生完宝宝坐月子的时候，婆婆每天给我换着花样做汤，一直都是她陪着我，知道我的身体一直比较虚弱，奶水也不是很足，所以产后下奶时对我格外用心，帮助我追奶，做了很多饮食上的功课，让我在营养均衡的时候还可以奶水多多‼️
下面给大家分享一下我的下奶食谱（具体的详细做法都在图片里）
四物鸡汤、红枣莲藕排骨汤
鲫鱼豆腐汤的做法
黄花菜瘦肉汤的做法
黑豆花生汤
排骨豌豆粥
宝妈在月子期间，还是要多关心一些饮食情况，吃的好，奶水足，宝宝才能长的快。
小优这里把我常用的月子食谱分享给大家，里面的食谱非常适合夏季，清爽口渴，做给宝妈吃，也不用担心太油腻发胖等。
