如何提升一个人的自信感？
最近看到一篇文献里面讲了如何提升一个人的自信感，所以想跟大家分享一下。这个研究者是个日本人，他调查了一些学习英语的人之后发现就算是一个英语初学者，他的英语实际水平也不怎么样，但是在学习和使用英语的过程中，他的自信心就可以得到一个明显的提升。
研究者就发现说，一个人的自我价值感其实和他所在的文化背景是很有关系的。常常自我价值感会受到文化背景无意识的影响，比如东亚文化中对年龄有一个焦虑，对于拒绝别人会觉得不敢，对于表现自我会觉得很害羞等等。
但是在学习英语的时候接触到的就是完全不同的文化影响了，比如以前在听到别人表扬我们的时候就会说：哪里哪里，没有没有。但是学的英语之后知道在英语语境下面如果有人表扬我，我就说thank you就可以了，就大大方方承认下来，这个也是对我有个极大的改变。
另外一方面，中国和日本一样，在交流的时候叫做一个低文本交流，也就是有很多信息是言外之意，要去揣摩交流过程中那些很细微的线索，比如表情、语调、语气等等的，这个就会让人有很多焦虑。如果很多信息没有捕捉到，对方会说：你怎么连这个都懂不起，就给我们带来巨大的挫败。
但是对于英语学习者来说，用英语交流的时候语境是高文本交流，就是不用管所有那些言外之意，只要关注到交流的内容就可以了，交流起来会感觉轻松和自信很多。
还有在脑科学的研究里面会发现，除了那一些从小就在双语语境下长大的人，大一点以后再学习外语，讲外语的时候和讲本国母语时候激活的大脑脑区是不一样的。所以很多人会说：我觉得我在讲外语的时候感觉自己好像就不像自己了一样。
也可以利用这一点，通过学习和使用外语来提高自信，