现今社会，不孕不育的太多，随时我们都会看到身边有朋友因怀不上宝宝而烦恼，饱受着巨大压力，这其中有女人的原因，也有男人的原因，今天主要为大家说说男士的原因。
健康的精子是孕育健康宝宝的前提，如果没有健康的精子，就可能会导致男性不育，或者导致胎儿畸形等负面的影响。男性除了要在生活中注意好生活习惯之外，还要注意饮食，某些食物会杀灭精子，导致男性少精，影响生育能力，那么，什么食物会杀精呢？
下面举例几个常见的食物，有生育要求的男性应该少吃或者不吃。
1.可乐：这是一个颇具有争议的可能会灭精的饮料。虽然不能说一定会影响到男性的生育能力，但是在某些程度上，可能会造成男性少精，需要男性朋友们引起注意，尽量少饮用。
2.咖啡：咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑所以导致少精弱精症。
3.炸鸡：夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性导致少精弱精症。
现代人工作压力大，特别是上班一族，平时非常不注意饮食，一般都在吃快餐解决三餐问题，而以上的食物也是经常受到男性朋友的喜欢。为了下一代的健康，男性朋友应该要注意自己的身体健康，平衡饮食，均衡营养。
提高精子活力的几类食物：
1、富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
2、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
3、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
总之，一个健康的体魄是孕育后代的关键，爱惜自己的身体，做一个合格的父亲！
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