当我们准备要宝宝的时候，如果能准确的找到自己的排卵日，在排卵前2-3天或排卵后24小时内同房，可以大大提高怀孕概率。
怎样才能准确的找到自己的排卵日呢？
1. 生理周期预算
女性月经周期一般为28-35天。排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。但是，这种方法仅适用于月经周期比较规律的女性。
2. 观察宫颈黏液
在月经刚过后，阴道的分泌物量少且浓浊。到了月经中期，随着内分泌的改变，黏液逐渐增多而稀稠。
当接近排卵日时，黏液变得像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝，表示马上要排卵了，一般持续3－5天，我们可以在这几天同房。此后阴道分泌物又会逐渐减少，且变得浓浊、黏稠，不再拉丝。
3. 测定基础体温
女性在月经前半周期体温较低，月经后半周期体温上升并持续到下次月经来潮前1-2天再次下降，月经来潮，下一周期开始。
双相型体温曲线表示女性有排卵，而且排卵会发生在体温上升前或由低到高上升的过程中。从低温期过渡到高温期而成为分界点的那一天，基础体温会特别低。
以这一天为中心，前2日和后3日就是排卵期。测量基础体温的方法：女性睡前将口表甩好温度后放于身边，经过6-8小时睡眠，醒后不饮食、不运动直接测得的体温。
如基础体温曲线不正常通常提示没有排卵，黄体功能不好等问题。如排卵后体温升高持续14天以上仍不下降且闭经提示可能怀孕，应进行血或尿HCG检测已确诊怀孕。
4. 排卵试纸检测法
排卵试纸主要是通过检测黄体生成素LH的峰值水平来推断是否排卵的。女性排卵前24-48小时内尿液中的LH会出现高峰值，试纸检测成阳性。
排卵发生在试纸强阳转弱的时候，如果出现快速转弱，说明会在24小时内排卵。
5. B超监测法
在所有的测排卵的方法中，B超监测是最为准确的方法。医生可以通过B超看到卵泡的大小，发育情况，子宫内膜厚度等，对于卵泡发育不良一类的排卵障碍性疾病也能明确诊断。
B超监测可于月经来潮的第十天开始，根据卵泡的发育情况制定下次监测时间，经过几次B超监测医生可给出同房时间的参考，计划同房。
通过以上几种方法可以使女性精确的找到自己的排卵日，进而有效的提高受孕几率。