熟悉养生的朋友都知道，在中医分类的九种体质中，湿热症是现在的人们都会面临的一种症状。尤其是即将面临的夏季。很多的时候都会造成内外交加的湿热情况，对大多说人来说真的是痛苦的经历。今天小编就来说说有关湿热症的一些信息。
湿热体质的具体表现都是很轻易的能够看出来或者是能够感受到的，比如说一些很典型的口臭、体味大，这些症状要是在湿热体质的人群上的表现要比痰湿体质严重的多，这主要就是由于湿热体质是体内体外相互交错形成的，而痰湿体质是由于体内的脾脏等器官由于湿气外侵导致的，至于在大小便方面上，湿热体质就是发生大便燥结，便秘。不像是痰湿体质是会黏在马桶上的。表现在男性方面会有阴囊潮湿瘙痒，女性带下色黄，外阴异味大、瘙痒。
可见湿热的体质对我们的身体有很大的危害的，会直接或者间接的导致很多疾病的发生，比如说一些皮肤病：脂溢性皮炎，酒糟鼻，毛囊炎，痈疽，疮疖肿毒，体癣，足癣，股癣等。还有尿道炎，膀胱炎，前列腺炎，盆腔炎，宫颈炎，阴道炎，肾炎等泌尿生殖系统的疾病。还有可能会导致全身的酸疼，肌肉酸疼等症状。
在哲学上都在说要是更好的解决问题，就应该要能够好好的了解问题发生的原因，这也是所谓知己知彼的道理。对于湿热质的发生原因，无外乎就是由于先天的原因导致，使我们无法避免的只能够在后天的时候慢慢的调理。但是对于后天的不良生活习惯导致的。
抽烟、喝酒、熬夜
在平常的时候总会有好多的人喜欢抽烟、喝酒、熬夜（不是于大爷喜欢的烫头哈），关注我们升登永七点半的小伙伴都是会知道的，这些都是及其不好的生活习惯，都会对肝脏、对脾胃脏、对肾脏有很大的损害。这些器官的损害都会直接或者间接的导致湿热的发生，对于已经具有湿热体质而且还有这些不良嗜好的小伙伴来说，是不是需要慢慢的戒除这些不好的嗜好呀，是不是为了自己的身体的康健要学会忍痛割爱，改变自己不良习惯。
情绪压抑、压力过大
面对当下社会巨大的生活压力，是不是也会有很多小伙伴总会是郁闷的不要不要的，总是把自己搞的心情很沉闷，心情很郁闷的，我们是知道的，生气是会伤肝的，是会导致自己的肝经受损的，肝脏受损了，你的脾脏离受损还会远吗？保持好自己的好心情也是对抗湿热的一把利剑，每天要是都能开心一点的话，就能让湿热等疾病更加的远离我们一点，看看心情好是一件很赚的事情呀。
湿热的环境
还有的就是天气是越来越热了，毕竟夏天快到了嘛，这个时候就需要尽量的避免湿热的天气环境，如果不能避免的话也是需要想办法尽可能的去想办法避免这些。
过度进补
其实还有一种原因导致的湿热，小编感觉这真的是太不应该，真的没有因为滋补的原因而导致了这些湿热的发生。有的是由于滋补过度，或本来己经有内热倾向，又再进补，就很容易促生湿热体质。在进行进补的时候就真的需要考到自己的体质的实际问题，不要一味的去补补补，到最后却有了画蛇添足的悲剧。
如果光靠这些小习惯的就能够避免湿热的发生吗？那肯定是完全不能够的呀，在中医上的养生的理念就是药食同源。需要去进补一些食物或者其他的一些药物来打到调理身体的目的，这个时候就让小编来为各位小伙伴推荐一些对抗湿热的一些食物或者是药膳吧。
湿热体质的人要想改变湿热内蕴的体质状态，宜食用清凉泻火、化湿利水的食品。如薏米、带心莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、绿豆芽、鲫鱼、海带、紫菜、田螺、牡蛎、海蜇、虾、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿叶蔬菜、野菜、莲藕、产自北方的时令水果、瘦猪肉等。
忌食辛辣油腻、温燥滋补、肥甘厚味的食物。辣椒、大蒜、荔枝、芒果等温热果蔬应当少吃，白酒、奶油、动物内脏、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉均应忌食。
要是还不尽兴的话，那就再来几道药膳看看。为自己即将到来的五一假期储藏一下资源。嘿嘿……
凉拌三皮
原料：西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮各200克，盐适量。
制法：西瓜皮刮去外皮，冬瓜皮刮起绒毛外皮，均洗净，与黄瓜皮一起，在沸水锅焯一下，凉凉，切成条，盛入盘中，加少许盐拌匀即可。
功效：清热、利湿、减肥。
腐竹炒苋菜
原料：水发腐竹100克，苋菜200克，植物油、葱丝、盐、味精、白糖、水淀粉各适量。
制法：炒锅中加入油烧热，放入葱丝，炒出香味，下腐竹段烧至七成熟，再加入苋菜段翻炒，加入盐、白糖、味精炒熟，用水淀粉勾芡收汤即可。
功效：养胃祛痰，清肝通窍。
薏米银菊饮
原料：金银花、野菊花、蒲公英各15克，甘草9克，薏米60克。
制法：薏米洗净，用清水泡透，放入锅中，大火煮沸后转小火煮20分钟，放入甘草、金银花、野菊花、蒲公英，煮10分钟即可。
功效：清热、解毒、利湿。
基于以上的湿热体质，还需要更加详细了解九种体质的小伙伴，可以去我们的后台关注我们，进一步的了解哈。