·一、骨盆要不要做修复？骨盆闭合不全建议做。骨盆在人体的骨骼中起到了承上启下的作用。骨盆形态是否正位对于身体有很大影响，产后骨盆松弛及时恢复否则会给身体带来这些隐患：产后形体走样、腹部臃肿、胯部变宽、臀部变大、臀部下垂、XO型腿、行走障碍脏器下垂、妇科问题、腰部疼痛、腰部两侧不对称、骨盆闭合得不好、风寒风湿容易侵入体内，如果不想遭受这罪建议宝妈产后尽早做骨盆康复。
盆底肌事关女性的幸福要不要做康复？强烈建议做！在孕期随着胎儿的重量增加，胎头会直接压迫和牵拉盆底肌肉和神经肌肉接头部分，导致盆底肌肉正常功能及生理代谢异常，盆底肌不可避免地出现受损，所以不管是顺产还是剖宫产都要做康复。
盆底肌出现问题会带来一系列的问题：阴道松弛、漏尿(尿*禁失**)、阴道干涩、阴吹，甚至妇科炎症顺产的还会发生器官脱垂等情况。
腹直肌分离要不要做修复？最好做腹直肌分离不止影响美观，还可能会出现腰背痛、胀气移位、便秘和影响呼吸。
产后修复时间表。注意：妈妈要多喝水，补充丢失的水分；勤换黄金期，产后42天-6个月内属于产后恢复的黄金期。理想期产后6个月至1年半以内，有效期产后1年半至3年内，属于产后女性的恢复末期。生过宝宝的妈妈们都知道，生孩子对女人可谓是一把加速衰老的杀猪刀。
所谓辛苦保养几十年，一招回到解放前。想要改变现状，产后康复不可少。