明天就将进入大雪节气

天气越来越冷

逐步迈向深冬

……

如果说上周上演的是冬日温暖的戏码

那本周的几股弱冷空气

将把我们拉回寒冷的现实中来

今天起，冷空气来袭，

天气舞台将变得热闹起来，

大风、降温、阴雨将陆续上线！

预计明天天气依旧晴朗

但温度开始下滑

最高气温降至10度

最冷的当属后天

预计后天有阴雨加持

西部地区有零星小雨

最高气温跌至7度

早晚最低温度也很难保持在零上

此外， 本周五

我市整体还将有一次 小雨或零星小雨 天气过程

看来

这冷空气势在必得

气温速冻一触即发

赶快把最厚实的外套准备出来抵御寒冷吧

由于天气寒冷，会引发的很多季节性疾病或导致某些既有基础疾病的加重。比如感冒患者会明显增多，呼吸道疾病患者、心脑血管疾病患者等病情会出现反复。为了健康这10个禁忌千万别犯！

大雪节气！10个禁忌千万别犯！

1. 忌整天不开窗

冬天来临，很多人怕冷不敢开窗。殊不知，反而容易诱发疾病。

北京大学第三医院职业病科主任赵金垣2018年在健康时报刊文解释，长期不开窗、不能使室内空气保持新鲜、流通，很容易造成各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，而且一旦发生感染，也容易传染给家人。

2. 忌洗澡时间过久

著名中医学者罗大伦2019年在健康时报刊文指出，在冬天，因为房间都是封闭的，在浴室洗澡时间长了，容易氧气不足，湿热蒸腾，体质偏弱的人，尤其气虚之人，会出现危险。一般控制在20分钟之内为好。

3. 忌过早去锻炼

冬季运动宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。

湖北省中西医结合医院内分泌科主任医师刘佩文2017年在健康时报刊文解释，这是因为冬季的早晨，天气比较寒冷，这很容易使得血管收缩，造成血压增高。

4. 忌憋在家不出汗

冬季人们外出活动减少，出汗现象变得“难得一见”，长期不出汗会影响健康。因为人们穿得厚、住得暖、活动减少，常会造成体内积热不能适当散发，加上冬令饮食所含热量较高，很容易导致上火。

5. 忌熬夜不午休

大雪时节应早睡晚起，但因天气寒冷，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

6. 忌情绪起伏大

情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。

7. 忌蒙头睡觉

冬季，有些人喜欢用被子蒙头睡觉。其实，这个做法对身体并不好。

哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科主任医师张卓伯2018年在健康时报刊文指出，很多年轻人喜欢钻进被窝里蒙着头睡觉，或者用被子遮住口鼻，觉得有安全感又暖和。这样睡觉空气难以流通，氧气量会逐渐减少，二氧化碳难以散出，令人呼吸不畅。

另外，盖着过厚的棉被对身体也不好，厚棉被容易积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。

8. 忌活动过量

冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，可能会出现危险。

9. 忌取暖过度

冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用电热毯或者热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤。

10. 忌乱用加湿器

进入寒冬，随着室内开始供暖，加湿器成了很多家庭必不可少的过冬“利器”。然而，使用加湿器不当会引起“加湿器肺炎”。

郑州中心医院呼吸内科主任医师张华2018年接受媒体采访时表示，比如加湿器没有正确清洁和消毒，使用时间过长，加湿器内壁就会滋生真菌或细菌，其中一些致病菌会通过细小的水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺部，引起肺炎。

石家庄具体预报

24-48小时预报：

今天夜间：晴间多云 风向风速：偏北风1—2级 最低气温：2℃

明天白天：晴间多云 风向风速：偏南风2—3级 最高气温：10℃

明天夜间：晴转多云 风向风速：偏北风1—2级 最低气温：0℃

后天白天：阴，西部有零星小雨 风向风速：偏南风1—2级 最高气温：7℃

后天夜间：阴转晴 风向风速：偏北风1—2级 最低气温：-1℃

3-5天预报（08-08时）：

12月 9日：晴间多云 偏南风2—3级 11℃～1℃

12月10日：晴转阴有零星小雨或小雨 偏北风2—3级 7℃～2℃

12月11日：阴转晴 偏南风1—2级 8℃～-1℃

石家庄市气象台

2021年12月6日15:40