“医生，我今年63岁，身体素质向来还算不错，因为工作忙碌，从50岁之后就很少有*生活性**了，也没考虑过老伴是否有夫妻生活的需求。”

“那退休之后，工作不忙碌了，有没有尝试过呢？”

“退休后也尝试过几次，但成功的概率大不如前，双方的体验感也下降。”

“体验感下降是说坚持不久吗？体力下降？”

“就是可能长期无夫妻生活，自身不太适应了。但在体力方面，我一直都有规律的健身锻炼，不应该啊，这个问题让我一直耿耿于怀，想问一下是不是太久没有夫妻生活导致的？还是我自身有什么疾病呢？”

这是一段来自63岁的患者和医生的对话，在言语中我们可以感觉到患者疑问和无奈。中国有个词语叫——食色性也，意思就是人的生活中离不开两样东西，一种是食物另一种就是男女，它们占据了我们生活中绝大部分时间。

但大部分人都会有一个错误的概念，认为男女之事只局限于年轻的一辈，年轻才可以拥有强烈的性欲和充沛的体力，才可以在内啡肽的刺激下去实践和释放欲望。反而上了一定的年龄就不应该有这方面的需求和欲望，因此减少甚至完全没有夫妻生活。

那么有和没有*生活性**的区别大不大呢？都体现在什么方面上呢？让我们一起来了解和探索。

一、老年人的*生活性**，能坚持到几岁?

夫妻生活是由性欲引起的，人的性欲是受性激素的产生和神经递质作用于丘脑核调节的，男性的雄性激素来源于*丸睾**，*丸睾**酮是雄性激素的主要组成部分。雄性激素在下丘脑—垂体—性腺轴的调控下产生，起到维持男性特征和产生性欲的作用。

而女性的雌性激素是由卵巢合成和分泌，排卵前的雌激素由卵泡期的细胞产生，排卵结束后由黄体期的细胞分泌。雌激素可以促进阴道、子宫、乳腺、输卵管等的发育，并维持正常的性欲和生殖功能。

夫妻生活肯定是每个年龄阶段都需要的，但对老年人来说是有年龄限制的。

据统计，将我国的23个省份里年龄在40-80岁区间的中老年人作为调查对象，通过问卷调查得出的结果显示，不论是男性或者女性的*生活性**都可以持续到75岁。

对于男性来说，雄激素的增长高峰在20岁左右，之后持续逐渐下降的状态，而女性的雌激素的减少程度相比雄激素是不同的，是得等进入更年期之后骤然减少。

同时随着年纪的增长，各器官系统会因为生理和病理因素逐渐老化，男性的*丸睾**萎缩，女性接受刺激产生敏感的阴蒂的尺寸会略微减少。

所以一旦维持性欲的激素减少，夫妻生活的频率就会下降，但并不代表着就完全失去夫妻生活的能力，还是可以在满足生理需求又不损害自身健康的情况下继续持续夫妻生活。

二、上了年纪，有*生活性**与没有*生活性**，差别有多大？

适当、规律地进行夫妻生活是会对自身有一定的促进作用，不进行夫妻生活的夫妇拥有这些好处的概率是会降低的。

1.可以促进感情的稳定

夫妻之间可以通过夫妻生活来表达爱意、传递感情，在运动中血液得到了充分地循环，将机体产生的激素和营养物质运送至各大器官系统，平衡新陈代谢的同时也能加快心脏的收缩功能以及提高神经系统的兴奋性。因此不单单解决了生理上的需求，更是心灵上的依赖。

2.可以增强身体素质

宾夕法尼亚医学院的研究表明，夫妻生活会燃烧热量。若以一星期3次的频率计算，一年算下来相当于进行了15小时的自由泳，若以每小时510卡计算，消耗的热量就是7650卡。

规律的夫妻生活可以促进细胞的新陈代谢，带动骨骼、肌肉、四肢等的血液循环，当携带大量氧量的血液进入心脏，人体就将进行新一轮的过滤，使得损害机体的代谢废物和致病病毒等排出体外，机体的抵抗力会大大上升。

3.可以提高睡眠质量

上了一定的年龄，因为调控睡眠的松果体萎缩，使得睡眠的节奏和规律发生紊乱，再加上对生命质量的担忧以及对儿女幸福生活的操劳，睡眠质量会大幅度地下降。但在进行夫妻生活时人体会释放一种起到镇静作用的激素名为内啡肽，它可以缓解人们疲劳的情绪，放松紧绷的神经，当神经一旦得到放松，人们就会更快进入睡眠模式。

夫妻生活如果能达高潮，催产素会大量地产生，降低了应激激素皮质醇水平，由此而来也可以提高睡眠质量。

4.分散注意力，缓解疼痛

一方面，年轻时长时间的久坐会对腰椎造成影响，随着年龄的增长成为了一个顽固性的“疼痛毒瘤”，因为在身体重量的影响下，腰椎间隙会变窄而压迫了髓核，使得管腔内的压力增大，造成腰椎间盘的突出带来的酸疼。

另一方面，由于年龄的增长，机体内的钙会流失，一旦骨骼结构被损坏，骨质疏松程度会加快。而且骨骼的年龄也会随着时间的推移增长的，长期的使用会造成过度的磨损，所以偶尔的疼痛是无法避免的。

当进行夫妻生活时，中枢神经会分泌一种能起到止疼作用的多酚类物质，这种物质可以暂时缓解非重大疾病带来的疼痛。

由此看来，不管是在年轻时或者中老年阶段进行夫妻生活，都是能给机体带来绝不部分好处的，但毕竟岁月不饶人，在一些方面还是多加注意的。

三、上了年纪，同房时需要注意哪些问题？

年轻时夫妻生活的次数会较多，但随着年龄的增长，中老年人各项器官逐渐衰退，体力也处于下滑的阶段，因此以下事项是进行夫妻生活需要注意的。

1.选择适当的时间

一般来说，最合适的时间是清晨起床前，因为经过一整晚高质量的睡眠可以补充体力，缓解白天工作带来的疲惫，由此一来可以投入更多的精力。对于男性来说，早晨雄性激素分泌较为充沛，容易激起性欲和加强勃起功能，能给双方带来较好的体验感，提高夫妻生活的质量。

2.控制力度和时间

对于女性来说，雌激素会刺激骨质的形成并且抑制它的分解，而中年妇女会因为激素的下降从而加快骨质的疏松。骨质疏松程度越大那么骨头脆性就越大，如果此时进行剧烈的运动，没有控制好力度或者持续长时间的剧烈运动都会有骨折的风险。

对于在日常活动中容易心慌、呼吸困难、胸闷的老年女性来说，除了可能导致骨折以外，还可能因为激烈的*生活性**导致血压的升高，诱发心脑血管疾病。

3.做好前期的准备工作

一般来说，上了年纪的人兴奋阈值较高，正常的性唤起是不能立即起到作用的。再加上老年女性激素分泌的水平下降，阴道分泌物会较少，因此会阴部会较为干涩，进而降低体验的快感，并且和阴痉摩擦时会增加女性的痛楚。为了避免这些情况可以在床头常备润滑剂，进行前将润滑剂涂抹于阴道口，从而提高夫妻生活的质量。

4.做好清洁卫生

通常妇科疾病的到来是由于不注重卫生引起的，对于老年人自身来说，机体的抵抗力本就因为年龄的增长逐年下降，如不注重卫生，更就会给细菌的入侵带来可趁之机。

因此，在进行夫妻生活前，女性要用清水清洁自身的*处私**，洗净外阴的褶皱并保持清爽；男性要将包皮翻开清洗掉内部的脏东西。并且男性在夫妻生活结束后，要躺床上平卧一会，原因是平卧时*丸睾**与心脏处于同一水平，有利于血液的回流使得*丸睾**功能恢复。

延伸阅读：年过60，还能吃伟哥吗？

在夫妻生活中大部分老年男性还会出现勃起功能障碍的情况，为了维持现状就会私自服用伟哥。

伟哥，又被称为枸橼酸西地那非片，它的主要组成是枸橼酸西地那非，服用它可以在一定程度上刺激海绵体释放一氧化氮，一氧化氮的释放可以让鸟苷酸环化酶激活，从而使海绵体内的平滑肌松弛，这时候更多的血液都会进入阴痉，不是萎靡的阴痉再次勃起，所以它经常被人们用来治疗性功能勃起障碍。

那么上了60岁，是否可以服用伟哥呢？

建议是不能盲目服用，特别是对于心血管疾病的患者，是严禁服用的。

伟哥有一定扩张血管的作用，而进行夫妻生活时剧烈的运动会刺激心脏，使心肌的收缩能力增强，从而泵出的血量增多，但如果超出心脏的代偿能力，会给心脏造成负担。

此时服用伟哥，会使原先扩张的血管再次扩充，因此增加了血管床容量，会导致患者的血压严重下降造成休克。

因此，通过文章我们了解到*生活性**是能给生活带来一定的益处的，但对于想要靠药物来维持*生活性**不是第一可取的方案，也需要在医生地指导下在规律时间内服用正确剂量去改善勃起功能障碍，避免一时的爽快危及生命。

参考文献:

[1]刘德风. *生活性**和谐益处多[J]. 保健与生活, 2021, (5):51.

[2]白璐. 性教育，要融入生活的点点滴滴之中[J]. 婚姻与家庭(家庭教育版), 2022, (6):35.

[3]陈晓亮. 优质*生活性**能够帮助夫妻避免性衰老[J]. 保健与生活, 2019, (3):53.