现代社会，生活好了，衣食住行都比以前有所提高，但是虽然吃好住好，中老人身上的疾病却多了起来。归根结底，是由于我们的饮食和作息不规律造成的。那么，现代的中老年人最容易得哪些疾病？如何预防老年人疾病，让中老年人群活的健康、长寿？今天小编就跟大家聊聊，中老年人群最容易得的老年病，和预防措施。一起来看一看吧。
【高血压】
产生原因
高血压已经成了现在困扰人们的3大心脑血管病之一，其发病原因医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。高血压的发病率一直居高不下。许许多多患者的生活出现了各种各样的麻烦。但是很多人仍然不重视高血压的发病因，不良的饮食习惯、无法正常的调节自己的情绪都会导致高血压病的发生。
一般症状
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。
防治措施
老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果;严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下;每日摄入足量的钾、镁、钙;戒烟酒或严格限制烟酒;根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压，减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗;保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力
【慢性支气管炎】
产生原因
慢性支气管炎的主要临床表现的概括为“咳、痰、喘、炎”。产生慢性支气管炎的原因主要有呼吸道的防御功能降低，也就是免疫力比较低下的人群，和长期吸烟、病毒，细菌的感染和刺激性烟雾、粉尘、大气污染、寒冷等原因，都会造成慢性支气管炎的发生。
一般症状
临床以咳嗽、咳痰为主要症状，每年发病持续3个月，连续2年或2年以上。需要进一步排除具有咳嗽、咳痰、喘息症状的其他疾病（如肺结核、尘肺、肺脓肿、心脏病、心功能不全、支气管扩张、支气管哮喘、慢性鼻咽炎、食管反流综合征等疾患）。
防治措施
中老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医;平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力;居住的室内要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗，减少过敏源;适当进行体育锻炼，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。
【冠心病】
产生原因
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。它是由于冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为“冠心病”。造成冠心病的原因有很多种，主要因素是肥胖症、糖尿病、高血脂造成的病发症，同时，久坐，不爱运动，和生活不规律，酗酒，吸烟也会导致冠心病的发生。
一般症状
冠心病临床分为隐匿型、心绞痛型、心肌梗死型、心力衰竭型（缺血性心肌病）、猝死型五个类型。其中最常见的是心绞痛型，最严重的是心肌梗死和猝死两种类型。主要表现为胸部压迫窒息感、闷胀感、剧烈的烧灼样疼痛，一般疼痛持续1-5分钟，偶有长达15分钟，可自行缓解；疼痛常放射至左肩、左臂前内侧直至小指与无名指；疼痛在心脏负担加重（例如体力活动增加、过度的精神刺激和受寒）时出现，在休息或舌下含服硝酸甘油数分钟后即可消失；疼痛发作时，可伴有（也可不伴有）虚脱、出汗、呼吸短促、忧虑、心悸、恶心或头晕症状。
防治措施
老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、炙燥、辛辣、生冷食物，控制总热量的摄入，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海带等;不吸烟、不酗酒;保持适当的体育锻炼;生活要有规律，保持足够的睡眠;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐;积极防治与冠心病关系密切的老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等。
【糖尿病】
产生原因
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。产生糖尿病的原因主要有：长期的精神压力 、服用副肾皮质激素和降压利尿剂 、由于饮食因素造成的胰岛素不足或胰岛素的细胞代谢作用的缺陷引起的葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱、肾小管的重吸收作用病变。
一般症状
糖尿病的症状为：饥饿感、口渴，会不断的喝水，糖尿病症状表现为夜尿增多，尿频、疲倦感、糖尿病患者会发生阴部瘙痒，易感染，长疮疖、视力模糊、引起神经炎脚痛，出现小腿易抽筋的症状、体重骤减、性欲减退等症状。
防治措施
中老年人应合理饮食，适当地吃，科学地吃，严格控制糖份和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量;在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷，并注意补充维生素和无机盐;经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重;放松心情，因为各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生，保持良好心态对糖尿病的预防有积极作用。
【老年痴呆症】
产生原因
老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。
一般症状
老年痴呆的早期症状主要有轻度语言功能受损、日常生活中出现明显的一级减退，特别是对近期事件记忆的丧失、事件观念产生混淆、在熟悉的地方迷失方向、做事缺乏主动性及失去冬季、出现忧郁或攻击行为、对日常活动及生活中的爱好丧失兴趣等。
防治措施
60岁以上的老年人常常出现健忘现象，应及时到神经内科检查就诊；有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、中风、缺血性脑血管病等疾病者应早发现、早治疗；多吃鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类食品及水果和蔬菜等，帮助增加抵抗力、提高记忆力;避免过度喝酒、抽烟和操劳，保持良好的睡眠习惯;勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼；心胸开阔，处事乐观，避免精神抑郁和紧张；经常做和手指有关的活动，如用手指旋转钢球或胡桃，手工艺、雕刻、剪纸、弹奏乐器等，促进血液循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化。
高血压、心脑血管疾病、糖尿病、老年痴呆是老年人常见的几种疾病，这些疾病若不及时治疗可能会造成严重后果。小编建议大家，中老年人，应随着年龄的增长，改善的自己作息习惯和饮食习惯，多运动，多养生，预防老年疾病，健康、愉快的度过老年生活。