在生育过程中
对女性来说损伤最大的莫过于子宫了
子宫是宝宝出生前的“居所”
子宫非常强大
在孕前只有鸡蛋大小
在即将分娩时可达到西瓜大小
不仅能装下几斤重的胎儿
还能容下胎盘和羊水
那女性在产后如何恢复子宫呢？下面我们就一起来看一下。
产后如何恢复子宫
1、产后应及时排尿
不要让膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、产褥期应防止临时卧位
产后68小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，协助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3、产后尽快哺乳
为什么产后哺乳可以帮助子宫恢复呢？因为当宝宝在吮吸的时候会使子宫反射性地进行收缩，而来回收缩则可以促进子宫的恢复。
4、注意*处私**卫生
产后应保持*处私**清洁，勤换*裤内**，在伤口拆线后应该进行日常的清洁和护理工作，避免使用碱性肥皂清洗阴部，以免引起生殖道炎症。
产后多久子宫能恢复好
1、子宫恢复的时间
子宫是女性在怀孕及分娩时身体内部变化较明显的器官，它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右。 一般情况下，产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。
2、恶露与子宫的关系
宝宝降生后，随之而来的是胎盘的娩出，此时产妇阴道会排出一些棕红色液体，包含有坏死的子宫内膜组织、血液、粘液以及细菌等，在医学上被称之为恶露。恶露是否干净是判断女性子宫是否恢复正常的一个重要指标。
3、产后42天：恶露干净，子宫正常
大多女性的恶露会在产后28天左右排出干净，当然一些女性可能时间稍微长一些，但是一般情况下不会超过42天。因为产褥期是从产后2小时到产后6周，在此期间产妇身体机能都会逐渐得到恢复，子宫也不例外，会恢复到正常女性的身体状态。因此产后42天即6周是子宫恢复的时期，不管是顺产，剖腹产，钳产或臀位助产，在此时间段内恶露都应该排干净。
4、产后42天：恶露未干净，子宫异常
若产后42天后，产妇仍有恶露排出，则说明子宫恢复异常。若同时伴有颜色、气味等的异常及变化，则应注意是否是子宫疾病。比如胎盘残留导致子宫收缩乏力，细菌经由阴道上行性感染或分娩时有隐性感染未及时治疗，以及剖腹产伤口恢复欠佳等原因，产妇要及时到医院复查并接受治疗。
产后子宫恢复吃什么好
1、小米粥
女性在坐月子期间可多食用小米粥，不仅可以帮助产妇补充丰富的维生素B1和维生素B2，还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富，还可以增加肠胃的蠕动，减少产妇产后便秘。
2、红糖
红糖可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用，由于其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。
3、生化汤
生化汤有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤比较适合在产褥期内服用。
4、山楂
山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。
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