你知道么，我多想在我向你诉说的时候，你真的能够给与我重视，而不是轻描淡写的敷衍着“一切都会好起来”。
昨天看到新闻说太原师范的学生在微博爆料自己被室友霸凌了很长时间，不仅取绰号、语言攻击，甚至被扒光衣服拍了视频，上传到多人群里。
要说现在，我们对这类事情的关注度确实很高，大家都在替弱者鸣不平。接着太原师范的官微也做出表态，说会调查此事。本来故事到了这里就应该皆大欢喜了，可很快受害人的微博将之前的爆料删了，换了个常用的发布地点，发了新的内容说自己是在“玩笑”。
这时候网友就不信了，就纷纷猜测是不是太原师范对受害者做了处理，才出现了故事的奇怪翻转。而紧接着，网络上又出现了一张截图，是太原师范1400人QQ群里疑似校方发给诸位学生的“提醒”，内容大概是你们遇到问题要找辅导，辅导不行再找其他领导，把信息发到微博，是拿学校当出气筒。
这时候网友就不买账了，纷纷去太原师范的官微下面留言讨伐，接着，官微就关了评*功论**能。
说实话，看了这来来往往的经过，我心里是挺不舒服的，我不想去计较这件事情是否真的只是个玩笑，或者说我真心希望这只是一个玩笑，但从我做心理辅导的这些案例中，我也深刻的知道爆料中的故事确实存在，甚至比爆料故事更残酷的也存在。
这时候我突然想到黄磊老师在《向往的生活》里对宋丹丹老师说的话，“最后你发现，发那些（黑料）的还是胡同里的那三个人”，但我想说，类似的爆料真的不是只有胡同里的三个人，无论大学、中学、小学，基本上每所学校都正在发生、曾经发生，而未来也必然会发生。
是的，这些事情肯定是会再发生的，但我这样说，并不是想说无论学校怎么做都是无用功、无论我们怎么做都是无用功，而是我们必须做的更好、更深入，才有可能更有效的降低这些事情出现的几率。
当然，我并不是一个教育行业的人，在这里，我不会从教育的角度去说学校可以怎么做、教职工可以怎么做，但依旧我还是想从一个心理从业者的角度来讲一些东西。
无论我们的内心多么善良、行为多么严谨，我们也总是会有意无意的去伤害着别人，这是因为人与人不同，人与人之间本来就存在矛盾。这是正常的。可不正常的是，当我们面对别人的求助的时候，我们并没有给出充分的尊重，反而嗤之以鼻、冷漠以对、大事化小小事化了。请你想象一下，当你突发疾病奄奄一息的躺在马路中间，没有力气求助，只能颤抖的向别人伸出手、内心的绝望持续增加，你是多想这时候能有人跑到你身边，陪着你，询问你的状态，帮你打120，可如果路人只是看看你又走开，甚至面带嘲笑的直接忽略时，你的内心会是什么样的感受呢？
一定很绝望吧。
而这样的感受我经常会在一些中学生身上看到，每每他们鼓起勇气，和家里人诉说自己的遭遇，告诉家里人自己现在状况有多不好，可收获到的只是“你是不是在给不想上学找借口”、
“别人都好好的，你就别折腾了”、“现在学习重要，别想那么多”……
像爆料中提到的被霸凌了很久，其实很多人碍于内在的羞耻感，是不会刚遭遇不好的事情之后，就去寻求外界帮助的。他们会觉得这样丢人、经历了这些自己是不好的、自己不配/不会得到帮助等想法。
又基于这样的羞耻感，他们选择将这些不好的经历暂时藏在心里，并因此让施暴者觉得受害者是可以被随意玩弄的、是可以再次伤害的。
因此你看到了，霸凌从来不是只有一次、家暴不会只有一次、有些受害者因为羞耻不愿报警，而被多次强奸。
羞耻感是哪儿来的呢
羞耻感并不是一个很复杂的东西，它主要源于我们的不自信、对外界的不信任、对自我的攻击、与外界缺乏足够的联系。
是啊，我们不仅因为一些错误的“主流意识”觉得自己已经“不干净”了，觉得自己不配、不会得到帮助，更因为曾经种种的忽略、不被重视，而觉得自己即便求助也没有用。
想想其实挺可怜的，不是么，我们生活在社会里，人口密度那么大，却连个愿意重视我们、尊重我们的人都没有。
但对于这些，我真的希望你能换种态度，而在这里我想引用埃米尔汗曾经的一个采访来为你提供一个新的视角“如果我被强奸了，有人会说我失去了贞操。我怎么就失去贞操了呢？我的贞操不在我的阴道里，这种想法太男权了。我想问问所有人，为什么你要把你的贞操放到女人的阴道里，我们可从来没有这么做。失去贞操的应该是强奸犯，而不是被强奸的人。”
我希望你也要明白，应该害怕的不是你、不是受害者，而是施暴者。
为什么我们防御无能
不在安全区
可这时候你就想了，我们平时在家里那么无法无天，为什么突然就变得这么怂了呢。
在家里无法无天，那是因为我们从小就在那个环境里生存，我们有安全感、掌控感、熟悉感，我们也知道即便我们稍微放肆一些，也会得到包容。可跳出安全区，换了新环境之后，问题就不一样了。
很多去比较远的地方上学的孩子，都反应过来“自己融不进去”、“总感觉有隔阂”、“感觉很孤单”之类的问题。你可以说他们适应性差，这是事实。但长时间呆在安全区而导致适应性差的责任，应该在家长、家庭，而不是孩子。
一个巴掌拍不响
有时候我们也常说一个巴掌拍不响，意思就是，你被人欺负了，肯定你也有责任。接着，就开始数落一番，甚至并没有想要去给孩子支持，和孩子一起去解决问题。
但这句俗语已经误解了太多人，刚刚提到的孩子有责任这个论点，是指两个手掌都用力拍，可现实是即便一个手掌不动，另一个用力拍，也会响。
是的，在你数落孩子的时候，你从没想过会让他因为数落，在被别人压在身下的时候，还总把责任往自己身上揽，并因此否定自己、怀疑自己是否该存在，从没想过去反抗，甚至还想去道歉。
缺失的另一半教育
最近也时常听到女孩要有底线教育，要教会女孩子说不、要教会她们有些地方不能让别人碰。但问题就来了呀，她们不让别人碰，别人就不碰了么？
而在男孩身上，只说别惹事，专心学习，就能不惹事或者不被欺负么？
可能因为我们确实太忙了，所以总想着别人像机器人一样，只要我们一发出指令，就会按照我们的想法执行，甚至发展。可孩子有自己的想法，而有太多事情放在可能会发生哪一栏里。
在这里，男孩相对于女孩要稍微好一些，毕竟从一般状况来说，男孩有较大的几率面对欺负的时候会选择反抗。但我还是想在这里先不用性别因素来描述眼前的状况，因为缺失的另一半是一样的，那就是——知道有哪些途径可以利用，来保护自己的权益、有能力保护自己的底线。
“谈，可以；打，奉陪；欺，妄想”想来在前两天你也看到了这句话，也了解这句话产生的背景，并且也意识到这句话所带来的态度上的转变。
这种转变产生的原因，并不是我们盲目讲出来的，而是经过客观的考量，我们意识到自己现在已经不像过去一样和恶势力差距太大、没有办法反制、没实力公平对话。
那用在我们自己身上，当我们被恶势力欺压的时候，如果我们羞于求助、不知向谁求助、担心求助的结果、连最起码的底气、风骨、尊严和智慧都没有，那何谈真正的走出困境呢？
让人绝望的冷漠
就像前面提到的，无论在哪一天，我都会收到不少讲述自己遭遇了不好的事情，向家里人、老师求助，没有得到重视类似的故事。
你可能会觉得，是因为我的职业原因，所以得到的都是一些负面的，正面的故事肯定有。当然，我不否定这一点，我也不想过度夸大这一点。
但我希望正在读这篇文章的你，作为过来人想一想，自己从小到大的每个重要时刻有没有收获到冷漠、当别人向你求助的时候，有多少次你认真的回应？
在我们的心底里是放了很多善的，但因为诸多原因我们没能将这些善散播出去，也因为美食、游戏、享乐、放纵、过度追求欲望，没有将这些善意用在自己身上。所以，在我们肯定会被别人冷漠以待、肯定也会有冷漠对待别人的时候，因此我们自己也疏于栽培自己，而扛不起冲突、内心的矛盾挣扎。
社会观念的束缚与自我束缚
这看起来是一个很大的标题，但我举一个稍微夸张的例子，如果社会的发展中，男孩子操心的就是赚钱、生存、社交，女孩子操心的就是购物、变美、家务，那会产生何种的男女关系呢？
对美的追求，是每个人都有的，男性偏向于你的美属于我，而女性的是我拥有外在的美。但因为在社会里的磨砺，男性更懂得利用社会的规则，而女性这时候因为缺乏历练，又变得容易被恶势力欺压，还不知道该怎么应对。
甚至于，这样的欺压是来自于另一半、来自于家庭，而女性因为缺乏必要的生存能力、技巧，不得不呆在这样恶劣的环境里。
至于如何解决呢
毕竟我并不是社会工作者、教育工作者，所以对于大的层面该如何做，就不在这里发表愚见了，还是说一说从我们自身出发可以做些什么。
重要的分叉口
人生有一个重要的分叉口，这个分叉口可能在学生时代就到来，可能毕业后才出现，而如果你有心做出选择，那么这个分叉口其实一直就在。
这个分叉口就是我们是继续选择过分依赖家里、周围，还是逐渐的让自己独立起来。
依赖的话，其实也代表着我们还在非常大程度的受着原生家庭、父母、过往经历的影响，而选择独立的话，就要求我们：
1、用一段时间沉下来，梳理过去，形成一个更适合自己、适合现在的自我；
2、逐步找出来自己的哪些方面是受社会、家庭、环境影响产生的，并且是不利于自我发展的；
3、花费一些时间改变一些不利于自我发展到习惯、认知、影响，形成更合适的东西；
4、从自己对自己、对世界、对现实的认知出发，为自己定一些简单的计划和方向。
这种独立能够让你真正拥有自己，并且逐渐培育出底线、底气。从我的角度来说，越早做出选择越好。
先谋生
作为女孩子来说，爱美、爱打扮、爱明星，是你的权利，我同样也尊重。可作为我来说，更希望你能够明白，你想要追求这些需要一个基础，那就是你不用担心自己的生存。这里的生存有这样一些标准：
1、我有不依赖任何人就能实现生存的能力；
2、我有一定的积蓄；
3、我能够一定程度是精神独立，就是不那么在意别人的看法，能贯彻自我；
4、我有自己的计划，并且在按照计划进行；
5、多数时间我的收入与支出是盈余状态；
6、我愿意，并正在花费一些时间投资自己、提高自己。
经济独立是人格独立的基础，有了这些，你才不那么容易被他人束缚。
能反抗、懂反抗、会反抗
虽然说哪里有压迫哪里就有反抗。可很多反抗是在被压抑了太久后才出现的，不觉得这是一个很大的问题么？
而为什么很多问题需要逼不得已才想着去捍卫、想着去在网上爆料，因为在网上受害者容易获得支持，这也就是说在我们遭遇问题的时候，我们真的很缺乏支持，甚至这种支持是我们每个人应该自己给自己的。
就像有些朋友在讲述自己故事的时候，常用到“我用了很大的勇气”。是的，自己是受害者，却没有心力接受自己被伤害的事实、没有心力接受被伤害后的自己，想要隐藏、逃避，这种心态真的很需要改变。
可能是我们在安逸的环境中存在的太久了，所以才会有这样的心态。而我也希望你明白，一些东西是不能被侵犯，是需要我们真的去捍卫的、每次我们选择反抗，我们是在丰盈自己的灵魂，每次我们选择退缩，我们是在弱化自己本来就不够多的风骨。
而想要完成反抗，你需要了解自己哪些权益被侵犯、有哪些途径可以给你帮助、有哪些东西可以借助。这就涉及人生经验和社会规则。所以也请抽出一部分时间了解、学习这些。
当然，刚刚说的这些偏向于事后应对，而事前如何避免问题的出现，除了我们自己不断修补自己的性格外，也可能需要我们能够：干净自己的人际关系、恪守界限、散播善意、给予尊重、处事得体、提高学识、锻炼身体等，用尽一切方法，使周围利于我们，也使周围不会那么轻易的侵害我们。
这时候，即便别人想害你，也得掂量掂量你代表的东西，以及可能付出的代价。而同时，你也拥有了足够的抗压能力，在事后追偿的时候不会那么轻易的屈服于和事佬的威压、说教。
在事中解决的时候就需要经验和智慧了，在这里可能并不会有一个特别明确的方向。但是你可以考虑，从一些生活中比较细微的冲突中，来锻炼自己协调、解决问题的能力。
在最后就让我再次引用这句话“谈，可以；打，奉陪；欺，妄想”，希望你能够逐渐达到这样的状态。加油。
感谢你的阅读。
作者：老友手札 普通心理咨询师 无他