即使无人温暖你，你也要学会自己温暖自己。
现在的一切都是以前埋下的种子。
你的行为是你自己的决定，你不能要求别人发生同样的行为。
林文采博士认为养育健康的孩子需要五大心理营养。
第一个心理营养：无条件的接纳
0-3个月的孩子一切都要依赖爸爸妈妈的照顾，这个阶段的孩子尤其渴求无条件的爱与接纳。
第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我最重要。
妈妈在生完孩子以后，会分泌一种叫本体胺的物质，促使妈妈心甘情愿为孩子提供一切。0-3个月的孩子需要确定：“在你的生命中，我最重要。”如果爸爸妈妈不能满足孩子的这种需求，孩子会寻找替代角色，如果在这个阶段孩子的心理没有得到满足，也没找到理想的替代角色，那么他一生中都会一直去寻觅，知道找到为止。
反观这一条，我深有感触。我自己就是这样一个人，试图证明自己在某个人的世界很重要，希望自己无论多糟糕，多任性，多无理取闹，这个人都会一直爱我。总是不断的去试探，去询问，即使得到自己要的答案，还是会不断的试探。
我不知道自己这种情况的起因是不是因为婴儿时期的那种心理没有得到满足，以前的事情也无从追溯，追根溯源也没有什么意义了。
第三个心理营养：安全感
从4个月开始，孩子进入想要分离的阶段---成为一个独立的人。
首先，妈妈要情绪稳定
对孩子而言，最好的妈妈是愿意学习，让自己情绪稳定，跟随孩子的成长而成长。
其次，注意夫妻之间的关系
父母亲之间良好的关系，才是孩子最渴望也最能给他安全感的东西。
安全感吸收的越多，越容易分离，这是孩子心理的自然过程。如果孩子在这个时期没有得到足够的安全感，整个人就会充满不安和恐惧，害怕分离，无法独立。
这一条也是可以对号入座的。我从小就是一个恋家的人，不愿意与爸爸妈妈分开。
第四个心理营养：肯定、赞美、认同
当孩子进入4-5岁这个阶段，他非常需要的心理营养是：肯定、赞美、认同。
第五个心理营养：学习、认知、模范
心理营养，孩子一生的底层代码！迟来总比不来好。
今天早晨坐班车时我想了很多很多。
以前我以为自己是一个问题孩子，虽然表面看起来跟正常人差别不大，但是我知道自己的心理有很大的缺陷。现在我了解了，我可能是因为婴儿时或者孩提时一些心理没有得到满足。都说好的童年可以疗愈一生，不幸的童年需要用一生来疗愈。以前的事情已经发生无法改变了，只有现在的时间才能由我掌控。就把舔舐伤口留给时间吧，不要对自己太苛责。
关于情感的需求和关注的需求，我总是向外索求，向外索求就容易患得患失。我应该更注重对自己的觉察和关注。当有负面情绪时，我要去觉察内心的哪块被触动，去抚慰自己，而不是再去向外爆发，向外索求。
很久没有这么安安静静的思考了，前段时间忙于粘钻十字绣，忽视了生活的乐趣，忽略了自己的感觉。学着享受生活的点点滴滴。
谢谢那个一直迁就我的人。