ZK叔这次来给乃们讲讲观舌像看体质，学会了用处大大的。
每天做个鬼脸，通过舌头不同的质地、颜色、形状，就知道身体出现了什么问题。可以更有针对性地对症调理身体哦~健康体质的舌像应该是：淡红舌、薄白苔。大约是酱婶儿的
舌头与五脏也是分分钟有着密不可分的关系：舌尖对应的是心脏。左右对应的是胆肝。在心的上半部对应的是肺。在舌头的中间对应的是脾胃。舌根对应的是肾。
接着呢，我们对体质做一个综合性的表述。
目前中医相当科学而严谨的是如下九种体质划分：淤血体质气郁体质气虚体质阴虚体质阳虚体质过敏体质（特禀体质）湿热体质痰湿体质平和体质（健康体质）在此做一个特别强调：很多人并非只有一种体质特征哦，而是同时具备好几种，但是，你就会有一个主要的体质特征。
来来，伸出你的舌头，让ZK叔给你瞅瞅~~~1.气郁体质。观舌像先。舌苔微厚白，舌色偏红偏暗。
不晓得看此帖的有多少林妹妹。
林妹妹，据后人考证，因为常年忧伤，伤了肺气所以有口臭。（真奇葩，那是小说呐！）因为肺主悲伤，这或许也是贾宝玉偶尔搞个小出轨的原因。那么，气郁体质有什么特征呢？表现为经常情绪低沉，比如加了人家微信微博只潜水。经常不由自主的叹气，仿佛被全世界抛弃……（所以爱叹气这是病啊，你得治。。。）表情常年和别人欠她二百块钱一样。。。面色发黄，没有光泽。。。
而且呢，女性月经前期会有很明显的乳房胀痛和小腹胀痛，气不流动了，郁结了。所以，突出部位都有一种打气过量的感觉。那么，什么情况会导致气郁体质的发生发展呢？思虑过多，比如整天担心一些奇奇怪怪的事，害怕天塌下来了，害怕男友是不是出轨。
情绪常年大幅度波动都会导致人体的气机紊乱，然后，排气渠道不顺畅，就给塞住了。对于这种体质而言，在喝酒上，一般喝完啤酒会特别激动，喝完白酒却特别惆怅。
因为气郁，身体见到啤酒里面的泡泡，仿佛见到了同类，双气冲脉，人就疯疯癫癫了。但是遇到白酒，却阻碍了白酒的吸收和代谢。（俺是滴酒不沾的，也建议大家不喝酒少喝酒。）
调理方：气郁体质一定要培养听音乐的爱好，因为神主意生驱动气行血畅，也可以经常旅旅游，放松情志，但是不建议经常见网友，而且，关键是要经常发泄。男的可以买个沙包挂家里，或者女的找个喜欢挨揍的老公。对于气郁型选手而言呢，一定要注意气血运行。
气郁体质的人容易走两个极端，过胖或过瘦。骨瘦如柴和土肥圆都不是标准美，所以气郁体质的朋友要注意了。在饮食上呢，凡是补气的食物都可以经常吃点儿，具体什么食物可以补气，自行百度。
推荐药膳：橘皮粥橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，煮10分钟就可以吃了。2 血瘀/淤血体质。
观舌像先：舌头边缘出现黑点或黑斑；舌下静脉过粗、颜色很深或怒张（像珊瑚树）；舌尖偏左或偏右，提示体内可能有瘀血。血瘀的人女性比较多,因为十女九寒。体寒就会造成血瘀。血瘀体质还有如下表现：进一步说说血瘀的原因：气虚，气郁都容易导致体内瘀血。气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，气滞进一步导致血瘀。 身体受凉容易导致体内瘀血。很多女生有寒气入体，或熬夜等导致寒毒堆积，造成这种体质。尤其是秋冬天穿得特别的少，平时爱吃生冷食物的妹子就要注意了，你估计就是这种体质了没跑。常年抑郁的人，也会导致淤血体质。所以要保持开朗啊，有啥想不开的涅？还有平时活动特别少，不动的人也容易诱发淤血体质。
来一发血瘀体质调理方: (1)、丹参泡脚，可以让气血流通特别好（孕妇表用）丹参六克熬水，每日泡脚。女性身体有瘀血可在月经期化瘀调理，尤其是在经期用丹参泡效果最好。核桃红糖茶可以调理子宫瘀血。有痛经、子宫肌瘤、囊肿、或者由于淤血导致的妇科炎症的女性喝这个就很好。做法： (2)、改变生活习惯，不要生气，疏肝活血。对于淤血体质，可以通过调理肝，以肝的疏达之力来化解。因为肝脏是人体血液循环系统的重要输出方和中枢，中医讲究天人合一，肝，主筋，其华在爪，在志为怒、藏魂，开窍于目，酸入肝，主青色。所以，可以多吃点酸的东西，如果是青色的就更好了。青色，大家可以理解为绿色食物。（在天人合一方面，五脏的颜色和自然植物的颜色和五行都有一一对应的内涵和深意）基本上都是对应肝脏的。
另外，心情不好的时候疏解肝气可以喝玫瑰花茶或者灯芯竹叶汤。给乃们一个灯芯竹叶汤的方子。每天煮好酱紫喝水即可。灯芯竹叶汤有很好的疏解肝气作用，还有理气的作用。 （3）拒绝寒凉听ZK叔说！对于淤血体质来讲，一定要避免吃寒凉的东西！
比如冰棍，喝凉水，吃凉饭，答应我，不要碰好嘛！
因为，本身就淤血了，你再一冻，直接就成疙瘩了。所以淤血体寒的人，一定要想办法让身体暖起来。
西医的说法，身体变暖一度，代谢可以提升12%，反之代谢降低，体寒，淤堵，各种炎症和病痛都来了。正确地补血是让身体变暖最直接的方法。
酸枣仁汤是很好的一味补血方。酸枣仁末15克、粳米100克。粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。早晚喝，可以让血回肝。炙甘草汤也棒棒哒，但有些人的血已经无家可归了，ZK叔就要放个大招给你了。
很洋气的倾情享汤饮，最近好像有点传疯了，被传是【补血+通络】炸级货品，各种 体质兼收，能把补血和通络融为一体，所以几乎百人百好。
据一豆瓣上一痛经十多年，一百多次月经，一次都没有不痛的，而且一痛就是两三天，不吃止疼片怕看不 到明天的太阳的妹子用过这货如此形容，自打用了它，觉得过去的十年都是在糟践自己的人生，其实来姨妈原来是那么美好的一件事情，神马胸胀、腰酸、腹胀、痛 经都是过去的故事了。
每次来那叫一个轻~松~通~畅~，号称自打吃了这货，姨妈期和正常时候没差，和三姨婆打麻将的时候都是“紫气东来 坐地胡牌 姨妈都吓坏 *摸自**手到来”的满满幸福感。
而且还有妹子表示，这款补血能力的确是打*b大**oss级别，能把气色吃成real好到“少女含羞珠含露，撞见胡歌的老干部”那种。讲真，气色好才能撩男神~想要气色好的第一步就是不要让自己血瘀，要补血补气通经络酱。
话说回来，倾情享汤饮非常符合中医的一个基本概念，就是靠阳的世界来统御这个阴的世界，尤其是其中冲绳岛过来900ML的那瓶，全世界只有日本冲绳岛的那个地方的空气中，含有某种特别的菌，才能酿造出来。这货算是一个奇葩物种。人体所需要的氨基酸差不多有18种，甚少有食物可以同时有18种都齐全，一般也就是5-6种，但是这货含有26种以上，其中一些有很稀有但是很有效的琥珀酸，醪酸等等，所以因为这些其他食物中没有的特别成分，所以功效就很强。比如你吃 燕窝就因为燕窝中有一些其他食物中没有的成分，道理是一样的。
3.气虚体质。观舌像先：舌质淡红而舌边有齿痕。
这一种，可以讲和气郁体质最大的不同就在于：气郁体质主要是神志方面的，这一种叫气虚体质，而主要是情志方面的。气虚体质诱发的核心原因就是：常年营养不足，悲伤过度，而且对身体的底子消耗过度。比如一个经历了巨大惊吓的人，瞬间身体的气息会微弱，然后，气弱则血不行，人体的本能是优先保证核心脏器的运转，然后，附带零件就管不上了。有的人一夜白头，就是酱紫。
这种体质的具体表现可以用如下几个方面来概括：嘴唇和舌头的颜色很淡。经常倦怠无力。早晨死活不爱起床，仿佛和床在热恋。因为气虚，无法驱动营养转化吸收，所以容易形体消瘦；因为气虚，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，所以容易发胖，捏一捏身上的肉都好软。经常容易低血压。
如下调理法：因为气虚是情志病，而对于气虚型选手而言，每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时是最好的。每次入静之后，会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，会感觉浑身通畅。原因很简单，只有一个风平浪静的身体，才可以产生蓬勃正常的体内之气。
饮食上一定要注意吃平和的食物，具体来说，不要吃重口味，也不要太冷太热，平和就好。喝粥最好了。粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……
任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有说秋天的姜能让原来短命之人活到天年。第三招是艾灸。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。
气虚的人还有一个痛苦经历就是很少能愉快地拉便便。便便的时候需要特意憋气才能拉出来（┬＿┬）因为便便是需要气的。因为气虚，还需要格外攒够力气突然一使劲，才出来一小截。明明是一件可以很释放的事情，偏偏整那么辛苦。跟我一样超过一天没有嗯嗯就很焦虑的人举个爪先！
听 ZK叔讲！
ZK叔并不是从生下来就是老中医~ZK叔一度也是有疯狂的青春的！ZK叔曾经因为工作太拼，连续出差，饮食不规律，每天只睡2小时，硬是把自己 整得作息颠倒生活紊乱。
那时候快一个月都没拉屎了！一个月！（然后很多中医的书其实都是那时候蹲厕所的时候研读的，宝宝心里苦啊）因为重度便秘，ZK叔那时候甚至常常怀疑血管里流的是不是屎。当然就调理啊，调理方ZK叔曾经说过太多了。这次要下一个猛药！尤其是常年排便困难或者总感觉排不干净或者肚腩疯长的人，就上冻吃大次这种，简单又好吃，效果还显著，来得快。绝对可以让你拉一个舒畅的屎，心里一个大写的 爽。我可以负责任的告诉你，你就当零食吃也绝对没问题。这货不是中药哦，不要担心难以下咽的问题，而是一种相当好吃的零食，有的妹子一旦吃上都停不下来， 一条接一条的，且效果极其爽利，吃过就爱，试过才懂。它成分是有长寿菜之称的昆布，属于丰富海藻类纤维的角叉菜胶，加上天然大能的水果酵素，还有这啊那的活性益生菌。看看吧，除了益生菌，大部分都是用了树木的果实有木有，果实是好东西啊，有生命有灵魂的（死掉的东西就没有灵魂比如肉类）而且吃果实，（中医上的）药性多半会往下面跑！它特喜欢落地，于是吃了之后，你的气、或你的大便，就会往下面坠下来，就是这样子，你就通了。而且也就跟吃果实一样，不会对身体有任何伤害。
鉴于不少粉丝一直问ZK叔冻吃大次是啥。喏，就是这货。
叔家的喵星人也很爱，和叔抢着吃。艾玛，请忽略叔的粉红色睡衣，OK？？？？
还有还有，对于气虚体质呢，一定要注意健脾，补脾。严格来说，肾脏为男人的先天之本。肝脏为女人的先天之本。而脾胃是所有人的后天之本。先天之本不够，人就长的皱皱巴巴的，但是，后天滋养好了，那么，气血一充沛，人就哇哇的展开了。而且，气虚的人一定要避免寒风吹，尤其晚上睡觉的时候，不要打开窗户。因为本身气虚，如果补充了邪气，人基本就长歪歪了。
4.阴虚体质。观舌像先：舌色较红,舌质嫩,舌面光滑缺少津液,也没有舌苔或者少苔,看上去比较干燥。关于阴虚和阳虚，如果要做一个简单的概括。那就是：怕冷的人阳虚，怕热的人阴虚。这个是最简单的区分阴虚和阳虚的方式方法。当然，也有阴阳两虚的人。对于阴虚体质的特征呢？阴虚的体质经常表现出干和燥，而且，胃火旺；很多人吃了没多久就饿，并不是消化好，或许是阴虚火旺，胃功能亢奋。不要整天满世界说自己有一个钢铁胃。照个胃镜你就懂了，里面红红的，和小火炉一样。典型的阴虚火旺串到胃火里去了。
另外，对于阴虚的人，嘴唇容易爆皮。不知道的还以为亲了电烙铁。而且，特别容易皮肤干燥；因为阴虚，滋润全身的阴柔之气不够，所以，皮肤就好粗糙，摸上去犹如砂纸。
但是，这种人有个特别明显的特点。阴虚的人形体一般都比较消瘦，但是，精神特别好，眼神特别犀利。因为阴虚火旺，火苗上窜，到了脑袋那里，就是亢奋小霸王。人和猴子一样瘦，但是双眼特别有神。但是呢，其往往容易烦躁，睡觉的时候特别容易出汗。另外，对于阴虚体质的人，脉搏会特别快，而且情绪波动很大，刚和你做了好盆友，转眼可能又成了情敌；而且，压抑敏感，手脚心发热；如何调理：阴虚体质呢，有一个核心，多吃水果，多吃水果，多吃水果。大家有没有发现，其实，每一种食物都往往对应了一个精神状态。
有时候，你吃了特定的食物，情绪也会发生对应的变化。比如，吃了臭豆腐情绪低沉，吃了橙子感觉好开森。天人合一，方方面面，天道即人道。 对于阴虚体质，一定要注意生活和工作的条理性。因为镇静安神是对阴虚热体质最好的修身养性方式。阴虚，则火旺，若不灭火，则烧的全身火急火燎的。而多吃一些富含水分和维生素的东西，便可灭火滋阴。
处理阴虚人还有两个方，一个是黄连阿胶汤，一个是猪肤汤。鸡蛋黄跟肥猪油，两者都是高胆固醇的食物，张仲景用它们来处理阴虚，那，现在害怕胆固醇过高的大家，把鸡蛋黄、猪油看成好像是*霜砒**一样的东西，是不是都等着阴虚呐。
5.阳虚体质。接着上面一种体质，人阴虚了之后，身体的物质有所亏损了，这些不够的物质又抓不住能量了，能量又散掉更多了，于是就形成一种状态──肉身里面的能量越来越不够──这样的人，他就会有气无力啦、软绵绵啦、精神不好啦、心神涣散啦——这就是阳虚。观舌像先：舌胖大，舌色淡白，有齿痕。阳虚体质的特征是：怕冷，精神特别容易低沉，而且男的经常腰子酸，女的手脚冰凉，尿频，经常没事就去厕所滴答几滴。另外，阳虚的人经常频繁的腹泻。而且，容易关节疼痛僵硬；头发稀疏不茂密。而且，严重的十月份就开始穿棉裤了。另外，小孩肚子受凉了也特别容易腹泻。 对于阳虚体质，但凡遇到寒冷天气，特别容易出现各种慢性病发作。比如，一些人一受凉就咽炎。
那么，不用考虑了，阳虚。 我自己有一个人生体验，不晓得各位有没有感觉到过？当我们身体比较不好的时候，身上比较会有汗臭味。
我从前有一天拿着换下的衣服，觉得：咦？怎么衣服有点臭味？然后就凑着衣服闻，发现有一块地方特别不好闻，位置大概是在我的后肩膀的部分，然后，我那几天再摸我的后肩膀，发现我后肩膀的体温就是比其他地方要低 一点。 哪个地方它的能量不够，该处的细菌就可以乱长一通。所以人在抗菌的过程里面，其实是有能量在处理这个事情的。
就好比说，我们嘴巴里面有口水，我们嘴巴里面的口水是我们灵魂场域之内的东西，所以它不会在我们的嘴巴里面腐败，除非是很严重的口臭──口臭的也不是口水腐败，它们是另外的地方出来的──活着的人。热恋当中，来个French kiss，不会觉得很难闻。可是呢，你沾五滴口水离开你的嘴，在你的手背上面擦十五下再闻，那简直是～～恶臭啊！它只要一脱离你灵魂保护的场域，就开始腐败了。 所以这些腐烂、发炎，它也不见得就是实热证，很有可能是「阳虚」调理方：对于阳虚体质，一定要多吃温热食物，多运动，运动生阳；而且，运动时间一定要选择在上午，阳气上升的时间。最好的运动方式是有氧运动，但是不宜运动过量。现代人的体质很多都是阳虚阴实到极点，一出手就很适合四逆汤、白通汤、附子理中汤、真武汤。
6.湿热体质。观舌像。舌苔满布；舌苔胖大；舌边有齿痕。造成水湿重的原因：喝冷饮；凉空调；水喝的过多；潮湿的天气。形成舌边齿痕的原因：湿重引起的气虚。 又湿又热，东西就容易如何？请自行开脑洞。
所以，湿热体质的人——口臭，汗臭，而且大便特别臭。而且牙齿特别容易黄，怎么刷也好黄。脸上经常和挂着一层油一样。所以湿热体质的人总是给人一种油腻的感觉，或者是自己身体有沉重感。
大便臭有两种可能：1，吃的东西本身肉质太多，消化吸收中分解出了吲哚、粪臭素、碳化氢、胺、乙酸、丁酸等，所以臭；2，大便在拉出来之前在体内就腐烂了。凡是有三高的人，在大便的时候，如果不顺畅，一定不要使劲。因为大便的时候一使劲，是全身用力，三高患者特别容易出现因为出血性损伤，比如直接就脑梗了。这个，俗称1号梗死。所以，三高患者，大便一旦不畅快，要采取措施通便，前面提到的冻吃大次就可以派上用场了；正常人，多使劲就好。另外，很多大便不顺畅的，可以尝试下早晨起来一杯温水，直接诱发肠胃蠕动。
然后，早晨7。9点，肠胃系统经络旺盛，拉的会很顺畅。 对于湿热体质的人来说呢，特别容易患泌尿系统疾病，比如女的妇科炎症。也很容易患肝胆系统的疾病，比如胆囊炎，胆息肉。。。湿热是容易长红痘痘。寒湿是容易长白头痘痘。湿热是容易面红耳赤；寒湿是容易脸色苍白。另外，湿热的人会感觉身上有一种经常想脱衣服的冲动； 寒湿的人感觉自己仿佛泡在泰坦尼克号旁边的海水里。湿热的人特别容易急躁，容易发怒；也经常容易紧张，而且，好喜欢吃辣。对于青春痘而言，如果非要判断，可以说湿热的人往往在青春痘周围都红红的；而寒湿的人往往就痘痘红，旁边立刻白。
祛湿方法：赤小豆10克、薏苡仁10克，加水熬煮20-30分钟，加适量糖，每日一到两杯，当茶饮。也可以照着下面这个方子煮。（身体正常了就不用每天喝）鸡蛋黄跟肥猪油，两者都是高胆固醇的食物，张仲景用它们来处理阴虚，那，现在害怕胆固醇过高的大家，把鸡蛋黄、猪油看成好像是*霜砒**一样的东西，是不是都等着阴虚呐。
7.痰湿体质。观舌像先：舌苔白、厚腻、布满舌面。这种体质最大的特点就是：反映经常迟钝，而且思维动作缓慢，不知道的还以为是龟丞相，走路仿佛绑着沙袋，经常吐黏液，和青蛙捕虫一样，而且，舌苔厚重。感觉胃口比较好，但吃了东西不消化，大便不成形。特别容易肥胖，喝凉水都长肉。血液比较粘稠，很多痰湿体质的人都会代谢紊乱，诱发代谢综合征，俗称三高；高血脂，高血糖，高血压。这三高是姐妹病。
一般而言，高血脂先发，高血压随之，高血糖也会出现。但是，三高因为生活方式而诱发，但是，基因是起决定性作用的。所以，三高容易家族性普发。而且，隔代遗传也容易出现。以上特点如果具备，那么恭喜，一个痰湿宝宝诞生了。解决方：痰湿体质要少吃腻滞的东西，比如肥肉。少吃生涩的东西，比如生鱼片。舟山人重来不吃生鱼片，看来还是有养生的内涵在里面。 对于痰湿体质呢，关键是那个湿气的运化，而根本是因为脾的消化功能不佳。所以，吃饭一定要注意，七成饱就可以了，这样给脾足够的时间去运化。而且，吃饭的速度一定不要太快，依然是给脾胃足够的时间去运化。如果痰湿，脾不能及时运化，那就不能及时把体内的垃圾毒素排出体外，从而造成一个恶性循环。
对于痰湿体质来说，一个有效的恢复脾胃正常代谢的方式，那就是断食。断食期间，能够让脾胃得到充分的休息，胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为痰湿的人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以90%痰湿体质都是脾虚的。严格的断食，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能都得到有效的恢复。
ZK叔 一般主要推荐食疗方，很少推荐东西，这是一个谨慎的事情，ZK叔一旦推荐，必须是自己亲试的或者有过患者反馈真心好的东西。前不久有患者用了那个很火爆的 鹿喜微四日断食后，ZK叔印象极为深刻。这是一个痰湿非常严重的患者，平时热爱各种肥厚油腻垃圾食品，体重在一年暴涨20公斤，舌苔厚腻，甚至还会有黑色的舌苔。呼气也带臭味，同时全身也会发散一种特有的臭气。他初入断食寮时，扑鼻的臭味令人难忍的如入鲍鱼之肆，其实是由于体内的残留毒素经皮肤排出的缘故，他的尿液也呈现出来，呈茶褐色，又浓又浊，同时头、全身懒 散沉重，甚至排出了痰一样的粪便，然后接连几天都在排沥青状的便便，还有挥之不去的恶臭。之前就有听说有人使用鹿喜微四日断食后肿大的脖子淋巴结变小，乳房增生块减轻或消失，子宫肌瘤变小，黑黑的腋下和腹股三角区颜色变浅（为什么你的三角区颜色那么深？那个是淋巴区，你排完毒颜色就会变浅），月经变准时，脸色好很多等等。所以我和助教也亲试，因为ZK叔平日一直注重保养，所以没有那种惊悚的症状出来，但还是排出了好多宿便，最后一天尤其多，说半马桶也不为过。而且真心感觉给了自己一次身体自涤的机会。这个感受，在进食时是没有的。同时感觉到自己的皮肤变好，五感变得清晰（嗅觉视觉什么的）。 其实你通过断食，体重减轻个7-8斤是没问题的，但这并不算什么，重要的是在断食期间，许多体内的秽物和积便，都会随着水分排泄出来，无异于伐毛洗髓。
现代人啊，饮食及生活方式上不用脑筋，吃最难消化的食物，喝有毒的饮料 ，以为个个身体是无敌铁金钢，其实千疮百孔 。我相信99%的病人是因为不适当的饮食而受苦的 。他们把身体当作非天然食物的垃圾箱，这样毒素都聚集在身体里，不会生病才怪。所以听ZK叔一句劝，35岁以上的压力人士，污染环境下的工作者，打算生孩子的，怕胖爱美的，每月使用一次鹿喜微4日断食，很多疾病是在35-45岁之间酝 酿而成。看看外面的雾霾，空气这没法选择没办法，但至少你的生活方式还有的选择。智慧的人现在会把钱投资在保养身体上。
其实呢痰湿体质还有一个恢复的快捷方式：经常出汗。出汗本身对痰湿体质具有巨大的促使好转效应；但是，不可以是蒸桑拿！那样，湿热直接内注。痰湿好了，湿热就开始了。那么如何促进汗出？一是坚持运动，慢慢出汗的功能就改善了；二是进入夏季坚持每天喝生姜茶；三是可以经常泡澡和泡脚，泡得发红，毛孔开张最好，利于痰湿的消散。四是夏季少吃冰冻食品。痰还有就是要多晒太阳，晒背，阳光能够散湿气，振奋阳气。
8.过敏体质。这个跟舌像可能没有太直接的关联，但是这也属于中医的一种体质划分。 最显著的一个特征就是容易鼻塞，流鼻涕，经常打喷嚏；而且，浑身容易瘙痒。皮肤容易出现各种抓痕，一抓就红。也会出现各种莫名其妙的红点点。 对于过敏体质呢，根源就是免疫系统不均衡。但是，对于过敏体质，还有生活上的注意事项：一定要避免吃高蛋白和高热量的食物。比如，汉堡包，比如，天天吃豆腐。而且，一定要注意保暖，因为很多过敏体质的诱因就是寒气淤积或者邪气入肌。比如刚洗完小澡再出去吹个小风，就属于邪气入肌载水淤积，变成了一个抓一下半天还有图案的小画布。
9最后一种，平和体质。
观舌像。
这喵的就是完全健康正常的人了。 最后听ZK叔讲，有人说中医通鬼神，但是，那本质上还是一门实践科学。在漫长的时间里累计的关于天人合一的经验。 我们讲的所有内容，都不是什么大病；都属于功能性失调，并非是器质性病变；希望大家早注意，维护身体健康。愿童鞋们都可以在良好的生活方式和积极的养生方法的陪伴下，活蹦乱跳的生活~