#同城宝妈支个招#想记录下此刻
我女儿已经二十个月了，最近晚上一直十一二点才睡觉，睡着后夜里还会醒很多次。我试了一周多，终于摸到一点门道，分享给大家。 首先，一定要让宝宝保持足够的运动量，孩子晚上不睡，在没有病理的情况下大部分是因为她不困，还有满满的精力。只要白天把她精力消耗玩，晚上大概率会睡的像小猪。ヾ(❀╹◡╹)ﾉﾞ❀~
第二，要保持足够的光照。天气不是极端恶劣的情况下，最好是坚持户外运动。这样可以促进维D生成，保持钙充分吸收。减少缺钙引发的惊醒。
第三，保持规矩的饮食。我女儿前几天零食吃太多，吃饭的时候就很少吃。零食没主食营养那么丰富，夜里会饿醒。给他吃东西她会清醒要折腾好久，不给她吃那就是一个慢慢长夜
第四，睡前保持房间灯光别太亮。最好用个睡前灯，可以看的见带宝宝看会书，灯光又不影响睡眠。我开始使用房间顶灯和射灯灯光太强，YOYO一直打哈欠，但睡不着。换了暗点光线就好了很多。 这些试下来，我的YOYO已经可以按时一觉到天亮啦。如果还有什么要补充的话，我觉得温热的水帮宝宝洗个脚也是不错的助眠手段。 祝天下宝宝都能一觉到天亮，让老母亲、老父亲也可以睡个抗老觉#宝宝睡眠 #如何培养宝宝睡整觉 #新手爸妈 #育儿干货