从小到大，我们遇到过大大小小的谎言：小时候，妈妈骗我们说，接吻是会怀孕的，长大后，我们明白，这是骗人的。可长大后，又有人告诉我们说，接吻是会导致我们不孕不育的，而事实摆在眼前，我们却无从辩解它是骗人的。
近日有一则消息：《沙漠疗养院治不孕不育》炎炎夏日，沙漠是我们人类的禁区。但是在埃及的西部地区，人们却来到沙漠中，用滚烫的沙子掩盖住自己，他们相信这样可以治疗很多疾病，包括不孕不育。
这当然是无稽之谈！如果这么有型直接去蒸桑拿不就好了~
其实稍微懂一些孕育知识的人就会知道，对于男性来说高温正是杀灭精子的凶手，温度过高，能使精子的数量减少（精液容积、精子密度），活动度下降（平均路径速度、曲线速度、精子头侧摆幅度），精子形态异常（大头精子、小头精子、梨形头精子、锥形头精子、无定形头精子、空泡样头精子、双头精子、颈部和中段缺陷精子、尾部缺陷精子等）以及诱发生殖细胞凋亡等。
同时也有研究表明，女性在冬季的时候生育能力是最强的，尤其是到了12月份和一月份怀孕，怀双胞胎和三胞胎的概率是最高的。我们且不说这种说法是不是真的，但是事实可以证明超过体温过高的环境下，对于备孕是没有好处的。
现在的女性面对着各种各样的压力，很多人会选择晚婚晚孕，这就是孕力变低的一个原因。但是每一位女性都希望自己孕力满满，虽然有些人可能不要孩子，但是仍然希望自己有生育能力。有越来越多的夫妻被不孕不育困扰着，但是盲目听信偏方，不如在生活中注意这些细节，维护好自己的生育能力。
一、避免药物滥用
经常服用紧急避孕药；滥用药物；酗酒、吸烟等。
解读：药物滥用影响精子产生、卵子释放以及胚胎发育。紧急避孕药对女性内分泌会造成破坏，经常服用口服紧急避孕药会导致不孕。
正确做法：
①准备怀孕前，认真检查你常吃的药物并咨询医生，阻断生育障碍。
②服用紧急避孕药一年不能超过3次，最好使用工具类方法来避孕。
二、过度节食减肥
服用*肥药减**；过度节食、过度减肥；偏食。
解读：*肥药减**中可能含有“芬氟拉明”，近两年已经被列入违禁范围，禁止上市。其他减肥胶囊虽然宣传纯天然的概念，仍有可能导致不孕。过度节食、过度减肥会影响受孕几率，也会造成中枢神经紊乱，影响排卵。
营养不良、脂肪太少会使女性月经不调甚至闭经，从而影响女性的排卵规律。
正确做法：
①减肥最好还是通过运动、均衡饮食来实现。
②女性最好将体重控制在标准体重的正负10%范围之内，这样怀孕的几率将会增加。
三、 频繁人工流产
频繁的人工流产；计划外怀孕。
解读：频繁的人工流产增加了感染的几率，导致生殖系统出现炎症，还会使子宫内膜受到损害。等到真正想要孩子的时候，反倒怀不上了。
正确做法：
①不想怀孕前，应当做好避孕工作，避免计划外怀孕。万一不小心怀孕了，要选择正规医院做人流。
②人流术后一个月内严禁*生活性**。
③一旦阴道或子宫被感染，应积极治疗，迅速控制病情。
四、注意生理期卫生
经期游泳；长期把卫生巾放在卫生间；长期使用护垫；经期*爱做**。
孕力解读：月经期间，如不讲究卫生很容易患各种妇科病，如月经不调痛经、子宫内膜炎附件炎、阴道炎等，这些病症均会妨碍婚后受孕。尤其是子宫内部，很容易受到细菌入侵，因此在经期不宜*爱做**事，特别是女性患有子宫内膜炎时。
正确做法：
①经期精神上保持乐观舒畅，注意适当休息，饮食宜温热，忌生冷辛辣，起居有规律、舒适，忌冒雨涉水。
②经期*裤内**和卫生巾要勤换，全身淋浴不宜过频。
③排卵期禁游泳，此时宫颈口打开，容易进入细菌。
五、精神压力过大
因为工作压力大，长期处于精神紧张的状态；高龄女性或结婚多年未孕者求子心切，心理负担重。
解读：避免焦虑不安的紧张情绪，特别是高龄者或结婚数年未孕者求子心切容易紧张，从而干扰了神经内分泌功能。这些心理因素都可通过神经内分泌的改变，影响卵巢的功能，导致不孕。
正确做法：要减轻心理上的压力，和丈夫彻底抛开一切，去风景秀丽的地方旅游十天半月，放松紧绷的神经。轻松的环境里，悠然的心态下，也许小宝宝会不请自到。
注意这些信号 ：
当你经常性痛经、腹胀、腹痛很有可能是患上盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的报警信号，甚至有一部分人因此致不孕。所以，一旦女性有持续痛经难忍的情况，或小腹隐痛或小腹胀痛时，一定要到医院进行检查。
定期妇科检查：有*生活性**半年以上的女性，应每半年做一次妇科检查。
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