为什么现代人普遍熬夜厉害，失眠严重人群日益增多。不管是现在的年轻人，或者是中年人，亦或者是上了年纪的老人，有很多都会有失眠的困扰！
这就不得不提到现代的生活方式。虽然我们整体的生活水平提高了，但是相对来说压力也越来越大，造成的失眠困扰也越来越多。
你失眠了吗
第一种人白天因为工作、家庭、教育、人际关系等等这些俗世烦扰，顾不上去想那么多，所以只有夜深人静的时候，才有属于自己的时间，去打游戏、刷视频、刷剧、看小说、看直播等等消遣方式做自己喜欢做的事！
殊不知这样会影响我们的睡眠，引起大脑兴奋，即使你的眼皮在打架，但是精神上就是不愿意睡，这就是手机、电子产品等带来的瘾影响我们的睡眠。
第二种人就是晚上在夜深人静的时候，脑子里会不由自主的想白天的工作、家庭、教育、人际关系等等这些！想着想着就想多了，越想越精神，那这样又怎么可能那么容易睡着呢？
第三种人就是因为心情或喜、或悲亦或忧而一直绵绵不断在心头缠绕，亦或者是本能心理抗拒睡觉，不愿入睡，不由自主思索而无法入睡！
以上这些情况普遍来说还是挺多的，那么如何克服失眠的困扰呢？
第一睡觉之前尽量不玩手机，手机要远离自己身边更好。
第二睡觉之前可以泡下脚放松身心。
第三睡觉前可以深呼吸，慢慢放松我们的身体，这样我们会不由自主的慢慢进入睡眠。
当然最重要的是我们睡觉之前不要胡思乱想，想各种生活琐事，把一切扰乱心思的欲望杂念放下，不要被这些杂乱的念头牵着走，有意识的清楚知道自己在想什么，从而不跟着它走，那么你就会渐渐的放松下来，进入深深的睡眠！
还有最后如果某个夜晚你失眠了，也不要去想＂我失眠了＂。你越想越会被＂我失眠了＂而困扰，平常心对待，失眠就失眠，睡觉就睡觉，最重要的是心不能被＂我失眠了＂而困扰，那么你自然而然就没有了失眠的困扰了。
世间万物一切都在于＂心＂，看你的＂心＂怎么去想，心若不为任何所扰动，那么还有什么能困扰你呢？
