准爸妈们注意啦！宝妈孕晚期准备工作攻略这就来了：
1. 选好生产医院并熟悉其的路线
·高峰期准爸爸最好能自己开车或打车去医院，可选择稍稍有些绕远的路段，避免出现交通拥堵的状况。
·非上下班高峰时间，可选择乘坐地铁，地铁的最大好处就是快，而且不会出现交通堵塞的情况。
2. 都知道要准备待产包，那待产包里有什么？
待产包
一般顺产在医院住三天，剖腹产七天。所以医院待产包就根据你是顺产还是剖腹产来准备 。
·卫生清洁用品：用品清单:产妇*裤内**、一次性马桶垫、卫生巾、产后护理垫、纸巾、小塑料盆等。
无论是自然分娩还是剖宫产，生产之后，宝妈要面临恶露排出、阴道撕裂或侧切刀口等问题，除了必要的医疗护理，还需要恰当的卫生护理，以保证*处私**卫生，避免感染。
· 洗护用品：牙刷、牙膏、牙杯、漱口水、洗发水、护发素、沐浴液、香皂、洗手液、浴巾、毛巾、洁面护肤用品等。
现在取暖设备普及、卫生条件可以得到保证，有效保证个人卫生,可以使身体恢复得更快，间接保障宝宝的健康。
· 衣物：哺乳文胸、居家哺乳服、袜子、包脚拖鞋、出院时穿的衣服、外出哺乳服、哺乳巾等。
月子期间的衣物，材质以纯棉为宜，吸汗且透气，建议选择宽松舒适的款式，也别忘了宝宝的衣物哦~
·母乳喂养用品：吸奶器、储奶袋、杯、碗、勺、奶瓶、奶嘴、奶瓶刷、温奶器、哺乳枕防溢乳垫、乳头保护霜等。
·顺产必备补充精力食物：纯巧克力、红牛、蜂蜜
纯巧克力要看好不是代可可脂的哦，所含的能量比较高；红牛补充体力；蜂蜜据说有润滑产道，增加体力的作用，可以备一些，到破两指时，调成很浓的水喝。如果顺产，需要长时间用力，没有力气，可不行。
3.心理做好准备，你们的人生就要迈入下一阶段啦！
·克服分娩恐惧：最好的办法是，宝妈应和准爸爸一起学习有关的医学知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，了解分娩时怎样配合，进行分娩前的有关训练。这对减轻孕妈妈的心理压力，解除心理负担大有帮助。
·转移注意力：宝妈在孕期不妨经常做一些小手工，或者根据自己的兴趣去做一些自己喜欢的事情，身体条件允许的情况下，去外面看看美丽的景色，听听舒缓的音乐，这样不但可以帮助孕妈咪转移注意力，还可以达到胎教的效果。
4. 入院相关证件
提前咨询所在医院，根据医院规定准备。
可以参考需要准备的有：医院的卡、自己和准爸爸的身份证、两个人的户口本、结婚证、社保卡、准生证，这些在医院给宝宝开出生证明时和报销住院费用时都要用到。
5.现金和银行卡
根据医院的顺产和剖腹产的平均费用，再多准备一些，现金要备一些，方便一些不能刷卡买的东西，医院一般都可以刷卡，但是不排除有的医院不能刷卡。
6. 督促准妈妈适当运动
做运动
1、散步:散步是众多妈咪最爱的一项运动，它可以帮助胎儿下降入盘，松驰骨盘制带，为分烧做预散步时妈妈最好边走动，边技摩，每天两次，每次30分钟左右。散步最好选择环境清幽的地备四周不要有污染物与，
2、划腿远动”: 准妈咪可以在亮内站好，手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原”，换腿继续做，早晚各做5-6次。
3、小马步:准妈咪手扶桌沿，双脚平站立，慢慢弯曲豚盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上题，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复故次。
4、腰部运动“:准妈咪手扶椅背，缓婚吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。
5、骨盆运动: 准妈咪双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10
6、爬楼梯·: 腿楼梯够锻炼大腿和臀部肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程“尿快到来。平时妈妈可爬爬楼梯，午后可找个小山走走。觉得累的话要及时休息，下楼梯时注意安全。
7、阴部肌内远动:准妈咪可以仰卧在床上，慢慢收缩明部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢爆地落下，反复10次。
7. 住院期间临产时，准爸爸可是很忙的哦！
·辅助准妈妈在子宫收缩间歇下床或站起来动一下，配合拉玛泽呼吸法，减轻产痛
·宫缩间歇，协助准妈妈喝一些饮料或吃一点食物，及时补充能量
·记住医生护士和准妈妈交代的所有事情，可以定个闹钟，准妈妈有什么反应一定要及时请教医生护士帮忙疏导。
·更换产褥垫、成人尿不湿、夜用卫生巾
·贴心地为准妈妈清洗下半身
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