随着生活水平的提高，人们越来越注重自己的健康状况，开始定期运动、清淡饮食、早睡早起，立志要养成健康的生活方式。
但除了这些之外，很多日常生活中的小习惯，都会在不知不觉中对身体造成伤害，却总是被人们忽视，不放在心上。
因此整理了 8个最容易被忽视的坏习惯，快对照看看，你有没有？
控制不住撕嘴皮
在冬季，这个嘴皮呀也是容易干燥起皮，翘起来了就是忍不住的想撕了。
虽然从嘴上撕下嘴皮的感觉很爽，但嘴唇上的皮肤很薄，撕掉一层就很容易感染发炎。
嘴唇会继续干裂、起皮，接着你再去撕它再起.....就这样恶性循环下去可是会烂嘴的。撕嘴皮也叫强迫性皮肤剥离症，也属于一种轻度自残行为。
如果强行撕去，会形成更多痂皮，甚至导致唇部出血、感染、创口难以愈合。
咬指甲盖上瘾
咬指甲看上去人畜无害，但这其实是一种怪癖「咬甲癖」，甚至有人认为这是一种轻度自残行为。
经常咬指甲的人，指甲下的皮肤会暴露出来，这时再把它放到嘴里，嘴里的细菌会感染手指，引发“甲沟炎”。
冬天露脚踝
脚部被称为人体的“第二心脏”，脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，极易受凉，容易把踝关节冻发炎，还会喜提“老寒腿”。
一旦脚踝受凉，寒气侵入体内，其他身体部位可能受到连动损害，比如感冒，或者是女性痛经加重。
有些病人受寒严重，迁延难愈，夏天也会出现怕风、怕空调等症状，甚至夏天还需要保暖，极大地影响了正常生活。
没事儿就挖鼻孔
很多人都喜欢闲着没事抠一下鼻孔，然而这却是一个很危险的操作，可能会导致颅内感染。
我们的手指上有很多细菌病毒，挖鼻屎相当于亲手把它们送进了鼻腔。
虽然免疫系统可以干掉细菌，但如果免疫力差或者不小心抠破了，细菌就可能趁虚而入。
鼻子和周围区域构成的「危险三角区」，让细菌能够抄近道钻进脑袋里，可能造成海绵窦感染和颅内感染。一旦细菌突破防线进入全身，引发多器官衰竭，后果更不堪设想。
虽然概率并不高，但概率低不等于不会发生。
所以还是管住自己的手，抠鼻孔、拔鼻毛、挤三角区痘痘和这些危险操作，就忍一忍吧。
戴着耳机入睡
第一影响听力
经常戴着耳机睡觉会导致耳机压迫耳部的神经，不仅会危害耳道的健康，还会刺激耳部神经，导致听力下降，严重的还会导致耳鸣、耳聋，所以大家一定要注意。
第二压迫耳朵
长时间使用耳塞听歌，而且喜欢把耳塞塞得很深，耳塞就很容易压迫耳部皮肤，久而久之就容易发生皮肤磨损，一个不小心就容易引发耳道感染，使耳朵发生疾病现象。
第三导致耳道滋生细菌
经常戴着耳机睡觉，会导致耳朵内部的空气无法流通，很容易导致耳朵内部滋生细菌，从而导致一些耳部的炎症、危害耳道的健康。
不渴不喝水
殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。
喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。
运动量过度
随着养生观念的提高，现在没事就出去走走，或者去健身房。
但是运动量也不是越多越好。
运动过量跟运动不足一样有害健康，过量的锻炼对人的伤害，与懒惰地宅在家中几乎一样。
运动对人类的身体和精神健康都有好处，然而，如果超过了上限，锻炼就将“过犹不及”，运动过度，我们可能会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。
吃烫嘴的食物
在瑟瑟发抖的冬天，吃到烫嘴的食物是很多人喜欢做的事。
但是，很多人不知道的是，这一习惯可能在不知不觉中就增加了患食道癌的风险。
我们的食道表面覆盖着一层娇嫩的粘膜，它们能耐受的高温约在 50℃～60℃，一旦超过 65℃就足以被烫伤。
偶尔一次烫伤还没什么问题，可是如果每天吃得都很烫，食道经常处于高温刺激下，恢复不过来，就很可能促进一些疾病的产生。
宜宾市中医医院脾胃病科团队
为您的健康保驾护航
科室拥有目前国际上最先进的日本奥林匹斯高清晰度电子胃肠镜、十二指肠镜、超声内镜、电子染色内镜及放大内镜等专业诊疗仪器设备。
诊疗项目：胃肠镜检查，内镜下早期胃癌的诊断与治疗，急性消化道出血内镜下急诊止血治疗，肝硬化食道-胃底静脉曲张内镜下治疗：套扎治疗术（EVL）、硬化剂治疗（EVS）、组织胶注射术（GVO），食道狭窄扩张及支架置入术，内镜下息肉切除术、内镜下黏膜切除术（EMR）、内镜下黏膜剥离术（ESD）、经隧道黏膜下肿物切除术（STER）、经口内镜下肌切开术（POEM）等。
科室地址：宜宾市中医医院急诊科2楼
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