早餐奶VS牛奶，哪个更好？

早餐奶配料通常是生牛乳、水、白砂糖、食品添加剂、谷物、核果仁等。白砂糖、谷物能为大脑提供能量，坚果能为人体提供一些必需的不饱和脂肪酸。但是糖类摄入过多会增加龋齿、肥胖风险。从减少精制糖摄入的角度考虑，早餐奶不如纯牛奶。另外，有些早餐奶的钙含量比纯牛奶低40%左右，补钙效果也不如牛奶。

蓝莓上的白霜有害健康?

蓝莓味道酸甜，果肉细腻，风味独特，素有美瞳之果，浆果皇后的美誉。蓝莓上的白霜叫果粉，是蓝莓在生长过程中天然分泌的，是一些糖醇类物质，对人体无害，可以吃。这些物质不溶于水，因此很难洗掉。白霜可以减缓蓝莓果实的失水速率，同时还让其表面不容易因为湿度过高而滋生细菌。这层白霜是蓝莓新鲜的标志。一般来说，蓝莓的品质越好，白霜越多。因此，蓝莓要尽量选择深紫色或蓝紫色，表皮上有厚厚一层白霜的。此外，表皮光滑不粘手，捏起来比较结实饱满的蓝莓更新鲜。买回来的蓝莓用清水冲洗或盐水浸泡几分钟即可食用。如果放入冰箱冷藏保存，需要将水分晾干。

用冷热水交替洗脸更洁净 我

冷热水交替洗脸易长*血丝红**。科学实验证明，人的面部温度是32摄氏度，因此洗脸的最佳水温是32摄氏度左右，这个温度可以有效清洁各种污垢，同时部分或全部洗去皮脂膜，让其再生。使用过热的水易长细纹，如果频繁使用温度较高的热水，虽然能够强烈去油，但会不断损伤皮脂膜，破坏皮肤屏障，干性肌肤者还容易出现皮肤。干燥易长皱纹，冷热水交替洗脸易长*血丝红**。皮肤经常接受热水的刺激，会使表面微血管扩张，一开始会感觉面部红润，气色好，但久而久之，扩张的微血管无法回缩，就会产生难以去除的*血丝红**。用冷水洗脸容易清洁不彻底，还有人偏爱用冷水洗脸，这样容易使皮肤表面产生轻微皱缩，油脂不易洗净，达不到理想的清洁效果。

伸懒腰为什么让你感到爽？

伸懒腰是人体的本能反应，长时间保持同一个姿势，身体会下意识地感觉到疲劳，伸懒腰的欲望就会自发而生，这是身体在自救。一、调节血液分布，二、唤醒肌肉，三、刺激交感神经，帮助呼吸。伸懒腰可以减少对心肺的挤压，为大脑提供更多的含氧血液，让血流速度加快更顺畅，让疲惫烟消云散。