所谓“十月怀胎，一朝分娩”，一朝是多久？让我们来细算下，一朝就是一旦、一时，旧时一日分为十二时，一时合今2小时。2小时？！会不会太快了！不快，真正胎儿娩出期也就1－2个小时，But在胎儿娩出前你还要经历一个较长的“宫口扩张期”，这个时期说快也快说慢也慢，通常6-12个小时。
没事别找事，有事别怕事！
宫缩是临产的重要特征，有的产妇疼痛在腹部，有的在腰部，很明显感觉子宫在收紧。
但有宫缩并不代表已马上就生了！首先，要排除假性宫缩的可能
什么会引起假性宫缩？
NO.1 经常抚摸肚子
，可能导致假性宫缩频繁至早产。
NO.2 运动量过大（例如走路太长、拎重物），可能导致宫颈口缩短其实就是孩子往下走了，引发假性宫缩至早产。
NO.3 精神压力过大 孕期精神疲劳和身体疲劳一样可怕，积攒过多压力容易至腹部变硬引发宫缩至早产。
NO.4 过于寒凉，下肢或腹部过于寒冷容易引发宫缩。
除此之外，子宫外感染等疾病也会引发宫缩，所以孕期一定要注意生理卫生、调节好身心状态。
真宫缩来了怎么办？老公必修课！
1、思想转移
宫缩要伴随整个分娩过程。刚开始宫缩时，每次宫缩时间较短且宫缩间隔较长。然后，宫缩时间会变得越来越长，间隔时间变得越来越短，疼痛也越来越剧烈。基本是2-3分钟一次宫缩，每次宫缩持续30s左右，这种疼痛要持续很久。
老公准备功课：
准备一些笑话或故事讲给自己的妻子听，尽可能的转移思想；与妻子一同憧憬宝宝的到来，淡化疼痛。
2、放松身心
时断时续的宫缩要持续8-10个小时。在宫缩时，腹部肌肉很紧张，而身体其他地方要尽量放松。并且刚开始宫缩时还不用着急去医院，家里的环境相比医院反而更舒适一些。产妇在坐立时，脖、肘、腰凳需要有靠背凳支撑，使其完全放松。
老公准备功课：
学会了解妻子身体各部分是处于紧张还是放松。
练习按摩。最好提前演练，这样能掌握好力度和舒适度。
3、适度活动
即便疼痛产妇在宫缩间歇时也要适度活动，这样有利于加快“开指”。但范围不要过大一定要有老公陪伴，宫缩时原地站稳。
老公准备功课：
锻炼好腿脚，这绝对是个“持久战”
要给妻子足够的鼓舞和动力，陪伴是最好的强心剂。
最后，科普一下临产的几大征兆
* 宫宫底下降：胀大的子宫开始下降，减轻了对横膈膜的压迫，孕妇会感到呼吸困难缓解，胃的压迫感消失，食欲增加。
* 腹坠腰酸：胎头下降使骨盆受到的压力增加，腹坠腰酸的感觉会越来越明显。
* 大、小便次数增多：胎儿下降，压迫膀胱和直肠，使小便之后仍感有尿意，大便之后也不觉舒畅痛快。
* 分泌物增多：自子宫颈口及阴道排出的分泌物增多。
* 胎动减少：胎动此时不那么明显，不要为此感到不安，这是由于胎位已相对固定的缘故。但如持续12小时仍然感觉不到胎动，应马上接受医生诊断。
* 体重增加停止：有时甚至有体重减轻现象，这标志着胎儿已发育成熟。
* 子宫发生频繁的、不规则阵痛：即假宫缩。从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁，如果宫缩缩短到5到10分钟一次，孩子随时都可能会生下来了。
* 见红：从阴道排出含有血液的黏液白带称为“见红”。一般底下降胀大的子宫开始下降，减轻了对横膈膜的压迫，孕妇会感到呼吸困难缓解，胃的压迫感消失，食欲增加。
