文 | 宛宁
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宝宝开始长牙了
看着他们因为出牙而不适
妈妈们总是心疼不已
为了缓解宝宝出牙的不适
妈妈们会尝试给宝宝提供一些啃咬出牙的食物
这些食物不仅可以满足宝宝的口欲
还可以帮助他们缓解出牙的疼痛和不适感
让我们一起来探索一下这些神奇的出牙食物吧
今天特别提示要关注基础营养
搭配上选用的食材方便购买
宝宝更好的满足口腹之欲
也保证营养均衡摄入的前提
宛爸带给一餐的组合演示
让宝宝吃好每一餐
羊脖骨是羊颈部的骨头，通常含有骨髓、肉和一些结缔组织。羊脖骨中含有蛋白质、矿物质（如钙、磷）和脂肪等营养成分，适量食用可以为身体提供一定的营养。同时，羊脖骨中的钙和磷等矿物质对于维持骨骼健康有一定的帮助。
尤其宝宝食用时，烹饪过程中可以使骨髓和肉的香味渗透到汤或菜肴中，增添风味。
需要注意的是，羊脖骨的好处是基于其营养价值和美味程度而言的，食用羊脖骨时应注意适量，因为它也含有一定的脂肪和胆固醇。
普通食材做好组合搭配
普通食材做好适当加工
今天宛爸给妈妈们介绍不同的制作和搭配组合
一起跟宛爸先做起来
宛爸今天带来美味可口的搭配
用牛肉、贝贝南瓜和茄子进行组合
用牛肉调和贝贝南瓜的口感
用茄子调和贝贝南瓜的味道
让宝宝体验食物软硬变化
从而让宝宝的胃口大开
另外
用羊脖骨、娃娃菜和金针菇进行组合搭配
用娃娃菜的清香和金针菇的口感
搭配羊脖骨进行互相衬托
保证食用后的肠道舒适
供给身体获得足够的营养
能够让宝宝食用易消化，从而保证身体的需求
常见食材
不同组合
让营养十足
清淡不油腻
走起~~
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牛肉南瓜盅
双白补气汤
小馒头
食 / 材
原料：
熟羊脖骨2块、金针蘑50克、娃娃菜80克、贝贝南瓜1个、火锅牛肉片碎40克、茄子80克
适宜月龄：10-12个月+
（2人份）
工具：蒸锅、炖锅
熟练耗时：20 分钟
（不含准备时间）
做 / 法
- 1 -
原料准备：
熟羊脖骨2块、金针蘑50克、娃娃菜80克、贝贝南瓜1个、火锅牛肉片碎40克、茄子80克
- 2 -
茄子切丁备用
- 3 -
放入芝麻油3毫升拌匀
- 4 -
放入淀粉5克拌匀
- 5 -
拌好馅料放入贝贝南瓜内
- 6 -
盖好贝贝南瓜
- 7 -
放入蒸锅加热20分钟即可
- 8 -
牛肉南瓜盅完成
- 9 -
800毫升水放入羊脖骨煮5分钟
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放入金针菇和娃娃菜煮4分钟
- 11 -
放入虾皮1克
- 12 -
再炖煮5分钟即可
- 13 -
双白补气汤完成
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1、适合10-12个月以上宝宝食用
2、羊脖骨可以用猪尾骨代替
3、火锅牛肉可以用鸡腿肉代替
4、茄子可以用香菇代替
5、娃娃菜可以用大白菜叶代替
6、演示的是两人份，包括让宝宝自主进餐抓握的量。食量小的宝宝食材可酌情减半使用。
7、两道菜品组合，不建议只选一 道菜品制作，两道菜品的营养、味道、色泽是互补的。