作者：小间谍
骑行帕米尔高原，横跨三国：吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、阿富汗斯坦。在参与骑行活动时，为小朋友发起公益筹款。在阿富汗，为捍卫女性权益贡献过一份微弱的力量。2017行者力量年度评选骑行领袖提名者。
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说不定会有惊喜哦
部分内容同样值得男性骑友学习
不管是分享会还是采访的推送，
我发现反馈里大家最感兴趣的话题都是护肤~
那今天就从女性视角出发，
写一写如何在旅行中做精致的美少 女，
不要脸的讲，人一旦白嫩起来，
就意味着将会面临更多益处和危机，
所以旅途安全与自我保护也需要掌握。
先来展示一波
我的骑行装束和防晒成果
很久以前，人生导师司马大波士与我促膝长谈，“你才不是真正的热爱大自然，你把自己裹成木乃伊，并没有与大自然亲密接触，你看歪果仁在大自然中无所畏惧的坦身露体，我很欣赏”。
我也很欣赏这样拥抱阳光的勇气，可我是个亚洲妹呀，在祖传的一白遮三丑的审美观熏陶下，社会大环境的审美品味还不足以包容小麦色和雀斑脸。超模雀斑脸我都觉得美，可我深知我自己驾驭不了。
我作为一个偶像包袱三百斤的小间谍，不仅想去远方，还想回归都市做一个内心和皮肤一样纯洁雪白的都市丽人呀。
皱纹和雀斑就送给那些我很崇敬的无所畏惧的人类吧，我只想白白嫩嫩的，嘻嘻。
风之谷 白胖白胖的我
作为一个臭美的户外爱好者，在帕米尔高原累计骑行两个多月，高原干燥到什么程度呢？每天都是被干醒的，干燥到被鼻腔分泌物和鼻血凝固，堵住简直无法呼吸。可能平原、盆地的人民真的很难想象，我这种习惯了南方湿润温暖气候的人在高原上受到怎样的摧残。
以下内容是被高原阳光加冷空气摧残后，总结出来的十分权威的护肤技巧。
高原篇状况
高强度日晒、空气干燥、风大、灰大
防晒>保湿>清洁>美白
物理防晒：你们看见啦，就是前面那些抠图的穆斯林style即为物理防晒，是防止晒黑最有效的手段。如果在非伊斯兰国度骑车，也许这个造型有些怪异，那魔术头巾蒙面就可以替代。
化学防晒：防晒霜对防止晒黑作用并不明显，但是我一年四季都会打底涂抹，可以防晒伤，防止长斑，抵御氧化造成的肌肤衰老。即使是阴天或者冬季，空气里依然会有穿透云层的紫外线，所以户外运动时，尤其是高原地区防晒产品是绝对不能忽略的。
常用的防晒霜安利
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优点：防晒黑、防晒伤、不油腻、不闷痘、不脱妆、小瓶便携可上飞机
缺点：非要说一个的话，必须卸妆
缺点：防晒伤效果五星，但防晒黑效果很差，并且油腻程度5颗星，涂完十分闪闪惹人爱，上脸闷痘。左边乳液装我去东南亚水上运动，总是忘了包里有个大瓶乳液防晒，登机被机场安检没收了三次，很讨厌。队友丁丁骑车带了两瓶右边的水宝宝喷雾，在帕米尔高原长期在四千米活动，由于海拔过高，气压骤升，原地爆炸了。
结论：水上运动可以用，其他活动不推荐。
高清*码无**素颜特写
保湿是仅次于防晒最重要的功课，皮肤干燥就会变得很脆弱，就会敏感，就会脱皮，就会容易晒伤，就会容易长斑，就会容易长皱纹。
在路上，我带的护肤品都是功能最单一的基础护肤品，纯粹保湿就可以了。气候饮食差异很容易导致过敏，皮肤和身体已经很累了。面膜和面霜一样，不要带什么抗皱、紧致、美白、各种乱七八糟的功能。
尽量带自己冬天常用的厚重的补水面霜，夏天用的轻薄型在高海拔地区等于没涂，常用的面霜可以保证肌肤有适应过程，不会敏感。
保湿产品按个人喜好带就好了，非要推荐的话就是便宜又大碗的契尔氏高保湿面霜，太阳社玻尿酸原液5ml，高原必备，不会错。
骑一天下来我的脸就是一个行走的吸尘器，用湿巾一擦整张都是灰黑色的。由于白天涂了很多遍防晒，所以晚上一定要认真卸妆。
安利你们巨便宜巨好用的卸妆神器。卸妆膏推荐芭妮兰粉色和绿色卸妆膏，无需化妆棉，手搓即可，上飞机无障碍。卸妆油推荐曼丹眼唇卸妆，需卸妆棉擦拭，须托运。
在塔吉克街上拍vlog，被搭讪”are you chinese？“偶遇一个中国妹子。她问我为什么骑行还这么白，然后对着镜头和我来了个肤色对比。我分析应该是胖了十几斤撑白的。
在城市里，我有定期去角质和清洁毛孔的习惯。但是在路上，千万不要去角质，请默念三遍。
去角质之后的脸蛋砸会变得异常滑嫩，简直令人爱不释手，但外面的保护膜没了，第二天一暴晒就容易晒伤、长斑、*血丝红**、过敏，各种问题就来了。
可路上的清洁是必须的，户外旅行风沙超大，在野外风餐露宿几天，照照镜子你就能发现肉眼可见的黑头，不能忍。
黑头这种东西不可能自己消失的，你不清理它永远都堵在毛孔里，越撑越大。小的灰尘和分泌的油脂卡在毛孔里，变成白头最后可能会发育成红肿的大痘痘。所以一个星期两次的频率，定期清洁十分有必要。
在此安利两款我用了几年的心头好。睡觉前敷20分钟，然后洗干净，用粉刺针的小圈圈清理毛孔即可。
如果你们有好用的产品请在留言区里告诉我么么哒。
（亚马逊白泥清洗时不要用力揉搓，不然就会去角质了。）
美白只适合在家折腾，我从不带美白产品出门，包括含vc、熊果苷等等成分的爽肤水我都不用。不科学的美白会让你的皮肤脆弱，角质层变薄，反而越来越黑。美白精华里很多成分都对光敏感，需要避光使用，在高原强日照环境下，会加速皮肤氧化，形成色斑、*血丝红**、老化产生皱纹，这些都是不可逆的损伤。
所有美白乳液、精华都会使皮肤变得干燥，这也是美白一定要搭配保湿同步护肤的原因。晚上的落脚点决定我早上涂什么，要扎帐篷就意味着要用有限的饮用水洗脸，避免上彩妆，一定要预留充足的湿巾和水。
完成以上四个要点之后，你就可以高高兴兴地出门，白白嫩嫩的回家啦。
护肤搞定之后，还不能被称为精致。在旅行的路上我还会带着5ml的香水小样、蓝牙音响、花王蒸汽眼罩。当你累了一天，在帐篷里，铺好睡袋，听着轻柔呢喃的曲调、看着帐篷外的星空，闻着耳后丝丝缕缕的香气，你对宇宙的爱立刻满溢，然后带着眼罩香甜的入睡。
作为女孩子还有两个东西很重要，就是暖宝宝贴和*处私**护理湿巾。在个位数气温的高原被姨妈拜访！在寒风呼啸中脱裤子换姨妈巾的痛苦有谁能体会！凛冽的四千米冷空气吹过比智能马桶烘干*处私**还要迅速高效！晚上在大山深处没水洗澡，并且瑟瑟发抖！这时，拿出抑菌清香的*处私**护理湿巾，和暖宝宝贴，做一个干干净净又四肢温暖的美少女，从头到脚都散发着主角光环。
之前在泰国，亚航的老板（据说是）来给我发了两个红包。嘻嘻撩头发。不要在旅途中蓬头垢面一定是会有好运气哒。
不要脸的说，认真护肤变得水嫩之后，益处随之而来，走到哪里都感慨好像好心人变得更多了呢，拜托陌生人的请求都会被应允，遇到小困难别人都会微笑着来帮你忙，可这时候危机也来啦。
我总说我是个幸运体质，一路上遇到不少好心人，可也遇到了不少变态揩油狂魔。（我分析很可能是肤色白会显得好欺负）
和小孩子在一起就不用有防备心，应该是他们会防备我吧= =
写累了，今天就到这里吧。
后会有期。
本文首发于小姐姐的公众号："地球上的小间谍"（微信号：springbodyspy）