女性的月经周期是由卵巢分泌激素控制的。当卵泡耗尽，卵巢功能衰退，雌激素和孕激素的分泌停止时，女性就会绝经。

通常，如果一个女性一年内没有来过月经，就可以认定她已经绝经了。中国女性的绝经年龄通常在50岁左右。而绝经后患某些疾病的风险也会增加。

女性进入绝经期，4种疾病要预防

1. 阴道炎

在女性绝经后，雌激素水平会显著下降，这会导致阴道壁变薄，并且阴道的防御功能也会降低。

这使得阴道成为了各种病原菌的易感染环境，容易出现白带增多、发黄，以及外阴瘙痒等症状。这些症状可能是轻微的，也可能是严重的，需要引起重视，及时就医。

2. 尿路感染

在女性绝经后，激素水平的下降会导致膀胱括约肌的功能降低，使得膀胱的储尿能力下降。这使得病原菌更容易通过尿道进入膀胱，导致尿路感染。

尿路感染的症状包括尿频、尿急、尿痛等，这些症状可能会持续数天或数周，严重影响了患者的日常生活。

3. 骨折

在女性绝经早期，骨量会快速丢失，骨关节也会发生退行性变。这会导致骨骼变得脆弱，容易出现腰背四肢疼痛、关节痛等症状。

此外，骨质疏松也更容易发生骨折。骨折的症状包括剧烈的疼痛、活动受限等，严重影响了患者的身体健康和生活质量。

4. 代谢异常和心血管疾病：

绝经后的女性面临代谢异常和心血管疾病的威胁。雌激素水平的下降会导致糖和脂肪代谢障碍，使女性更容易出现血脂增高、体重增加、血压升高或波动较大等症状。

这些代谢异常和心血管疾病的风险因素需要引起重视，及时采取措施进行干预和管理，以降低患病风险。

更年期如何自我保养？

1. 情绪调节

进入更年期后，由于激素水平的变化，情绪容易出现波动。为了保持心情舒畅，可以尝试多听轻松的音乐、和朋友们交流，甚至出去旅游。这些活动可以帮助缓解压力，放松身心。2. 饮食调整

更年期女性由于生理和代谢的变化，肠胃功能有所减退。为了维持身体健康，应该控制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入。

同时增加摄入优质蛋白质（如奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素。这些营养素有助于维持新陈代谢的正常进行。

3. 生活习惯改善

为了保持身体健康，更年期女性应该养成良好的生活习惯。比如保持规律的作息时间，避免长时间久坐和卧床，可以适当做一些家务和体力劳动，以增强身体素质。此外，多参加有益身心健康的文娱活动也可以帮助放松身心。