导读：孕妈妈随着 月龄 增大，会一天比一天小心，一天比一天 紧张 ，尤其是到了 孕晚期 。尽管有医生推算的 预产期 ，但是对于新手妈妈还是免不了担心宝宝的突然降生，为了以防万一，很多宝妈早早准备好 待产包 。宝宝与妈妈见面前会 暗示 ，孕妈的身体会“ 说话 ”，胎儿出生前有一个重要的过程是 入盆 ，这也是宝宝为了降生悄悄做 准备 。

胎儿入盆一般在孕 36周 前后，如果是 经产妇 ，这个时间晚一些也是正常的。根据孕妇 个体 差异，宝宝的情况， 入盆 时间不是唯一的。我们知道，在母体里，胎儿被胎膜和羊水 包围 ，临产前，他会头部向下，臀部向上， 蜷缩 进入骨盆腔，身体也固定住。

这个过程作为与胎儿连体的妈妈会有 感觉 ，孕妈提前 了解 ，也可以做好 准备 迎接宝宝，以便顺利“ 卸货 ”。

01、尿频

入盆后 膀g 受到胎头挤压，储n量变小，此时会出现上厕所次数增多，尿频。不能刻意 憋尿 ，尽管每次尿l很少也应及时 排出 ，以防b尿给膀胱带来 压力 引发意外。

这个阶段注意，晚上睡前 两小时 少喝水，缓解起夜给 睡眠 带来的影响。

02、食欲增强

入盆后胎位比原来有所 下降 ，胃部等胸q器官受 压迫 减小，此时孕妈妈胃口比原来好， 食欲增强 ，同时感觉 呼吸 也不像原来那么憋闷，比较 顺畅 。因为到了孕晚期，饮食更应该 均衡 ，不适宜太油腻，以身体沉重运动减少引起 便秘 。

03、耻骨疼痛

女性怀孕后体内激素发生变化，韧带和肌肉关节松弛，加上孕晚期宝宝入盆后下沉，造成压迫和牵引，出现小腹和大腿根交汇处的耻骨疼痛是正常现象。

此时孕妈 注意休息，穿平底舒适的鞋子， 不管站立还是哪种 姿势，都要用力均衡，不能将重心放在某一条腿上或某一侧身体。

04、“宫缩”频繁

入盆后宫j受到压迫，腹部会出现下z、发紧的感觉，这种发紧，肚子发硬没有规律性，力量也比较小，是假性宫缩，注意多休息即可。一旦宫缩力量加强，有规律性，并且时间越来越长，伴随腹痛，就要引起重视。

05、宝宝活动位置下移

胎儿入盆后因为身体下移，宝宝活动范围也会 下移 ，孕妈会明显感觉到 胎动 位置靠下。此时胎儿 位置 基本已经固定 ，胎动 的位置也相对固定。

变化一：位置变化

随着胎儿位置 下移 ，准妈妈肚子也会出现 下垂 ，胸部和肚子之间 距离 也会比原来大，之前胸会碰到肚子， 入盆 后不会出现这种现象。

变化二：形状变化

入盆前肚子非常大又圆，西瓜形状，入盆后胎儿 下移 ，肚子下垂，会变成 椭圆 形状。

变化三：肚脐方向变化

胎儿位置 下移 ，肚子形状变化，肚脐的方向也发生变化。入盆后 肚脐 由原来的向前，变为 向下 。

入盆后的胎儿好比赛场上的 运动员 ，从自由活动，变成 统一等待 号令起跑，做好了 起跑 冲刺准备。孕妈也要做好各方面 准备 ，迎接宝宝的到来。

1、饮食

孕晚期的产检，医生会判断孕妈妈适合哪种 分娩方式 ，对胎儿和孕妈来说 自然分娩 是最好的。如果 胎位 正又符合自然分娩条件，孕晚期孕妈一定注意 饮食 ，避免体重激增为生产带来不便。少吃 油腻食物 ，含热量食物适当吃，可以为生产 储备能量 。

2、运动

孕晚期也要保持 适量 运动，只是更应该注意运动 幅度 ，以免运动量大引起z 产 。

3、心理

经历十个月的艰辛孕育，终于到了临产，大部分孕妈即期待又 紧张 ，因为没有经验，担心各种状况，还对生产有 恐惧感 。此时放平心态，消除紧迫感，保持 心情愉悦 。多了解一些生产知识，也可以 缓解 紧张感。

4、产检

产检一直伴随整个孕期，可以有效地 监测 胎儿每个阶段的状况，也给孕妈孕育一个健康的宝宝给予 指导 。

到了孕晚期关键时刻， 产检 也不能放松，检查 间隔 时间更短了，及时配合医生产检，监测胎儿的状况，和生产的最佳时期，对可能发生的 异常 ，也方便医生及时做出 应对 措施。

碎碎念：

胎儿入盆是 临产 的标志，细心的孕妈妈仔细 感受 可以得知宝宝传达的 信号 ，这些变化早了解，有助于提早做好产前 准备 ，在母子连体最后阶段， 守护 好宝宝。身体方面要 营养 均衡，适当运动，检查待产包，同时应注意孕妈此时不适宜 出远门 ，即使近距离活动也应有家人陪同， 调整 好情绪，为顺利生产做好充足 准备 。

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