说到洗澡
可能每个人都会说
经常洗澡
说的谁好像不会一样
不过你的洗澡方式可能不对
那么
问题来了
到底如何洗澡才是健康的洗澡方式呢
用香皂好还是沐浴露好呢
看仔细了
洗 10～15 分钟足够了
总有些人“一入浴室深似海”，好像永远也不打算出来。
一般洗澡时间在饭前或饭后一个半小时左右为宜，“饱不洗头，饿不洗澡”。
空腹洗澡若时间过长，容易出现头晕、恶心等晕澡堂的症状；饭后立即洗澡，会将汇聚在胃部帮助消化的血液分散在身体各个部分，容易引起消化不良。
同时也不建议在临睡前洗澡，在洗澡是血液循环加速造成体温升高，不利于入睡和睡眠。
解决办法很简单，洗澡时间不要太长，从理论上讲，一般淋浴 10～15 分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过 20 分钟。
少搓澡，少搓澡，少搓澡
夏天我们洗澡的频率有点高，天气热的时候甚至一天要清洗三四次。
搓澡，还得搓出泥，是很多人洗澡时必干的事儿，而且觉得特别爽。可是，你总那么使劲儿搓，皮肤真的不会变红、甚至觉得疼吗？
搓澡巾，其表面质地粗糙，使劲揉搓皮肤表面，可将皮肤表面的角质层过度去除，对皮脂腺的分泌过度刺激，造成洗完澡之后就会出现皮肤刺痒的现象。
其实，我们的皮肤表面有一层“保护屏障”，可以阻挡灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。
所以，洗澡时适度清洁就好，不用使多大劲儿。
选适合自己肤质的洗护产品
很多人觉得天气热了老出汗，身上特别脏，一定要用强力去污的沐浴露或香皂。
实际上，除非你每天在泥里打滚，就没必要洗得那么深入。
超市里的香皂和沐浴露可谓是琳琅满目，但是它们的性质可分为两类：碱性和酸性，一般的香皂，都是碱性的，由动物油脂或者植物油脂凝固而成的，一般植物油脂的价钱高一点。
沐浴露一般是碱性的，里面各种化学添加剂比较多，比如防腐剂对羟基本甲酸酯，而在有关乳腺癌研究中发现对羟基本甲酸酯的存在，通过对市场的调查发现，市面上1/3的沐浴露中都含有此种防腐剂，所以在购买洗浴用品一定要看清楚。
一般人用中性的清洁产品即可。强碱性、强力去污的产品，不需要。正规沐浴露或香皂都可以用。至于有没有其他的特异功能，不重要。如果洗完澡后觉得皮肤干，记得涂保湿霜或身体乳。
即使是经期，也要洗澡
前面说的都是“不要过度洗澡”，但也有些时候，反倒是洗少了。比如说“大姨妈”造访的经期，很多女性既不洗头，也不洗澡。
月经期间由于子宫内膜脱落，经血集中在阴道部位，卫生巾不透气，月经期间身体免疫力就会变差，而夏天出汗多，阴部潮湿有利于细菌的滋生，容易引发各种妇科疾病。
其实，虽然经期女性会比平时脆弱那么一点点，但洗头洗澡还是没问题的，只不过一般不建议盆浴，淋浴就好。
至于很多人说，“大姨妈”来了洗澡洗头会头痛，这种情况确实存在，不过这种头痛大多和身体激素水平的改变有关。
如果你还是担心洗澡对身体有影响，可以用温水洗，洗完注意保暖。
总之，“大姨妈”来了更应该注意卫生清洁，该洗就得洗。
洗澡是每天要做的事情，也是一门学问。尤其是喜欢用沐浴露的朋友，在购买沐浴露是一定要看仔细，否则真的是拿健康开玩笑。