变美：话说大家身边有没有这样的姑娘，平时不打扮，但整个看上去就很舒服很气质？
就拿刘诗诗来举个例子吧，虽然经常素颜或淡妆出镜，但气质爆棚
衣着也很普通，但随便一张机场look也很端庄，高糊的生图看起来一样能打！
有姑娘就要酸了，那还不是要看脸？
但范宁小天使美惨了吧？可是佝偻的体态还是让她仙气大减
而且一旦合照，有对比的时候伤害就来得很突然了...再美也不成。
所以，要想变得有气质，还是要日常细节里下手~
那今天就给大家开一节气质小课堂，细细来大家解析如何变气质，姑娘们搬好小板凳哦~
咱们的体态包括平时走路，坐姿等，我挑了影响比较大的两个方面来跟姑娘们唠唠~
01
你从走路上就出了问题
不是危言耸听哦，很多宝宝走起路来是有不少小毛病，大部分人走路都会有外八或者内八的情况（当然这种六亲不认的步伐还是占少数的）
要么就走路身子乱晃，重心不定，容易显得没气质，吊儿郎当。
还有一种最容易被忽略但是超影响气质的就是——脖子前倾，经常无意识地探头走路
连女神奥黛丽赫本都会有这样的问题，仪态减分
那为什么会脖子前倾呢？经常低头玩手机，久坐不动，肩颈锻炼少都可能造成脖子前倾。
来，反思一下，以上说的你是不是都中招了hhh
除了脖子前倾，常犯的问题还有——驼背
动图看到更明显，杨幂的驼背真的是蛮严重的，气质就没有那么好了
但是一旦把腰挺起来，把肩膀打开，走出超模的气场不是梦啊！
大家也不用担心，这些问题是可以矫正的，我给你们找了一些教程
改善脖子前倾：猫式伸展
➤ 靠墙版。贴墙站立，打开双手，向上折成“山”子；再缓缓向上伸直，然后沿原路返回，一次做10组。
➤ 瑜伽版。手臂与大腿平行，轻轻仰头，并把腰部往下沉，再缓缓把腰部拱起来，来回10次。
改善驼背：伏地练背
腹部和大腿部贴地，微微挺身，双臂做划桨动作，一天30组。
02
坐有坐相，你有做到吗？
有气质的就算坐着也很出类拔萃，背部是保持挺直的状态
无论看手机还是看书，头都不会太低（避免挤出双下巴....）
一般我们坐着的时候就习惯东倒西歪了，如果可以，还想来个葛优躺...
注意！坐得端正如果会让自己觉得难受，那可能就是脊椎有点变形，需要特定的姿势才能让自己舒服，这时候可要长点心了啊！
那正确的坐姿该是什么样的呢？很简单，给你们推荐脚踝交叉的坐姿
左脚在前，右脚在后，手背自然地放在腿部上很简单，学起来~
背部挺直，不要懒散地靠在椅背上哦
对了，有姑娘习惯跷二郎腿对吧，但一般跷二郎腿会把自己的小腿肚挤压得特别壮实...
有一种更优雅的方法——左腿轻搭在右腿上，左腿的膝窝微微悬空，不要直接触碰到右腿膝盖，双腿侧成60度左右，脚尖要往下压，不要让鞋尖对着他人
我试过，好累啊！
但绝对优雅，保证翘过一次之后坚持不到两分钟，从而达到放弃翘二郎腿的效果
体态课程学习完毕呢，气质度就有一半了~
表情管理也不难啦，就是需要大家有意识地去矫正，多多练习就成习惯哦~
01
笑容必修课
说到表情管理，我想起了看女版101的时候，吴宣仪真的是管理太到位了，永远一致的微笑弧度
但日常如果我们这样的话，大家坚持不来吧哈哈哈！
我们最习惯的呢，就是职业假笑了——
但这样皮笑肉不笑一点也不气质，我记得《明星大侦探》里有一期就倾情演绎过，哈哈哈哈哈！
▲皮笑肉不笑
▲肉笑皮不笑
▲皮肉笑
笑容应该是一种放松的姿态，不扭捏的。一个舒服大气的微笑，胜多浓妆艳抹，此处应该@我们gakki
@石原里美，出来教学
我们可以怎么笑，笑得落落大方？我总结了两点——
➤ 不要一下子就笑开，先抿嘴笑，再露齿笑，十元就经常这样笑哦！
➤ 捂嘴笑，露出带着笑意的眼睛~
有一点要跟你们强调的是，任何表情都不要故意维持很久。
真正能传达情绪的表情只能维持一两秒，长时间不变的表情一定是假的，自己不自在，也会让别人感觉不真诚。
02
要让你的眼神会说话
眼神是个好东西，要不怎么说“暗送秋波”咧~
我身边的气质女生，给我最大的感触就是待人真诚。不躲闪的眼神就能感受到认真。
给你们讲几个日常小场景，我们可以学会的眼神对话
➤ 交谈时，微微地去找他的眼睛，不要抗拒对视哦，能把自己想要表达东西很好地说出来
➤ 不小心对视时，微微挑眉，友好可爱一点就亲和力大增哦~
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